Co dělat, když vás váš milovaný bojkotoval

Nechápete, co jste přesně udělali, ale cítíte, že něco není v pořádku, a váš milovaný se zlobí. Problémem ale není hněv, ale to, jak se s ním vypořádá. Místo toho, abyste mluvili o tom, co se stalo, váš partner mlčí. Hlasitě tříská dveřmi, často vzdychá, ale nemluví s vámi. Jinými slovy, vyhlašuje bojkot.

Proč dochází k bojkotu

Trest ticha je pokus způsobit emocionální bolest jiné osobě kvůli vlastnímu hněvu nebo frustraci. Odmítnutím dialogu uražená strana neverbálně dává najevo, že slova nebo činy milované osoby jsou pro ni nepřijatelné.

Někteří lidé bojkotují, když jsou zahlceni emocemi a nechápou jak ekologický výraz. Někteří proto, že nemají rádi konflikty a nechtějí problém zdlouhavě a podrobně rozebírat. Někteří používají tuto taktiku, aby se druhá osoba cítila provinile a byla povinna situaci napravit. Někteří proto, že se tak v dětství chovali jejich rodiče, nebo v minulosti mlčení účinně fungovalo.

V každém případě je bojkot malicherná a pasivně agresivní taktika, která porušuje všechna pravidla zdravé komunikace.

Psychologové Robert Levenson a John Gottman označují bojkot za „kamennou zeď“ a dokonce zahrnout ho na jeho seznam „čtyř jezdců“, kteří ničí vztahy, spolu s kritikou, pohrdáním a obrannou reakcí.

Je však třeba rozlišovat mezi bojkotem a situací, kdy si někdo udělá pauzu, aby se poté odstěhoval hádající se. To druhé je zcela normální, pokud dotyčný vysvětlí své záměry a probere problém s partnerem poté, co se uklidní. Bojkotem uražená strana partnera „blokuje“ a odmítá dialog.

Proč bojkot poškozuje vztahy

Když jsme potrestáni mlčením, zažíváme celou řadu emocí – cítíme se zklamaní nebo naštvaní, neviditelní nebo nehodní respektu. Někdy dokonce „skočíme“ z jedné z těchto emocí do druhé.

Mnozí z nás se v této situaci cítí bezmocní, protože lidé od přírody sociální. Náš mozek je nastaven tak, aby rozpoznal, jak se k nám ostatní chovají. Jejich rozpoznání je signálem, že jsme v bezpečí a můžeme pokračovat vpřed. Navíc je to také část mozku, která analyzuje sociální vazby odpovědi pro vnímání bolesti a nebezpečí. Proto nás bojkot ze strany blízké osoby zraňuje a vyvolává akutní touhu rychle navázat kontakt a znovu se cítit chráněni.

Psychiatr a MD Elizabeth Gordon poznamenává, že bojkot ztěžuje vytvoření prostředí, ve kterém můžete diskutovat a řešit problém, který konflikt začal. A jakýkoli nedostatek komunikace je pro vztah škodlivý, protože schopnost otevřeně a upřímně mluvit o svých pocitech je nezbytná k navázání hlubokého spojení s partnerem.

Pokusem může být i ticho manipulovat člověka a ovládat ho. Buďte opatrní a snažte se rozlišovat mezi situacemi: když vás milovaná osoba jen zřídka bojkotuje; dělá to pravidelně, ale je otevřený rozhovoru o něco později; nebo když máte pocit, že se bojkot mění v emocionální zneužívání.

Jak se chovat, když vás bojkotují

Nejlepší, co v této situaci udělat, je snažit se konflikt neeskalovat. Neberte si ticho k srdci, snažte se zachovat klid a trpělivost. Nezlobte se na partnera přednášet mu, vyhněte se blahosklonné reakci a neproste, abych vám řekl alespoň pár slov.

Místo toho odpovězte na mlčení svého milovaného. Sdílejte své postřehy pomocí „I-zpráv“. Například: "Všiml jsem si, že jste zavřeli a neodpověděli." Pak mluvte o svých pocitech prostřednictvím stejných konstrukcí, abyste neházeli vinu na svého partnera: "Jsem velmi naštvaný, že se mnou nemluvíš." Poté pečlivě vysvětlete, proč vám ticho brání vyřešit problém. Nabídněte několik alternativ, například si dejte pauzu, abyste se uklidnili, a poté situaci prodiskutujte: „Pokud jsi teď příliš rozrušený, než abys mohl mluvit, buďme zticha. Ale uděláme si čas a vrátíme se k diskusi později.“

Jakmile rozhovor skončí, nechte mluvit svého milovaného. Počkejte, až promluví a vysvětlí, co přesně ho trápí. Děkuji mu, že je otevřený. Pokud se ukáže, že váš partner je naštvaný kvůli něčemu, co jste udělali, zvažte omlouvat se. Pokuste se probrat, jak můžete problém vyřešit a co je třeba udělat, aby se neopakoval.

Pokud vás partner příliš často bojkotuje, vysvětlete mu, že se vám tento jeho zvyk nelíbí, a řekněte mu, jak škodí vašemu vztahu. Mluvit o tom pomůže vyhnout se v budoucnu „stavbě zdi“. Když se váš milovaný začne znovu uzavírat, můžete mu připomenout váš rozhovor a to, jak jste se dohodli na řešení problémů. To vám umožní přesunout pozornost z konkrétní situace na konkrétní vzorec chování.

Můžete vymyslet kódové slovo, které vás rozesměje nebo vám připomene okamžiky, kdy jste úspěšně vyřešili konflikty. Až vás příště partner bude bojkotovat, situaci to uklidní. Všechny tyto metody budou samozřejmě fungovat mnohem lépe, když budete o tom, co se děje, diskutovat bez obviňování a odsuzování.

Pokud vaše pokusy zabránit pravidelným bojkotům nefungují, zvažte návštěvu poradce se svým blízkým. Možná je trest mlčením naučené chování a váš partner prostě neví, jak řešit konflikty jinak. S tímto problémem mu pomůže specialista.