Celá pravda o banánech
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Banány vás nezachrání od drog, cigaret a alkoholu. Ale něco, co ještě jde.
Co víme o banány? Před přečtením tohoto materiálu, vím o banánech pouze tím, že - je to skvělý zdroj rychlé energie pro naše tělo. Ale vy byste se divila, kolik se skryli v těchto plodů. Banány obsahují tři typy cukrů - sacharóza, fruktóza a glukóza. Jak jsem již řekl, dávají téměř okamžitý přísun energie v důsledku prudkého uvolňování inzulinu. Nicméně, toto není jejich jediná výhoda. Banány mohou také sloužit jako prevenci proti některým chorobám.
Nicméně, mnoho publikací na internetu příliš dobré říci o banány, přisuzovat k nim vlastnosti, jako prevenci deprese, únava, stres a dalších nemocí. I když, podle našeho názoru, a to i porovnání banány a sušenkyJe těžké vybrat favorita, a tak jsme se rozhodli zjistit, co je co.
deprese
Podle průzkumu by výzkumným ústavem MINDMnoho pacientů cítit trochu lépe po požití banánu. To je způsobeno tím, že banány obsahují velké množství tryptofanu, jeden z typů proteinů, které organismu transformací na serotonin. Serotonin - hormon, který je zodpovědný za mír, uvolnění a vaší nálady.
lež
Tryptofan - aminokyselina, která se nachází ve všech proteinů. Úroveň tryptofanu s banány je velmi malý, a tvrdí, že to může mít vliv na vaši náladu - nemá smysl. Ani skutečnost, že světlé zbarvení banánů dělá šťastnější, více než pravděpodobné, že.
anémie
Banány obsahují velké množství železa, který stimuluje tvorbu hemoglobinu v krvi a zabraňuje anémie.
lež
Velký banán obsahuje méně než 2% železné pravidlo Denního žen. Toto železo nemá vliv na teoretické prevenci chudokrevnosti.
krevní tlak
Banány obsahují velké množství draslíku, což má pozitivní vliv na krevní tlak a snižuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a srdečního rytmu.
pravda
Jeden velký banán obsahuje asi 500 mg draslíku, což je o něco více než 10% denní hodnoty této látky.
duševní aktivita
Při zkoumání 200 britských školních žáků Tvikenem jedli banány několikrát denně. Studie prokázaly, že vzhledem k vysokému obsahu draslíku, toto ovoce zlepšuje pozornost a zlepšuje mozkové funkce.
pravda
Zdá se, že je to pravda. Nicméně, existuje řada produktů, které obsahují větší množství draslíku.
zácpa
Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny banánů obnovit normální funkci střev a pomáhá překonat zácpu bez použití laxativ.
lež
Banány obsahují 2,6 g tuku na 100 g. To je ekvivalentní produkty, jako jsou jablka, zelí, pomeranče a mnoho dalších. Většina vláken nalezen v zrn - 9,5 g, hrášek - 8 g a fazole - 7,5 g
kocovina
Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s kocovinou - jedná se o banán koktejl s medem. Banány snížení bolesti hlavy a med vyrovnává hladinu krevního cukru. Zatímco mléko uklidňuje tělo a obnovuje hladinu kapaliny.
Není jasné, na jakém základě jsou tyto závěry učiněné, takže potřebujeme dobrovolníky ochotné podívat se na to sami :)
pálení žáhy
Banány mají antacidní účinek, který uklidňuje váš trávicí systém.
pravda
Banány jsou skutečně přírodní antacid. Nicméně, protože jste se rozhodl k léčbě pálení žáhy s potravinami, je nejlepší se věnovat pozornost tomu, mléka a masa, protože mají výraznější účinek antacida.
Nevolnost během těhotenství
Několik banány pomoci sladit hladinu cukru v krvi, čímž dojde ke zmírnění nevolnosti.
pravda
Banány mohou skutečně zvýšit hladinu cukru v krvi, ale ne čekat na zázrak, protože je to jen jedna z mnoha možností lehkého, nic víc.
komáří kousnutí
Před instalací na kousnutí krém, zkuste mazat vnitřní část banánové slupce. To bude zklidnění pokožky a zmírnit svědění od kousnutí.
pravda
Nemohl jsem najít vyvrácení důkazů k tomuto procesu, ale teď tam je žádné komáři kolem aby byla zajištěna jeho platnost. Opustí až do léta!
nervové onemocnění
Vysoký obsah vitaminu B přispívá ke zklidnění nervového systému.
lež
Banány obsahují malé množství vitamínu B6 a B12, a mluvit o jejich dopadu není nutné na nervový systém. Pokud nechcete jíst pár kilo. Poté se svými nervy, je určitě něco v nepořádku.
vředy
Banány se používají jako dietní jídlo při zažívacích problémech jeho měkkou konzistenci. Je to jediné ovoce, které mohou být konzumovány bez jakéhokoli podráždění sliznice systému. To také neutralizuje překyselení a snižuje podráždění potažením sliznice žaludku.
pravda
Banány obsahují látky, které zabíjejí bakterie, které způsobují žaludeční vředy, jakož i přispět k hlenu, který pokrývá stěny žaludku. Také nezapomeňte o jeho antacidní vlastnosti, což má pozitivní vliv v boji proti metly.
závěr
Doufám, že chápete, že banány - to je jen jednou ze součástí zdravé výživy. Mnoho z jeho vlastností jsou předražené, a množství živin je přehnaná. Žádný z výrobků, nebude vám veškeré užitečné mikro a makro elementy, pouze celou řadu zdravých potravin pomůže v tomto. Výběr potravin, které jíme!