Recepty: Praktické cottage cheese souffle 3 ingredience
Jídlo / / December 19, 2019
Pokud chcete konzumovat více bílkovin, pak se věnovat pozornost k tomuto receptu, je nízkotučný tvaroh. Můžete proměnit v delikátní soufflé s tím, jen několik složek, a tím diverzifikovat stravu.
Složení:
- 550 g sýru;
- 3 vejce;
- 1 lžíce celozrnné mouky.
Pro naše verze receptury bereme vejce se žloutky, ale pokud budete dodržovat přísnou dietu, odstranění žloutky a přidat jeden další protein. Navíc, v receptu je malé množství celé pšeničné mouky, která pomůže absorbovat přebytečnou vlhkost ze sýra a Miska zachovat strukturu.
Stačí si jen metla všechny ingredience dohromady, přidá sůl podle chuti, a lze přidat tvaroh směs různých přísad. Trochu s nízkým obsahem tuku sýr, česnek, petržel, horkou omáčkou, sušené koření a byliny, které vám pomohou upravit recept, čas od času k získání nových chutí.
Metla vejce s tvarohem a mouky mixéru do hladka, nebo kaše vše s vidličkou. Nezapomeňte, že v případě, tvaroh obsahuje velké množství séra, přebytek bude muset být pre-squeeze.
Výsledné doplněk směs aditiv zvolených v tomto případě, strouhaný sýr, nasekané česnek a bylinky.
Při výběru formy, mějte na paměti, že se trochu soufflé stoupne během pečení. Promazat zvolená forma kapka rostlinného oleje a naplnit tvarohu hmoty.
Péct misky při 200 stupních po dobu 30 minut. Slouží i teplá a studená.