VIDEO: chutné a zdravé dezerty ze 3 přísad

Při přechodu na zdravou výživu je jedním z nejtěžších chvílích - vzdát sladkosti. Proto jsme neustále hledá chutných receptů a užitečných sladkosti současně. Tentokrát se snaží nabídnout 5 možností jednoduché a velmi chutné dezerty: jogurt s arašídové máslo a želé, rolka s banánem a matice pasty, matice smíchat s čokoládovou mražené jogurty s sušeného ovoce a ořechů a bonbóny z lískových ořechů, fíků a kakao!

Všechny dezerty jsou připraveny zcela jednoduše. Nemusí být nutně v souladu s přesným množstvím každé složky, takže můžete měnit recepty podle svých preferencí.

Jogurt bez určených k aromatizaci, můžete přidat trochu medu na sladkosti.

Jogurt s arašídové máslo a želé

Složení:

• 200 ml jogurt bez chuťových přísad;
• 3-4 lžíce arašídového másla;
• 2-3 lžíce jakéhokoli jam;
• ořechy na ozdobu.

Rolka s banánem a ořechovou pastu

Složení:

• celozrnný chléb pita (nebo nejobyčejnější pita nebo tortilla);
• nutela (mandle, arašídy, kešu vložit a jiné ořechy);
• banány.

Matice mix s čokoládou

Složení:

• jakékoliv ořechy dle vlastního výběru (ve videu - slané mandle);
• Třešně sušená nebo brusinky;
• sekané čokoláda.

Mražené jogurt s ořechy

Složení:

• vanilka jogurt nebo jogurt bez aromat (počet závisí na tom, kolik porcí chcete provést a jaké velikosti);
• Třešně sušená nebo brusinky;
• pistácie.

Pralinky z lískových ořechů, fíků a kakaa

Složení:

• 8 velkých odpeckovaných datlí;
• 2 lžíce kakaového prášku a trochu více pro dekoraci;
• pár (přibližně 50 g), lískové ořechy.