15 osvědčené způsoby, jak být šťastný v práci
Work And Study / / December 25, 2019
Tento článek může nejen číst, ale i naslouchat. Pokud dáváte přednost - zapnout podcast.
1. Pochopit smysl toho, co děláte
V roce 1983, Steve Jobs přesvědčil budoucnost CEO Apple John Sculley opustit svou práci na PepsiCo, Já ho ptát jen jednu otázku: „Do chcete strávit zbytek svého života prodávat limonádu, nebo chcete-li změnu svět?“. Proto tato otázka byla tak efektivní? Pomohl představivost, a dával naději, že lidé budou moci dělat smysluplnou práci.
Adam Grant, profesor na Wharton School of Business, říká: zaměstnanci, kteří výrazně znají své podnikání a to nejen pro sebe, ale i pro ostatní, se cítí mnohem šťastnější a práci více produktivně.
Teresa Amabile, profesor na Harvard Business School, v průběhu svého výzkumu odhalil následující. Bez ohledu na to, jak velký význam vaší práce - ať už hledáte lék rakovina nebo jen pomoc kolegy vyrovnat s úkolem - budete stále cítit šťastný, jen být vědom toho, co děláte něco užitečného.
2. Vytvořit kancelářské hnízdo
Mnoho lidí tráví v práci déle než 40 hodin týdně. Tak organizovat svůj pracovní prostor tak, abyste se cítili, útulné a příjemné být v něm. Samozřejmě, pověsit v kanceláři krásné srdce, plakátech nebo malovat stěny jinou barvu, kterou lze jen stěží, ale obklopit příjemnými drobnostmi - úplně.
3. Najít přítele při práci
Lídři by neměl najmout talentované a odpovědné pracovníky, by měly rovněž věnovat pozornost udržení dobré klima v organizaci. Lidé by měli být schopni komunikovat mezi sebou navzájem. Potřebují cítit blízký druh rameno, a nemyslím, že pracují v týmu, kde každý plivat na sebe.
Zaměstnanci, kteří mají přátele v práci, vidět jejich práci za více vzrušující, užitečné a příjemné trávení volného času. Kromě toho, že se cítí být podporován kolegy, a to v pořadí, může zvýšit loajalitu k organizaci jako celek.
4. usmívat
Co by mohlo být jednodušší se usmívat a které mohou také rychle zvednout naši náladu? Úsměv! Mimochodem, nezapomeňte, že úsměv je nakažlivý. Je pravděpodobné, že brzy úsměv nejen vy, ale i vaši kolegové.
😁
- 8 neočekávaných důvodů se usmívat tak často, jak je to možné
5. Zanechat osobní problémy doma
Stres vyčerpává sílu. Jedná se o velmi negativní dopad na všechny oblasti našeho života, a to zejména v profesionální. Jsi každou minutu se dívat na hodiny a myslel, že tento den nikdy neskončí. Budete neustále rozptylovat, a proto nedělají nic užitečného.
Pokusit se nemyslet na to při práci na svých osobních problémů. Takže budete mít prospěch pouze: obtěžovat bolestivé myšlenky, nebudete dosáhnout čehokoli.
6. Zaměřit se na budoucnost
Jeffrey James, autor knih o podnikání, expert a konzultant v oblasti strategického marketingu, říká, že můžeme přijímat lepší rozhodnutí a dosahovat lepších výsledků, pokud víme, že naše práce přinese ovoce v budoucnost. To znamená, že vždy musí být dlouhodobá plány a cíle.
7. řekněme děkuji
Různé studie ukazují, že když jsme vděční, jsme zvýšili sebevědomí, jsme spokojeni. A to v pořadí, s sebou nese další pozitivní emoce, které vznikají jako ten poděkoval a ten, kdo díky.
Pokud jste úspěšně dokončili zakázku na jakékoli společnosti nebo jednotlivce, pak vás požádat o napsání hodnocení či dokonce děkuji dopis.
