Cvičení dne: Pouze jedno cvičení k plnému napumpování těla
Sport A Fitness / / December 30, 2020
Tento komplex se skládá ze dvou burpees. Je těžké najít cvičení, které současně načte tolik svalů, plýtvá tunami kalorií, buduje vytrvalost a nevyžaduje žádné vybavení.
Komplex zahrnuje komplikované burpees: se skokem do výšky „od kolen k hrudi“ a s převrácením. Extra pohyb více zatíží vaše nohy a hlavní svaly a vaše cvičení bude opravdu silné a efektivní.
Tato cvičení byste neměli zkoušet, pokud máte problémy s kardiovaskulárním systémem, velkou nadváhou nebo jinými podmínkami, při kterých je kontraindikována práce s vysokou intenzitou.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
TĚLO TĚLA TĚLO💥 Vyzkoušejte a vydržte 12 minut tohoto intenzivního cvičení! Není potřeba žádné vybavení! 30 s zapnuto 30 s vypnuto x 6 kol burpee skok 30 s 30 s vypnuto x 6 kol burpee / reverzní burpee 💥💥. Super intenzivní cvičení s tělesnou hmotností, které vás přinese 😓 🥳. Venkovní cvičení, domácí cvičení, na tom nezáleží! Žádná tělocvična žádný problém 💯... . #bodyweight #bodyweightworkout #intenseworkout #intense #hiit #bodyweight training #burpees #nogymnoproblem #homeworkout #outdoorworkout # hiittr # noequipmentworkout
Příspěvek sdílený uživatelem Matt Fox | POUZE DOMÁCÍ TRÉNINKY (@mattycfox) na
Následovat burpee do 30 sekund odpočiňte zbytek minuty a začněte další interval. Vytvořte šest intervalů každého typu - nejprve jeden, pak druhý.
Sdílejte své tréninkové zážitky. V jakém intervalu jsi chtěl žít?
Přečtěte si také🧐
- Cvičení dne: 15 minut pro silné a flexibilní tělo + výzva na konci
- Cvičení dne: Posilte své břišní svaly bez vrásek nebo křupání
- Cvičení dne: Spalujte tuky při vaření kávy