Produkty, které nahradí 8 sklenic vody denně
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
Není nutně pít osm sklenic vody denně pro udržení rovnováhy vody v těle. Zahrnout do svého jídelníčku některých potravinách, a vyrovnat se s tímto úkolem bude mnohem jednodušší.
Dehydratace - častou příčinou slabosti, malátnosti, a dokonce mdloby u lidí s nabitý program: politici, sportovci, baviči.
Tělo je chytrý: to nám signalizuje o nedostatku vody je sucho v ústech, ignoruje první příznaky dehydratace může být nevolnost a závratě, osoba může dojít ke ztrátě vědomí. Při vysokém zatížení, dehydratace schopna poškodit vnitřní orgány během několika dnů.
Kolik vody je zapotřebí člověka, aby se zabránilo to? Využití magie Osm sklenic denně Výzkum dosud nebylo potvrzeno.
Podle studie z National Academy of Sciences USA Doporučená denní dávka: Voda, draslík, sodík, chlorid, a sulfátDenní sazba spotřeba vody 2,7 l na 3,7 litru žen a mužů (11 a pohárových 13, v uvedeném pořadí).
Jak pokrýt tuto potřebu v tekutině? Je to jednoduché: doplněk do stravy potraviny s vysokým obsahem vody. Pojďme se podívat, kde to nejvíce.
Navzdory ujištění ze zastánců teorie osm sklenic udržení rovnováhy vody nebude léčit chronické nemoci, ne zachránit kůži z vrásek a pomoci vypořádat se s nespavost. Nicméně, naše tělo je 75% vody, a jeho bilance je pro normální fungování velmi důležité. Mějte to na paměti, vytvářet svůj denní jídelníček.