Potraviny pro zdravou kůži
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
Skin má tři fyzikální vlastnosti:
- Ona je velmi citlivá na nedostatku živin. Kožní buňky jsou neustále aktualizovány. V důsledku toho je pleť potřebuje stálý přísun živin pro výrobu nových buněk. To je kůže velmi citlivé na jejich nevýhodu, a to zejména, pokud jde o protein, esenciálních mastných kyselin, vitaminů A a C, železa a zinku.
-
Kožený - vylučovací orgán. Kůže je také nazýván „třetí ledvina“, jak se aktivně podílí na procesu čištění těla. Určité množství toxinů cirkulujících v krvi, je odvozeno přes kůži. Ale kůže nemůže vyrovnat v případě, že je zvýšená koncentrace toxinů v těle v důsledku:
- poruchy ledvin nebo jater;
- zácpa;
- redundantní obsah ve stravě masných výrobků, zejména salámů a korýšů. Za těchto podmínek, kůže trpí vnitřní otravy, která se projevuje v různých patologických procesů, jako je ekzém, dermatózy a různé vyrážky.
- Mnoho alergické reakce na potraviny se vyskytují na kůži.
akné
Zánět mazových žláz kůže. Tyto žlázy produkují maz - olej, který chrání pokožku. Když jsou folikuly blokovány žlázy, které mohou nastat z různých důvodů, maz se hromadí ve folikulu a žlázy bobtnat. Vzhledem k tomu, mazu nemůže proudit správně, prostata se infikované a zanícené, tváření empyesis typické pro akné.
Toto onemocnění se vyskytuje nejčastěji v období dospívání. Příčiny akné:
- Genetická predispozice.
- Působení hormonů, zvláště androgeny, jsou odpovědné za maskulinizaci.
- Emocionální stres.
- Strava chudá ovoce, ořechy, obiloviny, luštěniny, zelenina a bohaté rafinované produkty, živočišné tuky a jedlé přísady. Jíst hamburger, hranolky, zmrzlinu a sladkosti přispět k akné erupce na kůži.
zvýšení | Snížení nebo odstranění |
ovocný | rafinovaný cukr |
zelenina | Pečivo z rafinovaného mouky |
wholegrains | nasycené tuky |
sója | mléko |
vitamin E | čokoláda |
sůl |
»
xerózy
Vzhledem k věku faktor, přebytek hromadění tuku a vliv chemických prvků drsné pokožky buňky ztrácejí kapalinu. V důsledku dehydratace pokožky neostrý, popraskané a nepřitažlivé.
Některé produkty uvedené níže, chrání kožní buňky, zabránit dehydrataci a předčasnému stárnutí.
zvýšení |
fazole |
mrkev |
arašídy |
mango |
okurka |
slunečnicová semínka |
»
křehké vlasy
Zdravé vlasy vyžadují správné výživy. Nedostatek vitamínů a minerálních látek mohou mít vliv na krásu a sílu vlasů.
Vypadávání vlasů se přirozeně vyskytuje pod vlivem hormonálních faktorů. Nicméně, zdravá strava dodává tělu všechny potřebné vitaminy, minerály a stopové prvky, může posílit zbývající vlasy.
zvýšení |
fazole |
melasa |
kokosový ořech |
okurka |
vitamin A |
vitamíny skupiny B |
»
celulitida
Termín „celulitidy“ se používá k popisu dva různé trestné činy:
- Infekční zánět podkožního vaziva. Narušení je vážný charakter a je obvykle výsledkem poranění nebo poranění kůže. orální infekce se může stát příčinou celulitidy obličej a krk.
- Deformace neinfikované podkožní tkáňZvláště často pozorováno u obézních žen. Pleť ztrácí svou hebkost a má formu pomerančové kůry.
Druhým typem celulitidy sám o sobě není nebezpečná. Tento nedostatek je především estetický charakter. Nicméně, to je velmi důležité, jako znamení špatného zdravotního stavu.
Obezita a hormonální nerovnováha, přehřátí kůže (což vede k suchu a ztrátu elasticity kůže), jakož i zadržování tekutin a toxinů přispívají k rozvoji celulitidy.
