Jak zhubnout za týden a zůstat naživu
Vzdělávací Program Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Léto se blíží, což znamená, že mnozí začínají přemýšlet o tom, jak zhubnout. Je žádoucí, aby během několika dnů ke ztrátě nejméně 5 kg. Je to to, co budete muset obětovat Layfhaker našel opravdu.
Jak pracovat rychle dietu?
Express diety jsou rozděleny do několika typů:- Musíte týden jíst v nabídce, která obsahuje malé množství kalorií.
- Musím týden mají stejnou sadu produktů všechny se stejným nevýznamné množství kalorií.
- Je nutné mít k dispozici jeden týden superfud (Nebo pít koktejl), které zničí tuk a zároveň se bude léčit všechny nemoci.
- Je nezbytné, kromě výše uvedených udělat něco pro detox. Zde autoři představivost je neomezený: od obvyklého klystýru do koupele s obrovským sůl zábaly a fólií.
Všechny tyto metody mají dvě věci. Tento druh šikany je, když je těleso zatlačena do extrémních podmínek. A přesto, že je teoreticky pomůže zhubnout rychle.
Je možné ztratit kila za týden?
Ne vždy. Hodně záleží na tom, jak se vaše váha se původně počítalo. Muž s obezitou (kdy index tělesné hmotnosti vyšší než 30 let), nebo jen něco málo přes váhu a mohl teoreticky ztratit kila za den.Ale to není hmotnost, která by měla být ztracena.
V teorii, v době, kdy tělo musí rychle dieta rozházet uložený tuk získat energii, která je již dodáván v potravě.
V praxi je tělo není tak dobré myslet, chápat, proč přestal dávat běžnou stravu. Proto plýtvání nejen tukové zásoby, ale i tekutiny do svalů.
A pokud člověk byl zpočátku ne obézní, jen touha stát se štíhlejší, pak o něj přijde sám, a není nic. V tomto případě je možné rychlé diety nedávají žádný výsledek.
Je nějaká újma rychlých diet?
Více škody než užitku.Důvodem je to, že rychlý hubnutí dieta - je ztráta tekutin. Tělo prostě nemůže být recyklován několik kilogramů tuku v několika málo dnech. Proto je tělo rychle opustit pouze vodu.
Tekutina opustí zároveň i z kůže, a od krve, a od svalů. Trpí v této mozku - to je pro nervové tkáně dehydratace stávek jako první. Důsledky - bolesti hlavy a únava.
Nicméně, slabost nedostatku energie - to je požadovaný efekt. Ale vzhled žlučových kamenů - nepříjemné překvapení, z nichž lidé trpí nadváhou, náhle se rozhodl sedět na tuhou stravouDieta a žlučové kameny.
Nejvíce škodlivé účinky všech těchto diet - přesvědčení, že způsob, jakým by měl zhubnout. Proč je potřeba každý den pravidelně sledovat stravu, cvičení, a to přemýšlet o zdraví, pokud můžete trpět několik dní a získat výsledek?
A samozřejmě, vyvážená strava nejsou nazývá. Tělo nemá dostatek minerálů, jeden po druhém vytáhl podivné problémyVýběr hubnoucí program bezpečného a úspěšného. Abychom pochopili, co ohrožuje konstantní rozmazlování takové diety, jen číst fóra.
Příznivci extrémní kurzů ptát jeden druhého, jak uniknout bolesti v oblasti břicha, problémy s židli, vypadávání vlasů, nehtů oddělení, závratě, ekzém, nespavost, ztráta chuti k jídlu. Některé divu, kde jsou pryč měsíčně.
Jsou tři kilogramy obětí, a to tím spíše, že váha se vrátí, ale problémy přetrvávají.
Je možné pozorovat alespoň některé express dieta?
Ve skutečnosti, strava extrémně nízký obsah kalorií použity. Například, když je pacient obézní se připravuje na operaci ke snížení žaludku nebo při obezitě začalo tak, že by nízkokalorickou dietu udělá více užitku než škody.Princip této diety - asi 800 kalorií za den. Zároveň potraviny by měly být rozmanité, tvoří diety pod lékařským dohledemKlinická účinnost s velmi nízkou spotřebou energie dietách.
Šetrnější metoda - 1 000 až 1 200 kalorií za den u žen, 1 200 až 1 600 mužů.
A zatímco rychlost hubnutí je stále ještě více než 1 kg týdně.
Jak poznat, že strava - odpadky?
Existuje několik vět markery v popisu stravy, které naznačují, že jste někdo rozhodl podvádět:- Zhubnout bez diety a cvičení!
- Jíst, co se vám líbí, a zhubnout!
- Hodit do 15 kg za měsíc!
- Tuk z břicha (stehna, hýždě) půjde!
- Celkem za týden ...
Více fotografií by mělo upozornit „před a po“, ve kterém je všechno tak dobré, že to je prostě nemožné, a podezřelé hvězdička a poznámka pod čarou malým písmem v popisu programu.
Je nějaká výhoda z rychlých diet?
Fast strava jednodušší držet. Za prvé, je to dlouhá a víte, že budete muset být trpěliví trochu. Za druhé, jsou jednoduché: není třeba myslet, že můžete jíst a co ne, nemusíte lámat si hlavu recepty. Za třetí, pokud se jim nepodaří, pak výsledek může být viděn okamžitě, není nutné čekat několik měsíců.S zdravé hubnutí bonusů, tam je jen dlouhodobá práce na sobě. Ale je možné přijmout některé užitečné techniky rychlých diet.
- Udržovat dietu na týden dopředu. A nemyslete si, že může být dort nebo ne dnes. Méně muka volby - je snazší držet dietu.
- Zaznamená se hmotnost v jeden den. Dokonce i malé vítězství je 100 gramů pomoci vidět pokrok, a to je nejlepší motivace.
- Držet dietu tak, aby nemusel snášet. Pokud nemůžete žít bez sladké, pak vařit nízkokalorická sladkosti. Pokud máte rádi rychlé občerstvení, hamburger make out kukuřičného chleba a vařené hovězí.
A ta nejdůležitější věc. Pokud se rozhodnete, že naléhavá potřeba, aby zhubnout s extrémními podmínkami, nespěchejte po dietě pro všechny produkty v řadě. Lepší select programKterá pomůže zhubnout postupně. Potom je zapotřebí a naléhavá opatření.