Kdo jsem a co chci? — bezplatný kurz od Skillboxu, školení, Datum: 5. prosince 2023.

Neuropsycholog, tréninkový specialista, spoluzakladatel projektů Be smart a CogA, jejichž úkolem je transformovat komplexní myšlenky z neurovědy, kognitivní vědy a psychologie do dostupných technik pro rozvoj mozku a zlepšení kvality života.

Kandidát psychologických věd, praktikující psycholog s 10letou praxí. Učila na Ruské národní výzkumné lékařské univerzitě pojmenované po. N. A. Pirogov, pracovala jako laboratorní výzkumník v Psychologickém institutu Ruské akademie vzdělávání, kde se zabývala výzkumem psychologického poradenství a psychoterapie.

Fazety mého Já. Co tvoří náš sebeobraz
Pochopíte, jak váš sebeobraz ovlivňuje vaše chování a životní spokojenost. Zjistěte, proč může být obtížné odpovědět na otázku „Kdo jsem a co chci?“ a jak se s tímto stavem vyrovnat. Formulujte své cíle pro kurz. Začněte vyplňovat svůj deník úvah.

Silné a slabé stránky osobnosti
Vyzdvihněte vlastnosti své osobnosti a přednosti, které vám pomohou realizovat se a dosáhnout vašich cílů. Seznamte se s modelem osobnosti Velké pětky. Naučte se, jak osobnostní rysy ovlivňují chování a komunikaci s ostatními.

Omezující přesvědčení o sobě. Růstové myšlení
Zjistěte, jak jsou myšlenky propojeny s blahobytem a chováním. Naučte se rozlišovat myšlenky, které vás omezují, brání vám v důležitých rozhodnutích a dosahování cílů. Pochopíte, jaká přesvědčení jsou základem syndromu podvodníka. Zaznamenejte svá pozorování do deníku svých myšlenek, emocí a behaviorálních reakcí. Zjistěte, jak vám růstové myšlení pomáhá posunout se kupředu navzdory neúspěchům.

Hodnoty jako základ pro životní volby
Dozvíte se, na co se spolehnout, když si potřebujete vybrat, a jak se posunout k tomu, co je pro vás důležité, i za omezení. Porozumíte typům hodnot, provedete autodiagnostiku a vytvoříte si svou hierarchii. Pochopíte, jak řešit hodnotové konflikty.

Potřeby. Emoce jako jejich indikátor
Zjistěte, jak potřeby vznikají a jak ovlivňují chování a rozhodování. Budete schopni být pozornější ke svým vlastním potřebám a spojovat je se svými hodnotami. Pochopíte, co vaše emoce říkají a co opravdu chcete.

Vyvažování vlastních a cizích potřeb. Obrana hranic
Pochopíte, jaké typy hranic existují, naučíte se rozpoznávat situace, kdy jsou vaše hranice narušovány. Pochopíte, proč může být obtížné chránit své zájmy a potřeby. Zjistěte, co dělat, pokud jsou vaše potřeby v rozporu s potřebami ostatních. Procvičte si říkat „ne“.

Autorství vlastního života. Životní cesta a krize
Posuďte míru svého vlivu na svůj vlastní život. Představit pojem autorství života. Naučte se využívat krize a zlomové okamžiky ve svůj prospěch. Pochopíte, jak ovlivňují vaše volby a sebeobraz. Zamyslete se nad svou životní cestou.

Sečteno a podtrženo. Písemná reflexivní praxe
Strukturujete a spojíte všechny znalosti o sobě získané během kurzu. Pochopíte, jak tyto informace uplatnit v životě. Získejte zpětnou vazbu od profesionálních psychologů.

Bonusový online workshop
Zúčastněte se 1,5hodinového online setkání s psychologem. Dokončete praktická cvičení k identifikaci vašich základních hodnot.