6 kroků, které změní váš život za 6 měsíců
Různé / / March 27, 2022
Žádná magie - jen kritický pohled na svět a pravidelná péče o sebe.
Mnoho z nás touží po změně, ne jednou, ale právě teď. Chceme zhubnout, vydělat více peněz, obklopit se inspirativními lidmi nebo prostě žít lépe.
Možná jste se již pokusili o radikální změnu, ale přesto jste překvapivě skončili ve stejném bodě, ze kterého jste začali. Trendy diety nepomohly, kurzy na téma "úspěšný úspěch” plat nijak neovlivnil a vy jste pomalu, ale jistě ztráceli naději na světlejší zítřky.
Ale je tu dobrá zpráva – je skutečné změnit svůj život. Nestane se to přes noc a nebude to tak snadné jako reklamy nebo lesklé časopisy, ale je to možné. Hlavní je dělat malé a důsledné krůčky k cíli. Zkuste začít s těmito šesti.
1. Zbavte se zbytečných návyků
Když chceme změnit život, obvykle k němu přidáváme nové rituály. Zdá se nám, že jakmile se začneme budit v pět ráno a strávíme hodinu na józe, náš život se magicky změní. Z velké části však zůstává vše při starém, protože takový harmonogram se nám dlouhodobě nedaří dodržovat. A to je naprosto normální. Všichni občas selžeme.
Zkuste něco jiného – zbavte se návyků, které vás brzdí. A pokud chcete, tak si úkol zkomplikujte a nahraďte je těmi, které vás posunou dál. Například přečtení několika kapitol knihy před spaním namísto procházení kanálem VKontakte zkontrolujte pracovní e-mail po 17:00, zakončete den krátkou meditací nebo vypijte každý den sklenici vody čas, kdy chci jíst čokoládu.
Jde o to, abyste co nejvíce využili návyky, které už ve vašem životě jsou, nebo je pečlivě analyzujte, nepotřebné zahoďte a vytvořte si užitečné.
Snaž se🍎
- Neobvyklá metoda, jak začít s novými návyky a neopustit je
2. Udělejte pro sebe každý týden něco hezkého
Většina z nás je zaneprázdněna téměř 24 hodin denně. Bohužel kvůli takové zátěži na sebe prakticky nezbývá čas. Ale myslete na to: trávíte hodiny snahou uspokojit potřeby druhých, zatímco zapomínáte na své vlastní.
Následujících šest měsíců se snažte každý týden dělat alespoň jednu věc. pro mě. Přihlaste se na masáž, podívejte se na svůj oblíbený film, vypijte v tichosti šálek kávy – věnujte čas sami sobě, aniž byste mysleli na ostatní. Nemusí to být vážná práce na několik hodin. Cílem je dát si pauzu a dát si alespoň pár minut pro sebe.
Jediný člověk, který bude vždy s tebou, jsi ty sám. To znamená, že pouze vy jste zodpovědní za svůj emoční stav. Pokud se navíc cítíte špatně, je nepravděpodobné, že budete schopni účinně pomáhat druhým. Péče o sebe je příležitostí dát světu lepší verzi sebe sama.
Vzít na vědomí🤗
- Jak se o sebe opravdu starat
3. Před spaním si zapisujte své úspěchy
Určitě jste měli dny, kdy jste tvrdě pracovali, ale večer jste měli stále pocit, jako byste nic zásadního neudělali. V honbě za velkým, ambiciózním cíle, často si nevšimneme, kolik jsme již dosáhli. Ignorujeme dokončené úkoly a naříkáme, že jsme toho nestihli víc.
Proto je důležité pravidelně oslavovat své úspěchy, i ty nejmenší. Vyhraďte si večer pár minut a napište si, co jste přes den stihli a na co jste hrdí. Snad jste splnili všechny naplánované úkoly, důstojně se vypořádali s konfliktem v práci nebo se skvěle bavili v restauraci s přáteli.
Je lepší si své cíle a úspěchy zapisovat na papír. Chcete-li to provést, začněte několik seznamů: cíle na další tři měsíce, cíle na týden a vítězství na den. Můžete se tak vrátit do minulých období a sledovat pokrok.
Je mnohem snazší začít malými krůčky, než přejít k radikálním změnám najednou. Malá vítězství vám dodají sebevědomí a naplní vás energií, která vám to umožní být včas mnohem více.
Začněte hned teď😎
- 10 věcí, za které byste na sebe měli být hrdí
4. Všechno zpochybnit
Naučte se nebrat věci jako samozřejmost. Pokuste se analyzovat všechny rady a informace, které obdržíte. Ano, i tyto kroky. Dávají vám smysl? Pomohou vám na cestě k vašemu cíli? Má smysl je zavádět do každodenní rutiny?
Univerzální soubor pravidel pro ideální život neexistuje. Co vyhovuje jednomu, druhému škodí. Například dieta, která fungovala pro vašeho přítele, nemusí fungovat vůbec pro vaše tělo. Nakonec, každý z nás má své silné a slabé stránky, životně důležité instalací a funkcemi.
Nikdo nemůže být na vašem místě a žít váš život. Buďte kritičtější ke všemu, co se děje kolem vás, a filtrujte veškeré informace, které máte k dispozici.
5. Opakujte tři věty každý den
Přijmout fakt, že potřebujete změnit svůj život, může být docela těžké. Ještě obtížnější je propracovat se přes emoce, které stojí v cestě důležitým změnám. K tomu vám pomůže jednoduché cvičení.
Postavte se před zrcadlo a oslovte se jménem a pokračujte v následujících frázích:
- Jsem hrdý, že jsi... - PUveďte sedm věcí, na které jste hrdí.
- Odpouštím ti za... - vvzpomeňte si na minulé chyby, které vás stále trápí, a snažte se je nechat jít.
- Slibuji ti, že... - formulovat cíle a zavázat se k jejich dosažení.
Samozřejmě neuvidíte magické proměny, pokud toto cvičení provedete pouze jednou. Postupem času si ale všimnete změn u sebe i kolem sebe.
6. Učte se z jakékoli události
Až se příště setkáte s nespravedlností, zeptejte se sami sebe: „Co? lekce můžu se z toho dostat?
Možná nebudete schopni najít odpověď hned. Postupně však po rozboru situace pochopíte, jak z ní vytěžit to nejlepší. Je přece důležité umět čelit potížím čelem. A to je mnohem snazší, když jsme otevřeni jakémukoli vývoji událostí.
Život je velmi složitá, ale bohatá věc. Bohaté na zkušenosti, lásku, vzpomínky a neocenitelné lekce. Bohatí na neúspěchy, chyby, zklamání a těžké úkoly. Zkuste se zaměřit na to pozitivní a dělat malé krůčky směrem k osobě, kterou chcete být. Váš život nebude jednodušší. Ale dozvíte se více vytrvale přijmout neúspěch.
Přečtěte si také🧐
- Jak změnit sebe a svůj život: dvě pracovní techniky
- Chcete-li změnit svůj život, začněte o něm mluvit jinak
- Jak si uspořádat život v 10 krocích
- Jak změnit život k lepšímu bez radikálních změn
Narozeninový výprodej AliExpress: 7 položek, na které byste si měli dát pozor