5 důvodů, proč se do práce stojí

Moderní člověk je rukojmím sedavý způsob života, což nepříznivě ovlivňuje zdraví a pohodu. V tomto článku se budeme diskutovat o tom, co užitečnou práci ve stoje, uvede příklady převedených pracovních míst.

Životnost Ernest Hemingway nazývá „nepřetržitý povstání.“ To se projevuje ve všem: v jeho osobním životě, kreativitu, a dokonce i život. Hemingway spali na pevném lůžku a stálé práci: dát na psacím stroji na parapetu a hodiny psaní, přesouvá z nohy na nohu.

Ale v polovině XX století problém sedavým životním stylem není dosud stál tak ostře. V současné době lidé tráví většinu času sezením u počítače, v autě, v přední části televizoru. Tuhost - prokletím kancelářských pracovníků, které se naštěstí lze bojovat.

Zde je pět důvodů, proč práce ve stoje.

1. nadváha

Sedavý sedavý způsob života nevyhnutelně vede k nadváze. V tomto případě nedávná studie vědců z University of Chester (Anglie) pod vedením Dr. Johna Buckley (John Buckley), ukázaly, že denní stání po dobu tří hodin poskytuje spalování 144 kilokalorií. Tedy, pokud změníte způsob života a delší než obvykle provádějí na nohou po dobu tří hodin za rok, můžete se zbavit tří až čtyř kilogramů. Je pozoruhodné si, že Dr. Buckley, jako Hemingway, přednost práci ve stoje.

2. Srdce a cévy

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) spolu s kolegy z Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analyzoval obraz životy více než 17.000 Američanů a dospěl k závěru, že ti, kteří sedí většinu dne, je riziko srdečního infarktu a dalších srdečních chorob nahoru 54%. Kromě toho, podle profesora Kattsmazhika pasivní zábavu snižuje délku života v průměru o dva roky.

3. Bolesti zad a šíje

Sedavý životní styl vede také k osteochondróza a narušení držení těla, trýznivé bolesti zad a šíje. Layfhaker již řečeno, jak se s nimi vypořádat pomocí jednoduché cvičení. Ale ukazuje se, aby se předešlo problémům s pohybového aparátu může být, je-li házet kancelářské židle a začít pracovat ve stoje. Například, jak je vyrobena z čest layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), nuceni provádět počítače od 45 do 50 hodin týdně.

4. ledviny

Existují desítky studií, které prokazují, že lidé, kteří tráví spoustu času v sedě, vystaveni riziku různých chorob (včetně cukrovky a některých typů rakoviny).

V roce 2012, Thomas Yates (Thomas Yates) z University of Leicester (Anglie) zjistili, že sedavý způsob života je jednou z příčin onemocnění ledvin. To znamená, že vědec ukázal, že ženy, které sedí méně než tři hodiny denně, onemocnění ledvin jsou o 30% nižší než u žen, vedení v sedě po dobu osmi hodin nebo více.

5. produktivita

Sociální psycholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) studuje řeč těla a poté, jako gesta a postoje ovlivňují totožnost osoby. Dále jen „silné pozice“ tělo produkuje více testosteronu a méně kortizolu ( „death hormon“), což přispívá k mentální a emoční aktivitu. Ve stoje, jako pravidlo, je „silný postoj.“ Proto, pokud jste se odhlásit ze židle a pereoboruduete pracovišti, vaše činnost je pravděpodobné, že bude mnohem produktivnější.

Příklady pracovních míst do pracovního postavení:

Už jste se snažil pracovat postavení? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.