Co se děje s mozkem teenagerů
Různé / / June 21, 2022
Pokud to pochopíte, důvody pro určité akce přestanou udivovat.
Přechodný věk je pro rodiče a jejich děti náročné období. Dítě se snaží zbavit opatrovnictví, učí se samostatně rozhodovat a dělá mnoho chyb. Maminky a tatínkové na to nejsou vždy připraveni a se svými syny a dcerami si rozumějí každým dnem méně a méně.
To pomůže napravit Isabelle Filliosa, známá francouzská psychoterapeutka, klinická psycholožka. Přední odborník na pozitivní rodičovství, nejprodávanější autor, přeložený do mnoha jazyky. V ruštině její kniha „Nerozumíme si. Jak najít společný jazyk s teenagerem “vydalo vydavatelství AST. Lifehacker publikuje druhou kapitolu.
Za dva roky vyrostou o 14–24 centimetrů. Růst začíná nosem a chodidly, poté následují končetiny a trup. Některé změny jsou vidět: pokožka zhrubne, někteří lidé mají na obličeji akné, mastí se jim vlasy. Prsa rostou, objevují se další sekundární pohlavní znaky... Další změny lze pociťovat pomocí čichu: silně se potí, uvolňují hormony doprovázené silnými, až štiplavými pachy... Některé změny jsou slyšet: hlas dívek se mění postupně, hlas chlapců - prudce, procházející obdobím lámání. Stále existuje něco, co nevidíme, přesněji, co sledujeme důsledky v emočních projevech a chování. V dospívání probíhají v lidském těle složité procesy. Mozek prochází obzvlášť vážnou proměnou. Funguje docela dobře, ale stává se překvapivě plastickým.
Teen dělá ohromující úspěchy ve schopnosti myslet, učit se, v umělecké kreativitě a socializaci, ale ostatní oblasti mozku se na chvíli stávají méně funkčními.
Reorganizace mozku
Mozek má šedou a bílou hmotu. Šedá hmota se skládá ze shluků neuronů (nervových buněk) a dendritů (jejich krátké výběžky) a také gliových buněk. Je soustředěn v mozkové kůře, kůře mozečku a také v míše. Nachází se také v hlubokých strukturách mozku mozek ve formě shluků nervových buněk zvaných jádra. Bílá hmota dostala svůj název podle bělavé tlusté tukové membrány. Skládá se ze svazků axonů, pokrytých jako izolace myelinem. V myelinové pochvě dochází k periodickým zlomům nazývaným Ranvierovy uzly. Myelin umožňuje přeskakování elektrických signálů z uzlu do uzlu, což výrazně zvyšuje rychlost přenosu nervových vzruchů.
Do 11 let u dívek a 12 let u chlapců přibývá neuronů a navazují se mezi nimi spojení. Šedá hmota se zvětšuje, mozková kůra ztlušťuje. Jak získáváte zkušenosti, nové znalosti a dovednosti je položeno mnoho nervových drah. Ve věku 11–12 let se maximum šedé hmoty tvoří v prefrontální zóně. Prefrontální zóna dosahuje největší aktivity před prořezáváním (prořezáváním). Někdy jsou skládací trasy složité a existuje několik způsobů, jak dospět ke stejné odpovědi. Aby se zvýšila jeho účinnost, mozek začíná přestavovat svůj prostor. K optimalizaci tras se uchýlí k prořezávání a myelinizaci. Prořezávání je potřeba k odstranění neefektivních, příliš klikatých nebo nadbytečných cest. Myelinizace je jako stavba dálnice: myelin se ovíjí kolem axonů, dlouhých neuronových vláken, takže nervové impulsy se mohou šířit vysokou rychlostí.
V období nárůstu objemu bílé hmoty a poklesu počtu neuronů se šedá hmota stále více ztenčuje. Už jste někdy viděli strom po prořezání? Není divu, že naše teenager nemůže v tuto chvíli zmobilizovat všechny potřebné dovednosti. Některé i dříve naučené dovednosti prakticky mizí! Až se nové rychlostní silnice zprovozní, bude to rychlé, ale zatím některé menší silnice už ano uzavřeno pro dopravu, zatímco ostatní jsou ucpané... Toto je velmi citlivé období, protože se neřezá náhodou. Nejčastěji používané trasy jsou zpevněny, ostatní jsou odstraněny. Interakce teenagera s jeho prostředím doslova formuje jeho neuronové sítě. Restrukturalizace nutí mozek náctiletých, aby přehodnotil cesty stanovené v dětství. Stará traumata se aktivují, zůstávají nevědomý a vyvolávání bolestných pocitů, kterým teenager nerozumí a které má tendenci promítat do obrazců vazby, zejména k té hlavní - matce (nebo osobě, která se o něj v prvních devíti měsících starala více než ostatní jeho život).
