Recepty: Snídaně běžec - toast s avokádem

Avocado obsahuje draslík, vitamin E a mononenasycené mastné kyseliny. Mononenasycené tuky pomáhají tělu vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích, snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu a dávat sytosti, díky kterému nebudete chtít jíst slona po celý den po ranním plodnou výcvik. Draslík - elektrolyt, který se aktivně podílí na činnosti srdce a svalů (záchvaty - jeden z příznaků nedostatku draslíku v těle), a vitamin E je silný antioxidant.

A přesto avokádo - to je velmi chutné. Vzhledem k tomu, že je možné připravit velké množství toasty, saláty a předkrmy. Bude chutné, slibujeme!

Toasty s avokádo a smetanovým sýrem

Složení: jakýkoli smetanový sýr, avokádo, sušené chléb a jakékoliv semena dle vlastního výběru (může být i mix sezamového, kmínem a mákem).

Toasty s avokádo, mandlemi a olivovým olejem

Složení: suší se chléb, avokádo, olivový olej a sekané mandle.

Toast s avokádem, jogurt a oregano

Složení: vysuší chléb, avokádo, jogurt bez aromatických látek a sušených oreganem.

Toast s avokádem a vařenými vejci

Složení: suší se chléb, avokádo, vařená vejce snížit na polovinu, sůl a pepř chuti, míchat kari koření.

Toast s avokádem, rajčaty a bazalkou

Složení: suší se chléb, avokádo, střih na malé kostičky rajčat, bazalkou, sůl a pepř podle chuti.

Toast s avokádem a jahodami

Složení: vysuší chléb, avokádo, nakrájené na malé plátky jahod a trochu ve věku octem balsamico.

Toast s avokádem a sýrem feta

Složení: vysuší chléb, avokádo, feta a trochu nasekané zelené cibule.