5 znamení, že je čas změnit váš vztah

Jak poznat, kdy je čas něco změnit

Někdy se setkáváme s jasnými znameními, která signalizují, že je potřeba pro každého něco změnit k lepšímu. Analyzujeme nejčastější situace.

1. Uvízli jste v kruhu problémů

Stejná slova, která opakujete desítkykrát, stejné scénáře vývoje konfliktů. A zdá se, že jste o tom již diskutovali a zdá se, že jste se dokonce i rozhodli, ale teď o všem mluvíte znovu, jakoby poprvé.

To je signál, abyste se povznesli nad problém a blíže se podívali na to, jak přesně se jej snažíte vyřešit. Je zřejmé, že tím, že budete stále dokola dělat to samé, nejenže se z této situace nedostanete, ale s každým dalším kolem se před ní budete cítit stále bezmocnější.

Zášť, podráždění, rozhořčení budou jen akumulovata to vše se časem může stát vážným důvodem k rozchodu.

Zkuste si rozebrat opakující se problémy a dohodněte se s partnerem, že se bude chovat jinak, než jste zvyklí.

Pokud jste například pokaždé vynadali druhé půlce za špinavé nádobí, nyní pochvalte, že jsou talíře umyté. Dříve jste se urazili a odešli na celý večer do jiné místnosti – ale teď zůstaňte a zkuste probrat, jak dospět ke kompromisu.

Bohužel ne vždy je možné je vidět cyklyve kterých se nacházíme, a přerušujeme je. A v tomto případě byste měli vyhledat pomoc rodinného psychologa – zvláště pokud jste ve vztahu delší dobu.

2. O problémech a touhách nediskutujete

Nemluvíte o tom, co přesně vám nevyhovuje ve vztazích a mezi sebou, hromadíte nespokojenost a mluvíte s třetími stranami, jako jsou přátelé nebo příbuzní.

Diskutovat o svých touhách a problémech přímo s partnerem může být samozřejmě děsivé: vždy existuje šance ho urazit, zklamat, rozzlobit. Nevyřčený problém je však neřešitelný problém. A s takovými problémy jsou vtipy špatné. Na některé se dá zvyknout, ale nejčastěji to vede k dokončení manipulace a hry na vztahy, které jsou nesnesitelně bolestivé.

Existují různé důvody, proč pár nemluví. Nejjednodušší varianta je, když taková zkušenost neexistuje. V tomto případě pomohou různé otázky pro páry - lze je najít na internetu. A existují speciální notebooky A hry pro páry. Oba partneři by se měli v odpovědích střídat, a tak směřovat k lepšímu vysvětlení svých potřeb a tužeb.

Například: "Co ti v našem vztahu dělá největší radost?", "Máš tajné ambice?", "Co tě dnes rozesmálo?" a tak dále. Samozřejmě je důležité pozorně naslouchat partnerovým odpovědím a být upřímný, aby to bylo účinné.

Jiná věc je, pokud rozhovor nevyjde, protože jakákoli prohlášení o jejich problémech a touhách vedou k silným emocím a konflikt. Pak se taková hra může stát jen dalším důvodem k hádce. V takovém případě je lepší kontaktovat rodinného psychologa, který vám může pomoci se navzájem slyšet a ukázat, jak fungují vaše emoční spouštěče.

3. Nechápete, co se mezi vámi děje

Pokud ve vašem vztahu není jasno, uvnitř je mnoho pochybností a obav, pak to může signalizovat krizové období v již založeném páru. Tak či onak je nejednoznačnost spojena se změnami, které stojí za to pochopit: pochopit, co se přesně děje, co se vám to líbí nebo ne, jaká jsou úskalí a co lze udělat pro zlepšení situace.

Tady pomůže neustálá komunikace. Diskutujte o tom, jak se věci mají nyní a kde chcete skončit.

Může se zdát, že už je vše jasné, protože jste neustále jeden před druhým a vy to víte kdo má. To je ale iluze a pocit krize je jen důkazem toho, že nic není jasné.

A tohle je potřeba řešit. Páry se často vyhýbají takovým rozhovorům, aby nečelily bolestivým novým informacím nebo nepříjemné pravdě. Jenže taková kolize je jediný způsob, jak vše vyřešit k lepšímu.

4. Nepřitahujete se navzájem

Můžete spolu žít, ale někdy je to spíš soužití než intimita. Baví vás dělat cokoli odděleně a vždy dáte přednost setkání s přáteli před společným večerem. I když na sebe opravdu nemáte žádné nároky, plnohodnotné vztahy je těžké pojmenovat takový formát soužití.

Možná se případ chýlí ke konci, ale bojíte se to přiznat. Nebo je pro vás obtížné dostat se příliš blízko k jiné osobě. Tak či onak se to vyplatí řešit.

Vztahy mohou opravdu zemřít, pokud vás prostě nezajímají a necítíte se spolu dobře. Ale stává se, že záležitost je v nedostatku nebo přebytku intimity. Přesně víte, který případ je váš. Pokud blízkost nestačí, musíte zjistit, jak to opravit.

Pomoci může sdílení nových zkušeností, vzájemné poznávání a povídání o tématech, o kterých se obvykle nebavíte.

Pokud je intimity příliš mnoho, musíte hledat příležitosti k distancování a vytváření osobního prostoru. Osobní koníčky a vášně, individuální přátelé a vaše vlastní ambiciózní cíle vám pomohou vidět se na atraktivní vzdálenost.

5. Pravidelně se rozcházíte a dáváte zase dohromady

A konečně poslední společný znak problémů ve vztahu je neustálý loučení, které končí příští obnovou vztahů. Být spolu je těžké, být od sebe je nemožné. Zároveň všechny problémy ve vztahu nezmizí a pokaždé se znovu a znovu pokoušíte zařídit útěk.

Jde o poměrně běžný a přesto problematický model vztahů. A často je to spojeno se znaky, které jsme zkoumali výše: neschopnost vyřešit problém, potíže s diskusí, strach z intimity.

Změnit to bez specialisty může být velmi obtížné, protože existuje mnoho nuancí, které je třeba naučit se rozumět, zažít, opravit a v takových párech je zdroj obvykle vyčerpán nekonečným mezery a shledání.

Jak se rozhodnout pro změnu

Všechny tyto situace jsou dobrým důvodem, proč začít na vztazích pracovat. Psychologové pomáhají párům vypořádat se s těmito problémy již desítky let. Vyvinuli bohatý soubor postupů a technik, které pomáhají řešit i velmi obtížné problémy. Společná terapie je skvělou příležitostí, jak zachránit pár a posílit vztah s člověkem, na kterém vám záleží.

Můžete se ale pokusit vztah zlepšit sami. Jak na to:

• Mluvte častěji nejen o každodenních záležitostech, ale i o sobě navzájem, svých sny, touhy, zájmy.
• Buďte spolu na nových místech, získejte nové společné zážitky a diskutujte o tom.
• Trávte čas jeden s druhým, aby vaši pozornost nerozptylovaly nadbytečné úkoly.
• Udržujte svůj osobní prostor, své zájmy a osobní přátele. Vyhraďte si dny pro sebe.
• Neutíkej před konflikty, naučte se o složitých věcech mluvit klidně a laskavě.
• Více se navzájem chválit a méně nadávat. Zdůrazněte, jak důležitý je pro vás váš partner. Udělejte něco hezkého bez důvodu.
• Čtěte literaturu o rodinných vztazích, například knihy Sue Johnsonová nebo Esther Perel.