Jak proměnit každý promarněný den v produktivní

Kam jde čas během dne

Den má 24 hodin, neboli 1440 minut. V průměru člověk spí asi 8 hodin, což znamená, že máme 16 volných hodin, když jsme vzhůru. Snižme tento počet o dalších 7-8 hodin, protože většina z nich pracuje podle standardního rozvrhu. A nyní máme k dispozici 8-9 hodin.

Významnou část tohoto času tráví běžný život – nakupování, domácí práce, jídlo, péče o blízké, kteří potřebují péči. Vše samozřejmě velmi závisí na kulturních rozdílech. Například obyvatelé Francie, Řecka, Itálie a Španělska strávit více času na jídlo než ostatní Evropané.

Navíc je zde podstatný rozdíl s ohledem na tzv neplacená prácejako jsou domácí práce nebo péče o jiné lidi. Výzkumníci přišel na tože ženy na celém světě tráví 2-10krát více času neplacenou prací než muži. To ovlivňuje množství volného času pro lidi různého pohlaví. Například v Norsku a na Novém Zélandu je rozdíl zanedbatelný, zatímco v Portugalsku a Indii mají muži o 50 % více volného času než ženy.

Jaké je pravidlo 5 hodin

Každý má tedy stejný počet hodin denně a to, co v těchto hodinách děláme, často závisí na kultuře a pohlaví. Někteří lidé mají zároveň více volných hodin než jiní, ale každý člověk má stále alespoň pár hodin, které může strávit podle vlastního uvážení. A jak tyto hodiny tráví, může určit, do které skupiny se dostane: do těch úspěšných, nebo do těch, kteří jsou průměrní. To je základ pravidla 5 hodin.

V té či oné podobě se dnes tohoto pravidla drží například mnoho úspěšných lidí Elon Musk nebo Bill Gates, a prvním byl Benjamin Franklin, který si vyhradil alespoň hodinu denně, aby se naučil něco nového. To je myšlenka: věnujte jednu hodinu denně učení, přemýšlení a introspekci. Pokud to uděláte od pondělí do pátku, zapíše se stejných 5 hodin.

Pravidlo 5 hodin dává mozku potřebný trénink, rozvíjí schopnosti a učí disciplíně. Pomáhá získat nejen nové znalosti, ale i nové dovednosti.

Jak používat pravidlo 5 hodin

Když se po dlouhém dni vracíme domů, unavení a s hučící hlavou, nejčastěji chceme sáhnout po ovladači televize, a ne po hlasitosti Tolstého. Ale pravidlo 5 hodin má tři zásady, které není těžké dodržet.

1. Učit se. Jak víte, jak a jak to máte rádi – čtěte knihy, poslouchejte podcasty, sledujte vzdělávací videa, studujte zajímavé populárně-vědecké články.
2. Experiment. Zlepšovat se neznamená cpát si hlavu fakty. Úspěšní lidé nenašli magický poklad – pokusili se něco udělat, selhali a zkusili to znovu. Novinář a ekonom Tim Harford ve svém rezervovat „Cez neúspěchy k vítězství“ vede k následujícím principům úspěchu: za prvé nabízet a zažít nové věci; za druhé, udělat to v takovém měřítku, aby se selhání nestalo katastrofou; za třetí, použijte zpětnou vazbu a poučte se ze svých chyb. Zkuste udělat něco neobvyklého. Zkuste udělat něco známého jiným způsobem. Hodně si užijete a naučíte se.
3. Reflektujte. Neúspěch je cenným zdrojem informací, který pomáhá zlepšit naši budoucnost. Každý neúspěch nás posune o krok blíže k vítězství. Vyberte si způsob odrazu, který vám vyhovuje. Můžete si vést osobní deník nebo podrobně probrat s blízkými, co se pokazilo a proč. Když přemýšlíme o svých chybách, proměňujeme neúspěchy ve zkušenosti s učením.