Zdravá strava pracuje zevnitř a dává lepší výsledky než při léčbě kožních kosmetických přípravků.
zvýšení |
diuretika produkty |
artyčok |
celer |
lilek |
brutnák |
květák |
chřest |
zelené fazole |
Jablka, broskve, mišpule, hrušky, hroznové víno |
Melouny, melouny |
»
alergie
Alergie - chemická odmítnutí v těle, známý jako alergenu nebo antigenu. Reakce způsobuje nepatrné množství alergenu, které samo o sobě může zdát neškodné.
Jakákoliv chemická látka, která má do těla s potravinami, a to prostřednictvím dýchacích cest, nebo jakýmkoli jiným způsobem může vyvolat alergickou reakci.
Následující produkty často způsobují alergické reakce. Jejich použití může také vyvolat nové alergie. Například u citlivých jedinců může zvýšit mléko alergičtí na nějaké jiné potraviny a látky.
V alergie, příčiny, které nejsou jasné, doporučuje se antialergické krmivo vylučuje potraviny, které způsobují alergie. Postupně pod pečlivým dohledem vyloučených produktů jsou přidány ke stravě jeden po druhém až do opětovného objevení příznaků.
Abstinence z níže uvedených produktů pomůže zmírnit jakýkoliv typ potravinové alergie.
Alergie je nejčastěji vidět na kůži, dýchacích cest a zažívacího ústrojí, bez ohledu na to, jakým způsobem se alergen vstoupil do těla. Mnoho případů ekzému, rýma, astma, migrény a kolitida jsou projevem alergické reakce a mohou být způsobeny nebo umocněn tím, že použití jednoho nebo více produktů z tohoto seznamu.
Snížení nebo odstranění |
mléko |
ryby |
měkkýše |
vajíčka |
maso |
tvrdý sýr |
výživové doplňky |
alkohol |
koření |
čokoláda |
med |
gluten |
ořechy |
zelenina |
ovocný |
»
Dermatitida a ekzém
Významy těchto podmínek jsou prakticky stejné. Oba představují kožní onemocnění charakterizované podráždění a zánět, zarudnutí, svědění, puchýře a odlupování.
Faktory, které ovlivňují více než jen výskytem dermatitidy:
- Potravinové alergie, zejména na jeden nebo více produktů uvedených v části „alergie“. Jejich použití spouští nebo zhoršuje dermatitidu.
- Při kontaktu s alergeny.
- Nedostatek jedné nebo více živin: niacinu, vitaminu B6, vitaminu A, polynenasycených mastných kyselin a stopových prvků.
atopická dermatitida (Atopie, atopický ekzém) - typ dermatitidy pozorovány u kojenců a dětí rodičů s alergií. Doprovázena astma nebo jiné alergické projevy. Dietní léčba je nejúčinnější a je primárně za následek vyloučení ze stravy z kravského mléka a jiných alergenních potravin.
Dospělí dosahují lepších výsledků při léčbě alergií, cvičit antialergické dietu na bázi syrové zeleniny a odstraňování alergenních potravin.
kopřivka - typ dermatitidy vyznačuje svědění a zarudnutí kůže. Jeho důvod - uvolnění histaminu - látka, která způsobuje velké množství alergických reakcí.
zvýšení | Snížení nebo odstranění |
niacin | Tyto výrobky jsou kontraindikovány v případě alergie |
sojové mléko | mléko |
zelenina | sůl |
artyčok | |
slunečnicová semínka | |
olejové přísady | |
melasa | |
oxidační sérum | |
vitamín B6 | |
vitamin A |
»
Strava, plný syrové potraviny, prospívá pokožce
Mnoho kožních onemocnění, zejména těch, které souvisejí s alergií, jsou-li na několik dní na dietu založenou na syrové ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina jsou nejlépe konzumovány v jejich přirozené podobě, bez vaření nebo k průmyslovému zpracování. Saláty mohou být naplněn olejem a citrónem.
Za to, že strava se pomalu přidá do chleba, obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky, nebudou detekovány až produktu nebo produktů, které způsobují kožní alergie. V mnoha případech je příčinou alergií jsou přísad a koření. Kromě vyhnout potraviny, které způsobují kožní onemocnění, lidé s citlivou pokožkou plechovce zlepšit jejich stav pomocí následujících strava bohatá na nezpracované surové potravinové rostliny původ.
Na knize "založenýzdravé jídlo».