Jak se stát sebevědomou: 5 kroků k dosažení cíle
Inspirace / / December 26, 2019
Než se ponoříme do tvorby této důvěry, vraťme se o krok zpět a pokusit se pochopit, co je to jistota.
Důvěra - s vědomím, že to, co vlastní, by se stalo s tím, co chcete a budete šťastnější. Je předpokladem, že myšlenka se stala akce.
Důvěry - schopnost věřit v sebe, když naplánovaná hlavní problém, zvedněte ruku, když tam je zajímavý projekt, nebo mluvit na konferenci (a bez jakýchkoli potíží!). Důvěra - to není 100 procent zárukou, že vše bude vždy pracovat, ale to pomůže dostat se z jejich pohodlí zóny, rozšířit hranice a absolvovat kurz na úspěch.
Statistiky ukazují, že úspěch je spojen s větším rozsahu s důvěrou než kompetence. Takže, tady je pět kroků k sebevědomí.
1. líčí důvěru
Je zvláštní, jak to může znít, ale naučit se být opravdu věří, zpočátku může napodobovat důvěru. Ve volné přírodě, některá zvířata předstírat, že je statečná tváří v tvář nebezpečí. Předstírat, že jste.
Self-hypnóza nefunguje. Náš mozek analyzuje a porovnává naše očekávání s našimi zkušenostmi a skutečný životní situaci. V případě, že dvě nejsou vzájemně konzistentní, mozek se vymkl kontrole a začnete zkušenosti stresu. Objevit úzkost a negativní myšlenky, kvůli němuž všichni sebevědomí zmizí. Tak jak můžeme být?
Lépe se připravit na vzrušující situace, zkoušet před pozornosti zrcadlo (zaplatit tón hlasu, a výrazy obličeje) a podívá se na kladném, bavte se komunikovat s ně. To umožní mozkových „rozumné důvody“ se domnívat, že naše pozitivní postoj odpovídá příznivého vnějšího situace a důvěra sám vypadá.
2. Nezapomeňte, že můžete očekávat od sebe více než ostatní z vás
Dobrou zprávou je, že svět bude věřit, že demonstrovat. Díkybohu, nikdo nemůže číst vaše myšlenky, být informováni o strachu a úzkosti.
Špatná zpráva: všechna úkosem, jakýkoliv náhodný slovo, reakce nějací lidé, aby své akce, můžete překroutí, a pak starat o to (vy jako přitažené za vlasy) u konce.
V tomto případě se psychologové doporučují naslouchat svému vnitřnímu hlasu (nebojte se dopředu, nikdo se tě přesvědčit, aby se self-návrh). Strávit trochu experiment: po dobu jednoho týdne, zapište si myšlenky vířily v hlavě (přesné znění), když vám chybí sebevědomí.
Jednoduše nahrávat a analyzovat své vnitřní dialog, budete o krok blíž ke snížení počtu a doufejme, že úplné odstranění takových myšlenek.
Kromě toho, užitečné pro záznam a udržet po ruce seznam svých úspěchů, poučení, události, že se cítíte důležité, jistě, pochopili, že vaše akce přinášejí přízeň.
Pokaždé, když váš vnitřní hlas je stále mimo kontrolu, udělat přestávku tři minuty, odneste jej do rukou seznamu a připomenout si, jak dobře si můžete být. Prezentujte svůj mozek hmotné důkazy, když budete potřebovat větší důvěru.
3. Sledovat vaši fyzickou kondici
Vím, že je to klišé - říci, že je třeba se starat o své zdraví, ale je to klišé neprokázalo, že by z ničeho nic. Máte někdy zajímalo, proč všichni bez výjimky úspěšní manažeři pravidelně účastní ve sportu? Máte-li recyklovat, budete jíst fast food, málo spánku a vede převážně sedavý způsob života, je stále obtížnější prokázat světu nejlepší verzi sebe sama.
Nepotřebujete k praxi, dokud se kapka po dobu několika hodin denně: 30 minut pěšky z práce domů, nebo výtahem na 10. patře žebříku může stačit k produkci endorfinů. Začněte s malými změnami na jejich tradiční způsob života, postupně si na to zvyknout.
Obtíže, a proto je třeba přidat stres do vašeho života ve velmi malých dávkách. Je nutné řezem kolem sebe kolem prstu a to jak fyzické a duševní zdraví jsou v rovnováze.
4. Zvýšit návratnost, změnit svůj vnitřní dialog
Víte, proč většina lidí dovednosti nechat ještě zlepšovat? Vzhledem k tomu, že vznášet se ve svých myšlenkách. Místo toho se zaměřuje na jeho partnerem, a prokázat jejich umístění, si myslí, jak by ne vyhrknout nesmysl a že by to být chytrý na to říct. Hlavním důvodem pro toto chování: jsou špatně připraveny.
Je prakticky nemožné být opravdu jisti, pokud nejste připraveni muset ukázat své nejlepší strany. Přemýšlet o lidech, se kterými se mluví. Co si opravdu chtějí? Co se jim brání? Jak můžete jim pomoci?
Pokud se vám soustředit na pomoc svého společníka, můžete zbavit úzkosti a dostat stejný skutečný zájem o odpověď.
Tuto metodu byste měli použít k propagaci svých služeb nebo chcete-li zapůsobit na každou událost.
Udělejte si čas na studium materiálů na toto téma a jeho publikum. Každou hodinu, provádí Přitom přinese neúměrné výsledku. A co se stane, když se dostanete kladnou odpověď? Uhodli jste - získáte dlouhotrvající, skutečnou důvěru.
5. Mylný rychle, často mylně
Děsivé slovo, které paralyzuje i prominentní lidi a zabránit jim uspět - porucha. Zejména to nedává odpočinek pro ty, kteří ze své podstaty je perfekcionista a chronicky bojí udělat něco špatného.
Ale nedostatky v našem životě stane, je to prostě nevyhnutelné. Ve skutečnosti, pokud nejste v pořádku, pak se nemusí nic nového učit. Často pamatovat rčení Ramit Network: „Není to selhání - jedná se o vzorek.“
Jen zjistit, že to nefunguje. A když se naučíte, budete moci jít dál a najít cestu, která povede k požadovanému výsledku.
A co je nejdůležitější, když přišel k sobě po „dip“, zjistíte, že se necítí zničený. Koneckonců, tato zkušenost pomůže čelit své obavy a dosáhnout svých cílů v budoucnosti.