5 důvodů, jak napumpovat mozek, i když teď všechno na světě může být Google
Různé / / October 05, 2021
Lidský mozek vždy najde nejjednodušší způsoby řešení problémů. Sledujete film v angličtině s ruskými titulky? Překlad si pravděpodobně přečtete, ale z cizí řeči se nenaučíte ani slovo. Snažíte se zapamatovat si jméno oblíbeného zpěváka vaší matky? Ruka okamžitě sáhne po telefonu, aby našla odpověď na internetu. Mozek je příliš líný na to, aby se namáhal, ale stále ho musíte trénovat a učit se novým věcem. Řekneme vám, proč to stojí za to.
1. Abych byl chytřejší
Dobrá zpráva pro ty, kteří věří, že úroveň inteligence zděděná při narození nelze změnit: nedávné studie ukázaly, že tomu tak není. Část mentální fakulty, kterou lze rozvíjet, se nazývá fluidní inteligence. Je zodpovědný za schopnost uvažovat a řešit nové problémy bez ohledu na předchozí znalosti a zkušenosti.
Vědci z University of Michigan and Bern to zkontrolovaliVylepšení fluidní inteligence pomocí školení o pracovní paměti / NCBIzda trénink pracovní paměti může zlepšit inteligenci. Účastníkům byla ukázána série obrázků, na nichž byly jednoduché objekty, jako kříže a čtverce, uspořádány v určitém pořadí. Obrázky byly spojeny s písmeny: například obrázek s křížem uprostřed a čtvercem v pravém dolním rohu odpovídal písmenu C.
Subjekty si musely zapamatovat kombinace znaků a také určit, zda se zobrazené obrázky shodují s navrhovanými písmeny. Ukázalo se, že čím více účastníci studie trénovali, tím vyšší byla úroveň jejich mobilní inteligence.
2. Abyste si udrželi čistou mysl déle
PodleDemence / Světová zdravotnická organizace KDO na světě žije 50 milionů lidí s demencí nebo získanou demencí. A každý rok se jejich počet zvyšuje v průměru o 10 milionů. Bohužel neexistuje účinný způsob léčby nemoci, ale existují osvědčené metody, jak jí předcházet. Jedním z nich je neustálý trénink mozku.
Učte se cizí jazyky, řešte křížovky, přihlaste se na kurzy rychlého čtení, hrajte šachy, pamatujte si poezii - to vše pomůže zachovat duševní zdraví a bystrou mysl až do vysokého věku. Vědci z University of New South Wales v průběhu výzkumu zjistiliVědecky prokázáno: trénink mozku může snížit riziko demence / NeuroNationže intelektuální aktivita během života snižuje riziko demence o 45%.
3. Efektivnější zapamatování
Když si něco zapamatujete, ať už je to multiplikační tabulka nebo pravidla čárky, váš mozek musí pracovat tvrději. Zvyšuje se množství paměti a zlepšuje se schopnost zapamatování.
Ukázala to studie v LondýněLondýnští taxikáři a řidiči autobusů: strukturální MRI a neuropsychologická analýza / National Library of Medicineže v hippocampu taxikářů je více šedé hmoty než u řidičů městských autobusů. Hippocampus je zodpovědný za vytváření vzpomínek a přístup k nim.
Vědci dospěli k závěru, že tato oblast je mezi taxikáři rozvinutější, protože neustále cestují po nových trasách a pohybujte se po ulicích na základě požadavků cestujících, zatímco řidiči autobusů se pohybují stále stejně systém. Hippocampus a kapacita paměti se zvyšovaly s neustálou stimulací. Ukazuje se, že zvláštnosti profese ovlivnily strukturu mozku.
4. Abych se lépe soustředil
Při čtení tohoto textu vás pravděpodobně už rozptýlilo upozornění ve smartphonu, zpráva v messengeru nebo konverzace s kolegy nebo rodinou. Kolem se neustále něco děje a pozornost je rozptýlena, místo aby se soustředila na důležité.
Cvičení vašeho mozku vám může pomoci odvést mysl od nepořádku a stát se všímavějšími. Vědci z Karolinska Institute provedli studiiPráce - trénink paměti u mladších a starších dospělých: tréninkové zisky, přenos a údržba / NCBI, ve které byli lidé různého věku rozděleni do dvou kategorií a požádáni o řešení problémů. V jedné skupině byla obtížnost úkolů neustále přizpůsobována úspěchu předmětů: ve skutečnosti každý účastník obdržel personalizovaný mentální tréninkový program. Úkoly pro druhou skupinu byly připraveny ze stejného materiálu, ale jejich obtížnost byla relativně nízká.
Po dokončení experimentu odborníci poznamenali, že úroveň koncentrace a inteligence účastníků v kategorii s personalizovanými vzdělávacími programy se zvýšila. Tento výsledek byl navíc pozorován jak u subjektů ve věku od 20 do 30 let, tak u zástupců věkové skupiny 60–70 let.
5. Uspět
Chytrí lidé si zvyknou snáze se měnit. Vyznačují se větší flexibilitou vědomí a v jakékoli nepochopitelné situaci se mohou chovat efektivně. Základem dobré adaptace je kombinace vnímání, učení, myšlení, paměti a dalších mentálních procesů. Osoba, jejíž mozek pracuje jako hodiny, dokáže rychleji najít nestandardní řešení, v obtížných situacích méně panikařit a předem si vypočítat scénáře. S takovými dovednostmi se může stát cenným zaměstnancem a dlouhodobě vůdcem.
Emoční inteligence navíc pomáhá dosáhnout úspěchu a získat nárok na vysoký plat - to je schopnost porozumět a rozpoznat vlastní i cizí záměry a také tyto znalosti využít k tomu plnění cílů. Ukázal to výzkum společnosti TalentSmartZvýšení platu pomocí emoční inteligence / TalentSmartže lidé s vysokou emoční inteligencí vydělávají více než ti s méně rozvinutou emoční inteligencí. V průměru byl rozdíl 29 000 $ ročně.
Pokud jste nyní připraveni otestovat svou úroveň inteligence, máte k tomu skvělou příležitost. Zúčastněte se ruského bezplatného intelektuálního online kvízu „Liga znalostí„A získejte šanci vyhrát hodnotné ceny a certifikáty na cesty do nejmalebnějších koutů Ruska. Nejlepší hráči tedy budou mít příležitost navštívit Karélii, Bajkal, Kamčatku a Altaj.
Podrobné informace o kvízu a rozpisu sezónních her najdete na webu “Ligy znalostí». Nejbližší kvalifikační hra se bude konat 9. října - registrace do ní je již otevřena. Shromážděte tým a přihlaste se - možná se ocitnete ve finále!
Chci se zúčastnit!