Geniální čisticí metoda, kterou se vyplatí naučit od buddhistických mnichů
Život / / January 06, 2021
Každý den po ranních modlitbách buddhističtí mniši uklízejí po dobu 20 minut. Někteří zametají, jiní myjí nádobí a další čistí okna. Pokud to zní obyčejně, všichni vypadáme takto. Rozdíl je v tom.
Když vyprší stanovený čas, mniši se zastaví, i když práci nedokončili.
Je to jen to, že jejich cílem není vyčistit nahromaděné blokády nebo se zbavit nepořádku na kuchyňském stole. Dělají čištění kvůli procesu a zacházejí s ním jako druh meditace. Tento přístup se bude hodit mimo zdi kláštera.
Naše povinnosti, včetně domácích prací, obvykle vnímáme jako zdroj stresu. Měnící se postoje je usnadňují. Navíc to prospěje naší psychice. PodleMytí nádobí k mytí nádobí: Stručná instrukce v praxi neformální všímavosti výzkum, úzkost a negativní emoce se snižují v důsledku „meditativního mytí nádobí“, kdy se plně soustředíme na proces, místo abychom přemýšleli o minulosti nebo budoucnosti. S tímto přístupem se již nezdá, že by domácí práce trvaly hodně času.
Metoda čištění buddhistických mnichů může pomoci i těm, kteří jsou daleko od meditace. Pro většinu z nás je těžké se k tomu přimět
jít přímo k věcicož se nám nelíbí, jako je čištění koupelny. Pokud si ale slibujete, že za 20 nebo dokonce 10 minut přestanete, bude snazší začít s úklidem. A je docela možné, že po uplynutí nastaveného času se rozhodnete nepřerušit, ale záležitost dotáhnout do konce.Co vám pomáhá vyrovnat se s povinnostmi v domácnosti? Sdílet v komentářích.
Přečtěte si také🧼
- 10 snadných způsobů, jak vyčistit dům za 5 minut
- Čisticí plán, který vám pomůže si nic nepamatovat
- Úklid jako naposledy: nový přístup k úklidu ve švédštině