5 typů úzkostných lidí, kteří se svým způsobem trápí a uklidňují

Nervový systém různých lidí funguje odlišně. Něco, co v jednom člověku vyvolává silnou emocionální odezvu, má na druhého malý nebo žádný vliv. Když meteorolog říká „Zítra se očekávají silné bouřky,“ někteří se cítí podráždění, zatímco jiní se začínají bát o své blízké.

Stejně tak způsoby, jak se uklidnit, se liší člověk od člověka. To, co jednoho člověka uklidňuje, u druhého zvyšuje pocit úzkosti a deprese. Někdo má vyhlídku na víkendový úklid devastuje a unaví vás to předem, ale pro některé to způsobí příval energie a inspirace.

Pochopení toho, jaký typ úzkostného člověka jste, vám může pomoci identifikovat vaše spouštěče a najít způsoby, jak uklidnit své emoce. Je jich celkem pět.

1. Milující

Lidem tohoto typu jde především o kvalitu a hloubku vztahů s blízkými. Prožívají emoční stres, když mají pocit, že je partner nebo přátelé nemají rádi, zlobí se na ně nebo s nimi nechtějí trávit čas. Jejich spouštěčem je návrat do prázdného domu nebo zmeškání narozenin přítele.

Jak se vypořádat s úzkostí

Zkuste trávit více času s těmi, kterým důvěřujete, kteří se k vám chovají dobře a záleží jim na vás. Úzkostné osobnostiseznamovací typ se cítí klidně a bezpečně sám, ale vedle milovaných a domácí mazlíčcikteré jsou jim nejdražší. Pokud se nemůžete setkat osobně, můžete vždy uskutečnit videohovor.

2. Chránící

Lidé tohoto typu se brzy naučili zachránit se sami a často se cítí povinni zachraňovat ostatní. Jim pohodlné v chaotickém prostředí - to je jejich známé prostředí. A to natolik, že se cítí trapně a dokonce i špatně, když je vše v klidu, protože nemohou skutečně snížit ostražitost a užívat si klidu.

Jak se vypořádat s úzkostí

Ve chvílích úzkosti a stresu byste si měli vytvořit zdravé příležitosti k otestování vlastní síly. Zúčastněte se například maratonu, vystupte na pódiu nebo uspořádejte výlet do exotické země. Pro zklidnění a pocit bezpečí nemusí obranným typům prospívat čtení nebo relaxační koupel. Potřebují náročnou a vzrušující činnost.

3. Manažer

Pro ty, kteří patří k tomuto typu, je důležitá loajalita, důvěra a spolehlivost. Ony podávají nejlepší výkon, když to cítí řízení vaše prostředí a vaši budoucnost. Být neustále tím, na němž jsou všichni ostatní závislí, je však velmi vyčerpávající. Být zodpovědný za to, aby byli všichni zdraví, šťastní a v bezpečí, je nikdy nekončící úkol.

Jak se vypořádat s úzkostí

Obvykle jsou lidé tohoto typu ve své rodině nejzodpovědnější a nejspolehlivější. Aby zmírnili tíhu zodpovědnosti a odpočinuli si od vážných věcí, měli by přejít na kreativní nebo dokonce hloupé činnosti, které nemají jiný účel než potěšení. Například kreslit, tančit, zpívat nebo hrát počítačové hry.

4. Zasněný

Tento kreativní lidé, pro které je těžké soustředit se na rutinní okamžiky každodenního života život. Jsou docela duchem nepřítomní a každodenní problémy je rychle unaví.

Jak se vypořádat s úzkostí

Lidé tohoto typu potřebují inspiraci. Nejlepší způsob zklidni se pro ně — komunikovat s ostatními „snílky“. Ve společnosti stejně smýšlejících lidí se budou cítit Podpěra, podpora a pochopení. Není nutné takové mít mezi přáteli a známými. Knihy nebo videa na YouTube mohou mít uklidňující účinek.

5. Rázný

Lidé tohoto typu se vyznačují touhou získat uznání a respekt a také touhou řešit nejrůznější problémy. Rutinní úkoly, které je třeba pravidelně opakovat, jako je uklízení nebo příprava jídel, v nich mohou zanechat pocit frustrace a vyčerpání. A i když jsou obecně spokojeni s jakýmikoli úspěchy, čas od času vyžadují ambiciózní úkoly.

Jak se vypořádat s úzkostí

K tomu pomohou oblíbené činnosti. Energické typy prosperují, když dělají pokroky, získávají respekt ostatních a jsou slyšet. Chvála vám za vaši píli. V tomto případě i 20 minut strávených nad vzrušujícím úkolem přinese větší klid než například komunikace s ostatními lidmi.

Poznáváte se mezi těmito typy úzkostných lidí? Podělte se v komentářích o to, co vám pomáhá uklidnit se.