8. Pak se oddych
Před námi každý den hmotnosti úkol. Není divu, že je to tak snadné se dostat pryč s hlavou v případě a zcela zapomenout na zbytek.
Uspořádat krátký oddech. Alespoň pár minut tiše sedět, dát dech a pokračujte k dalšímu úkolu.
Sharon Salzberg, autor knihy „opravdového štěstí při práci“, řekl:
Sharon Salzberg, autor knihKdyž jsme se provádět pracovní úkoly bez přerušení, to se stává mnohem obtížnější zobrazit všechny profesionalitu, přistupovat k problému tvůrčím způsobem a s humorem.
Nebudeme-li sdružovat přestávky, staneme se agresivní vůči jiným lidem nebude schopen vnímat kritiku. Tak trochu klidu - jeden způsob, jak snížit stres v práci.
9. Jíst správně a pít dostatečné množství vody
Ne, to není nutné opět v poledne útok stroj s čokoládou. Jíst zdravé a výživné jídlo, nezapomeňte pít dostatek vody. Pokud jsme spokojeni a není žízeň - jsme energický, který je schopen plnit své pracovní povinnosti s vyšší produktivitou.
🍲
- Průvodce po zdravé výživy pro začátečníky
10. Udržujte pořádek na pracovní ploše
Flákat může přispět k nepořádku ve svých myšlenkách. Už jste hodně nervózní při práci, tak je to nejlepší, aby zhoršit. A pak můžete pracovat koncentrovanější a efektivněji.
11. Říkat „ne“ na více věcí najednou
Multitasking - to není efektivní. Clifford Nass, profesor psychologie na Stanford University, tvrdí, že takový režim okrade námi více času, než uložení. Najdeme je těžké se soustředit a ukázat všechny své kreativity.
Místo toho, aby chytil několik věcí najednou, lépe soustředit na jeden úkol, ale to efektivně. Udělejte si seznam každodenními povinnostmi, priority a ne honit dva králíky najednou.
🧐
- Multitasking: jak přežít ve století XXI
12. Přijímat lidi takové, jací jsou
Nemůžeme změnit charakter druhého. Snažte se být zdvořilý a nenechte se dostal k ničemu. Udržovat dobré vztahy s kolegy.
Pokud jste vinen, pak nesnažte se svalit vinu na straně druhé. Když vás někdo obtěžuje, zkuste uklidňuje, Počítat do 10, a teprve potom něco říci k člověku.
13. Zbavit se sedavým pracovních dnů
Netráví osm hodin, jako byste byli připoután k židli. Běhat nahoru a dolů po schodech, nebo trvat několik kol po celé kanceláři. Dokonce si můžete zařídit 10 minut poplatek a pozvat kolegy, aby se připojili.
Sedavé pracovní dny před zdravotními problémy monitoru počítače zajišťuje: obezita, rozmazané vidění, onemocnění srdce.
🧘🏻♂️
- 11 cvičení z jógy zahřát u svého stolu
14. odměňte
Pokud jste úspěšně dokončili důležitý projekt, nebo dosáhli vynikajících výsledků, odměňte. Dine v restauraci, koupit nový gadget, který tak dlouho snili, nebo prostě miluju čokoládu.
15. Přemýšlet o své cíle a úspěchy
Proč jste pracovat tak tvrdě, jaký účel klíště? Odpověď na tuto otázku a uložit kdekoliv: ve gadget nebo papírového zápisníku. Také se snaží zapsat všechny své pracovní pokrok a dosažené výsledky.
Když budete potřebovat tlačit k práci s komplexním projektu, nebo budete jen mít depresi, kontaktujte své nahrávky. Oni vám připomene, proč je tak důležité, aby se vzdali.
viz také✍🏻 🙂 🎯
- 3 dopisy, které jsou schopny změnit situaci v práci
- Jak požádat o zvýšení platů
- 50 zlatých tipů, jak zvýšit produktivitu