„Quiet Quit“ a „Quiet Prosperity“: 2 strategie pro ty, kteří nemilují svou práci
Různé / / June 20, 2023
Uvolněnější přístup k pracovním povinnostem vás může zachránit před vyhořením, ale existují nuance.
Co je to „tichá výpověď“ a proč už není workoholismus v módě
Co lidé obvykle dělají, když se jim jejich práce přestane líbit? S největší pravděpodobností se obrátí na vedení s tím, že odcházejí. Bude to znít paradoxně, ale můžete opustit společnost, aniž byste o svém rozhodnutí někomu řekli. Zaměstnanec k tomu začne dělat jen nezbytné minimum úkolů a nezdrží se v práci déle, než je stanovena doba. Formálně dál plní své povinnosti, zůstává ve státě a pobírá plat, ale už se nesnaží vydat ze sebe to nejlepší. Tohle je něco jako vnitřní emigraceale v kariéře. Tento přístup se nazývá tiché ukončení, v překladu z angličtiny - „tiché propuštění“ nebo „tiché opuštění“.
Strategie se liší od běžné lajdáctví nebo sabotáže. Zaměstnanci, kteří si ji vyberou, nechtějí být co nejdříve propuštěni. Svědomitě pracují v rámci hodin k tomu určených. Pokud však šéf navrhne, aby na sebe vzali další zátěž, proveďte úkoly, které nejsou předepsány v smlouvu, vystřídat kolegu na dovolené zdarma, zůstat v kanceláři nebo tam přijet v den volna, dostanete jednoznačný
zamítnutí.O tichém propouštění se v roce 2022 aktivně mluvilo. O fenoménu psala největší světová média a The New Yorker ne jmenoval loňský rok byl rokem klidného odvykání. Všechno to začalo videem TikTok od uživatele jménem Zaid Khan. Zveřejnil krátké video s příběhem o tomto přístupu a podělil se o svůj názor, že hodnotu člověka neurčuje práce, ale kultura, kde se práce stává celým životem, může a měla by být opuštěna. Mnozí reagovali na myšlenky mladého muže a video se stalo virálním. Příspěvky s hashtagem #quietquitting nasbíraly na TikTok více než 8 milionů zhlédnutí a stovky lidí se na Redditu podělily o své zážitky z tichého odchodu.
Myšlenka tichého odvykání není nová. Například film Office Space z roku 1999 v podstatě hovoří o výhodách tohoto principu. Hlavní postava komedie po hypnóze, která neproběhla podle plánu, se přestává bát o svou práci a stává se šťastnějším.
Před 20 lety mohl uvolněný přístup k povinnostem vypadat jako skutečná vzpoura proti firemní kultuře, možná jen ve filmech, ale nyní se tichý odchod stal trendem.
Experti zvážitže příčinou může být COVID-19. Během pandemie masivní řezy a zaměstnanci, kteří si udrželi práci, byli nuceni pracovat jak pro sebe, tak pro propuštěné kolegy, což často vedlo k syndromu vyhoření. Riziko jejího výskytu zvýšil i přechod na vzdálený formát. Hranice mezi osobním a pracovním prostorem se rozmazaly: je mnohem obtížnější plně se uvolnit a odvést pozornost od domácích záležitostí. Globální katastrofa zároveň mnohé donutila přehodnotit své priority a uvědomit si, že kariéra není zdaleka to nejdůležitější v životě.
Dalším důvodem obliby tichého propouštění může být masivní vstup na trh práce. bzučáky a pozdních mileniálů. Pro tyto generace peníze nejsou takové Důležitéjak zdravé Zůstatek mezi pracovním a osobním životem a úspěch nemusí být nutně spojen s vysokou pozicí a platem. Proto je pravděpodobnější, že dají přednost klidnému vyhazovu před závodem v kariéře. To potvrzuje studie Gallup: V USA zvláště rychle klesá angažovanost zaměstnanců do 35 let.
Strategie by se mohla stát symetrickou odpovědí na jiný trend – kulturu shonu nebo kulturu povyku. Vychází z myšlenky, že jediná cesta k úspěch - Tvrdá práce až na hranici možností.
Influenceři a slavní podnikatelé jako Elon Musk v posledních letech aktivně propagují extrémní workoholismus.
Pracovat 12 hodin denně bez svátků a dnů volna se stalo nejen normou, ale důvodem k hrdosti. Tato nezdravá touha po super-efektivitě se nazývá toxická produktivita. Spolu s kariérním postupem přináší problémy s duševním a fyzickým zdravím, sebeúctou a motivací. Ve srovnání s tímto přístupem vypadá odvykání v tichosti jako zdravější a atraktivnější alternativa.
Jaké jsou výhody a nevýhody tichého propuštění?
Jejich vlastní blaho je prioritou pro praktikující tiché péče, takže jsou schopni lépe budovat osobní hranice a naslouchejte svým potřebám. Strategie jim pomáhá najít stejnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a najít čas a zdroje na koníčky, komunikaci s blízkými a péči o sebe. To vše dokáže ochránit před stresem a udělat člověka šťastnějším.
Alexandra Kostrubina
Kariérní poradce, kariérový poradce, kouč ACSTH, expert na služby H.
Každý, kdo chce ve své profesi dlouhodobě zůstat a nadále z ní přijímat potěšení, je velmi důležité postupně opustit neustálou přepracovanost a kult práce jako takový. Neměl by to být celý život, ale jen jeho část.