Snížená schopnost ovládat své impulsy
K myelinizaci dochází od zadní části mozku dopředu. Prefrontální zóny budou poslední, kde myelinizace končí – zhruba ve věku 25 let. V mozkovém kmeni jsou oblasti zodpovědné za pocity a pohyb. Parietální zóny řídí porozumění jazyku, paměť, prostorovou orientaci a konceptualizaci. Prefrontální oblasti jsou zodpovědné za svobodnou vůli, kontrolu impulzů, předvídání, plánování, organizaci, empatie, posuzování důsledků svých činů, rozhodování, zda jednat nebo se zdržet jednání... Jak vidíte, tento seznam ukazuje, čeho mají teenageři obvykle nedostatek! A místo toho, abychom jim tyto nedostatky vyčítali, měli bychom si uvědomit, že v jejich mozku probíhá přirozený proces, že mozek je v procesu reorganizace.
Ve skutečnosti potřebuje teenager více času, aby se vyrovnal se svými impulsy. To od něj vyžaduje větší úsilí než od dospělého nebo malého dítěte. Urážky, tresty a hrozby jen zhorší problém, zvýší stres, a tím dále sníží mobilizační zdroj prefrontálního kortexu mozku.
Závažnost reakce
Amygdala nebo amygdala jsou malé struktury ve středu mozku ve tvaru mandlového jádra, které jsou zodpovědné zejména za stresující reakce.
Amygdale trvá pouze 70 milisekund, než zareaguje na nebezpečí, zatímco oblast který přijímá a interpretuje vizuální informace, je začíná zpracovávat až po 100 milisekundy!
Během dospívání je amygdala obzvláště reaktivní. Vzhledem k tomu, že oblasti mozku odpovědné za zpracování informací a modulaci odpovědí ještě nejsou dostatečně myelinizovány, je alarmový signál spouštěn rychleji a hlasitěji než u dospělých. Teenager okamžitě reaguje. Jeho plynový pedál je tak citlivý, že kopne dřív, než se vůbec stihne rozhodnout, a brzdový pedál je příliš tvrdý a dráty vedoucí k brzdovým destičkám často selhávají.
Dá se teenagerovi věřit?
Na obrazovce se objeví bublina. S každým kliknutím myši ji teenager nafoukne a vydělá pět kopejek. Pokud balónek praskne, přijde o všechny výhry. Ve 12-13 letech má teenager v testu horší výsledky než v 8! V jeho mozku nucleus accumbens a ventrální tegmentální oblast (VTA) – struktury zapojené do systému odměny v očekávání potěšení – vylučují více dopaminnež v mozku dospělého nebo dítěte. Povzbuzují teenagera, aby se honil silnými emocemi a sázel na rychlé výhry. Jeho intelektuální a logické schopnosti jsou na vrcholu, ale pokušení jsou příliš silná!
Jééé! Můžete si jím být jisti: určitě se pokazí. Jeho reakce je docela předvídatelná. Na přání kamaráda, pod vlivem skupiny, z roztržitosti, nebo prostě když se mu něco zdá jako potenciální zdroj potěšení, ho neodradí žádné možné riziko, tím méně zákaz. Proti, zákaz vzrušuje nucleus accumbens a prudce snižuje schopnost odhadnout nebezpečí.
Když s vámi mluví, může se váš dospívající jevit jako dospělý, přemýšlivý a ovladatelný. Jenomže takový je... Vše se ale změní, jakmile je ve společnosti vrstevníků nebo pod silným emočním vlivem, ve stavu nedostatku spánku nebo pod vlivem stresu. Zdá se, že schopnost odolat náhlému impulsu je vypnutá. Ne úplně, samozřejmě, ale vzrušení a vliv ostatních ji snadno přehluší.
Ponechme iluzi, že když mu budeme věřit, všechno se vyřeší. Říct: "Jen žádný alkohol, věřím ti!" je stejně k ničemu (a kontraproduktivní), jako když ho utrhnete. Slib Nekuřte. Nestavme naše teenagery dopředu do pozice lidí, kteří zradili naši důvěru, protože nemají dovednosti potřebné k tomu, aby odolali tlaku skupiny.
Důvěřovat teenagerovi neznamená spoléhat se na to, že se bude chovat tak, jak očekáváme – znamená to věřit mu více globálně. Ano, ztratí se, upadne, dostane se do problémů... ale tak získává schopnost se s průšvihem vyrovnat.
Klíčové body
Dospívání, které rodiče často vnímají jako „obtížné období“, je kritickou vývojovou fází. neurální okruhy, doba neuvěřitelně masivního budování mozku, které jsme svědky. Naším úkolem je chránit území, kde se práce provádějí, a včas dodávat potřebné materiály.
Světoznámá psychoterapeutka, klinická a dětská psycholožka Isabelle Filliosa shromáždila v knize „Nerozumíme si. Jak najít společný jazyk s teenagerem „tipy a cvičení pro maminky a tatínky, které vám pomohou navázat kontakt s rostoucím dítětem a správně ukázat mechanismy rodičovský vliv.
Autor podrobně popisuje specifika každého věku a zamýšlí se nejen nad psychologií dospívajících, ale i nad některými biologickými a fyziologickými procesy. Umožňuje vám to nově nahlédnout na motivy chování, které jsou často neznámé jak rodičům, tak samotným dospívajícím.
Kupte si knihu
Přečtěte si také🧐
- Z dospělých se stávají jediné děti v rodině
- 20 slangových slov, která vám pomohou porozumět dnešním teenagerům
- Kdy začíná dospívání a jak se chovat k dítěti
Nejlepší nabídky týdne: slevy z AliExpress, Yandex Market a SberMegaMarket