Masáž Asahi: 10-minutové rozsah pro mladistvé
Vzdělávací Program Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Masáž Asahi nebo Zogan, jak se správně jmenuje - je jednoduchý soubor cvičení, které vám pomohou získat tvář mládež. Layfhaker říká, podrobně o této technice a základní pravidla, která je nutno dodržovat, aby se v tom smyslu byla velmi pozitivní.
Co je masáž Asahi
Masáž Asahi nebo Zogan, který se překládá jako „vytvoření tvář“, proslavila krásy experta Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Studovala starověkou japonskou techniku masáže obličeje a na tomto základě vytvořila jednoduchou techniku.
Hlavní rozdíly této masáži druhý je silný fyzický vliv na kůži a částečné zamítnutí Tradiční masáže linky. Také v tomto procesu ovlivňuje nejen obličeje povrch, ale hluboce zakořeněný svaly a dokonce i kosti. Kromě toho je velká pozornost věnována lymfatických cév, čímž se zlepšuje výživu všech tkání obličeje, zrychlené vylučování toxinů a přebytečné tekutiny.
Kdo může a nemůže dělat masáž
Vzhledem k tomu, Asahi vliv na různé tkáně, zlepšuje lymfatickou drenáž a krevního oběhu, umožňuje dosáhnout několika efektů:
- vyhladit vrásky a zpomaluje stárnutí;
- zvýšit pružnost a hladkost kůže a obecně zlepšit její stav;
- utáhnout oválný obličej;
- odstranění otoků.
Z tohoto důvodu může provádět nejen ti, kteří byli závažné změny související s věkem, ale dvacet let.
Nicméně, tam jsou kontraindikace:
- kožní onemocnění včetně zánětu;
- ORL onemocnění;
- Patologie lymfatického systému;
- maligní nádory;
- pocit nevolnosti.
Asahi se také nedoporučuje, aby praxe růžovky. Mimochodem, v této věci je lepší poradit se s lékařem a dělat cvičení s tlakem v obličejové části hlavy a na dalších místech, kde jsou rozšířené cévy viditelné.
To, co potřebujete mít na paměti,
1. Před masáží a po kůži je nezbytná čistý.
2. Při masáži budete muset použít nástroje. Vhodné přírodní oleje, ovesné mléko, kosmetické šlehačkou.
3. Pohyby masáž se provádí s tlakem, ale to by nemělo způsobit bolest. V místech, kde jsou lymfatické uzliny, dostatek světla tahy.
4. Masáž se provádí sedět nebo stát s přímým držením těla.
5. Téměř všechny cvičení končí závěrečnou pohybu podél kontury obličeje a krku z příušní žlázy na klíční kosti. Že podporuje lymfatickou drenáž.
Masáž začíná stejným způsobem. Pohyb by měl být opakován třikrát.
6. K dosažení viditelných výsledků masáž jezdí denně. Průměrná doba trvání - asi 10 minut.
Jak masírovat Asahi
Všechna cvičení se opakuje třikrát. Úplné video návod - na konci článku.
1. posílení čelo
Pevně stiskněte uprostřed čela na index, střední a prsteníčku obou rukou tak, aby dlaně se vodorovné polohy. Po třech sekundách, vezměte je s tlakem do chrámů. Pak zase dlaně 90 stupňů a snížení přítlačné síly přesunout do uší. Ujistěte se ukončuje provoz.
2. Zvedací oblast očí
Polštářky prostředních prstů dotýkat kůže na vnějších rozích očí. Bez použití síly a se stěhuje do vnitřních rohů, přesunout oči z níže. Dále tlačit ho přes horní hranu orbitalu. Zastavit po dobu tří sekund na spáncích.
Na druhou stranu, posunutím prstu na spodním okraji oka zvenčí do vnitřních rozích. Potom, protože návrat protitlaku. Pauza na vnější koutky očí po dobu tří sekund a přestěhovat se do uší. Ujistěte se ukončuje provoz.
3. Posílení oblast kolem úst a brady
Tlačit kroužek a střední prsty obou rukou na bradě jámy. Po třech sekundách se stisknutím ústní kruh, spojující prsty do otvoru na horním rtu. Další tři sekundy stiskněte v tomto bodě, jako by se snažil zvednout nosní přepážce. Pak se najednou odstranit prsty a přesunout je do výchozí polohy.
Jedná se o jediný výkon, po kterém dochází ke konečnému přijetí nejsou splněny.
4. Eliminace nasolabiální záhybů
Bezprostředně po předchozím cvičení přesunu do křídla nosu a tlakovou masáž, a pak sám po stranách nosu. Dále se pohybovat prsty tlačit na tvářích do uší a provést akci ukončí.
5. lift tváře
Dejte index, střední a prsteníčku do otvoru na bradě. S maximálním tlakem, aby podporovaly je kolem rtů do nosních dírek a čelistních kostí. Pak se přesuňte vyšší směrem k vnitřnímu koutku oka. Držte jej po dobu tří sekund a práci si cestu do chrámů. Snížením tlaku, přesunout do uší a učinit konečné jmenování.
6. Posílení spodního čela
S jednou rukou oprava dolní čelist, druhý tah s důrazem na tvář, odkud začíná masseter do vnitřního koutku oka. Držet po dobu tří sekund a přestěhovat se do uší. Pak se akce ukončí. Proveďte stejný výkon na druhé straně obličeje.
7. Posílení střední část obličeje
Dejte index, střední a prsteníčku vodorovně na lícní kosti. Přitiskněte prsty do nosních dírek, pak se přesunout do uší a učinit konečné jmenování.
8. face-lift
Se připojit k ruce na prsou a dlaně otevřít pod úhlem 90 stupňů. Základny dlaň tiskové bradu a pobyt v této poloze po dobu tří sekund. Dále palm vést až k nosu, pak - na tvářích do chrámů, po - uši. Učiní konečné přijetí.
9. Korekce kontur obličeje
Umístěte bradu na dlani základny tak, že prsty směřuje k uchu. Pevně přesunout svou ruku k uchu a aby koncového provozu. Opakujte na druhé straně obličeje.
10. Eliminovat druhou bradu
Uchopí v trojúhelníku tak, aby brada ležící na palec a index přidal do nosu oblasti. Zamknout palec nahoru a druhý se snahou zředit chrámy (index by se měl pohybovat podél spodní hrany orbitální). Pak se přesuňte do uší a vzít akci ukončí.
11. Zigzag vyhladí čelo
Nasunutí indexového, střední a vyzváněcí prsty na čelo (by měly ležet naplocho). Pak začněte měkkou cikcak pohyby pohybovat od chrámu chrámu a zpět. Na konci prvního cvičení znovu.
A tady je video návod k masáži.