Tiché propuštění ale není všelék. Zapojení se do nemilované činnosti, byť v režimu úspory energie, nepomůže dosáhnout spokojenosti a nevyřeší problém nízké motivace. Chcete-li to udělat, musíte pochopit sami sebe.
Olga Chadulina
Tiché odvykání je boj s následkem, ne s příčinou, takže tento přístup mi při vyhoření připadá neúčinný. Musíte se ponořit hlouběji, abyste pochopili, proč se to stalo, zvláště pokud bylo předtím vše v pořádku. A teprve potom pracovat s konkrétními problémy: hledat nové významy ve starých činnostech nebo jít tam, kde to bude opravdu zajímavé.
Tiché propouštění jim sice udrží místa na dlouhou dobu, ale rozhodně by se s nimi nemělo počítat pro povýšení a bonusy a v případě snížení budou s největší pravděpodobností právě tito zaměstnanci požádáni, aby odešli První. Strategie tedy rozhodně není vhodná pro ty, kteří plánují zlepšení své finanční situace nebo nebudou schopni bezbolestně přežít náhlé propuštění.
Olga Chadulina
Je možné praktikovat tichou péči bez ztráty zaměstnání, pokud člověk nemá požadavek na rozvoj. Čím větší společnost, tím snazší je ztratit se mezi ostatními zaměstnanci a dělat své minimální úkoly. Další otázkou je proč? Trh práce je dost flexibilní, a pokud se specialista nerozvíjí, bude pro něj v budoucnu obtížnější získat místo v jiné firmě.
Kvalitní pracovní postup je založen na pochopení toho, co, jak a proč dělat. Pokud ne, kariérní rozvoj je nemožný.
úspěšně vypořádat zpracovává se a bránit své hranice není možné v každém týmu. Pokud se chcete pokusit o tiché propuštění, ale obáváte se možných následků, otestujte si vodu předem. Kariérní kouč Alexandra Kostrubin radí věnovat pozornost pracovnímu prostředí ve firmě a jejím hodnotám a také možnosti zdravé komunikace s kolegy a nadřízenými.
Co je to Quiet Prosperity a jak se liší od Quiet Layoff?
Pokud máte pocit, že jste ztratili motivaci a jste blízko vyhoření, ale z různých důvodů vám tiché propouštění nevyhovuje, vezměte do služby tiché prospívání. Tento termín v článku pro The Washington Post navrhl psychoterapeut Leslie Alderman. Na rozdíl od Quiet Exit vás Quiet Prosperity vyzývá, abyste zaujali proaktivnější postoj a podnikli malé akce, které vám pomohou znovu si práci užít. Zde jsou kroky, které Alderman doporučuje:
- Najděte ve své práci něco příjemného. Nezastavujte se v negativních věcech a pamatujte si, které ze současných úkolů vás inspirují a dopadnou nejlépe. Diskutujte se svými nadřízenými o možnosti zaměřit se na ně a méně dělat věci, které způsobují stres a podráždění. Pokud jste se chtěli vyzkoušet jiným směrem a převzít povinnosti pro vaši pozici atypické, řekněte nám o tom. Dobrý vůdce přijde na to, jak "znovu vytvořit» svou práci, protože je v jeho nejlepším zájmu mít motivovaného a šťastného zaměstnance.
- Nepřehlížejte problémy. Pokud vám nevyhovují nepravidelné plány a zprávy po pracovní době, nebuďte trpěliví, ale v klidu se o to podělte s vedením a navrhněte, jak lze problémy vyřešit. Je možné, že jejich odstranění je jednodušší, než se zdá.
- Komunikujte častěji s kolegy. Samozřejmě jen s těmi, které máte rádi. Když tým má PřáteléJe mnohem příjemnější přijít do práce. A pokud jeden ze zaměstnanců zažívá stejné problémy jako vy, spojte se a vyřešte je. Se skupinou bude snazší dosáhnout změn v pracovních procesech.
- Klidně si odpočiň. Pravidelné krátké přestávky vám mohou pomoci zůstat produktivní, lépe plnit úkoly a na konci dne se cítit méně unavení.
- Zaznamenávejte své úspěchy. Seznam vašich úspěchů vám připomene hodnotu a smysl vaší práce a dodá vám pocit důvěry. Pokud to motivaci nevrátí, tak vám to alespoň pomůže v rozhodnutí hledat si novou, zajímavější práci.
Co ještě můžete udělat, abyste syndromu vyhoření zabránili? Olga Chadulina doporučuje plánovat svůj kariérní rozvoj, stanovovat si konkrétní cíle a sledovat výsledky. To pomůže snížit nejistota je častou příčinou syndromu vyhoření. Doporučuje také pečlivě sledovat svůj stav a včas si všimnout alarmujících zvonů. Prokrastinace, nezájem o novinky z profesní sféry, podráždění z požadavků kolegů může být příležitostí k vážnému rozhovoru se sebou samým.
A poslední rada: zkuste si pořádně odpočinout. Tedy nejen ležet na gauči, ale sportovat, chodit a věnovat se svým koníčkům, abyste znovu pocítili chuť života.
Přečtěte si také🔥
- Jak rozpoznat „kulturu vyhoření“ ve firmě, než se ucházíte o zaměstnání
- Co je to „pomalá“ produktivita a proč je to právě teď důležité
- Jak dosáhnout více s 5krát menším úsilím
- Jak zorganizovat pracovní sezení, abyste zvýšili produktivitu a nevyhořeli