Jak organizovat správnou výživu v karanténě

Na webu Rospotrebnadzor objevil se doporučení pro správná výživa v režimu vlastní izolace nebo karantény doma. Byly vyvinuty Federálním výzkumným střediskem pro výživu, biotechnologie a bezpečnost potravin.

Doporučení jsou velmi jednoduchá:

• Zařaďte do jídelníčku více vitamínů a nízkokalorických potravin.
• Omezte spotřebu tuků, cukru, sycených a džusových nápojů, moučných výrobků, hranolků, majonézy a zpracovaných masných výrobků.
• Musíte jíst častěji a v malých porcích, a proto musíte rozdělit denní menu na tři hlavní jídla a jedno nebo dvě občerstvení.
• Pijte nejméně 2 litry vody denně.

Je docela obtížné udržovat správnou stravu izolovaně, protože ve čtyřech zdech není tolik zábavy. A když se chceme alespoň něčím potěšit, objednáme si nebo připravíme své oblíbené jídlo, i když ne vždy zdravé.

Jak jste na tom s napájením v izolačním režimu? Dejte nám vědět v komentářích.