Proč je v pořádku být smutný z maličkostí
Život / / January 06, 2021
V posledních měsících jsme se všichni museli vzdát mnoha důležitých věcí. Zrušte narozeniny, promoce a svatební oslavy, přeplánujte výlety a cestování. Přidejte k tomu stres z práce a úzkost o zdraví blízkých a deprese se zdá nevyhnutelná.
Jak je uvedenoTo nepohodlí, které cítíte, je smutek thanatolog David Kessler, který studuje smutek, „ztráta normálních životních podmínek, strach z ekonomických důsledků, nedostatek komunikace - to vše nás zasáhne a my truchlíme. Kolektivně. Nejsme zvyklí na tento pocit obecného smutku. “
Nenechte se pro tento pocit nadávat. "Můžeš být smutný kvůli svým." ztráty a zároveň mít soucit s nemocnými, “říká psycholog Robin Gurvich. A bylo mnoho ztrát. Někdo zůstal bez práce, někdo bez vlastního podnikání, jehož vytvoření trvalo roky. Někdo ztratil pocit bezpečí, protože ve službě musí riskovat své zdraví. Všichni se snažíme orientovat v novém světě, na rozdíl od naší obvyklé reality.
V tomto chaosu je naprosto normální cítit smutek z maličkostí a nacházet radost z maličkostí.
Gurvich to dobře ví. Jako psycholog začala pracovat v roce 1995 v Oklahomě, právě když došlo k velkému teroristickému útoku. Poté mnozí rodiče považovali za nevhodné zařídit svátky svým dětem, vzhledem k tomu, co se stalo. Ale jak poznamenává, pro dítě znamená narozeninová dovolená hodně, i když v tuto chvíli došlo k obecné tragédii.
Totéž platí pro malé radosti a bolesti během epidemie. Možná nejsou přiměřené tomu, co se děje ve společnosti jako celku, ale jsou pro vás osobně důležité.
Pokud však máte pocit, že smutek a deprese jsou neustále s vámi, nesnažte se se vším vypořádat sami. To, co nás nezabije, nás ne vždy posílí. Deprese a úzkost by rozhodně neměly být ignorovány. Pokud je to pro vás těžké, pokud máte pocit, že se dusíte ve všem, co se stane, požádat o pomoc.
Jaké pocity jste v poslední době zažívali a jak s nimi zacházíte? Sdílejte v komentářích.
Přečtěte si také🧐
- Nejnovější údaje o šíření koronaviru ve světě
- 25 snadných způsobů, jak se zbavit depresivních myšlenek
- Proč máme pocit, že naše emoce jsou ostatním zřejmé
- Proč během karantény není vůbec žádná síla a co s tím dělat
- 8 upřímných výroků o životě, který koronavirus změnil