Jako osvětlení má vliv na výkon
Produktivita / / December 23, 2019
Pokud se v dopoledních hodinách v práci, jste kývl, a v noci házet a otáčení v posteli bez spánku, pak možná je čas vyměnit lampu.
Oči jsou citlivé na množství dopadajícího světla v nich, což způsobuje, že tělo produkovat různé hormony. Melatonin je potřeba po setmění, takže jsme mohli spát a kortizol - ráno se probudit.
Chcete-li získat svůj mozek pracovat produktivněji, co potřebujete vědět, jaké světlo na denní době patří. Někdy s cílem zlepšit výkon natolik, aby lampu vyměnit, nebo sedět u okna.
barevná teplota
Teplota barev - fyzikální pojem, který vyjadřuje intenzitu světelného zdroje. Měří se v kelvinech (K) a je vždy uveden na obalu zdroje světla.
Rozdílné teploty barev je vnímána různě mozku a začne existují různé procesy.
Čím nižší je teplota, tím blíže k červené světelného spektra. Žluté světlo uvolňuje a zklidňuje. Čím vyšší je teplota, tím blíže k modré světelného spektra. Takové světlo, naopak, že se připravuje. Aby bylo možné vhodně umístit světelné zdroje v místnosti, měli byste si být vědomi této funkce.
Pochopit, jak ten či onen barevné teploty vypadá v přírodě a pokud je použit v životnosti, stůl.
Teplota, K | odstín | V přírodě, | přihláška |
2 500–3 000 | teplý oranžový | svítání | Vytvoření příjemné atmosféry |
3 000–4 000 | zateplená žlutých | Sky dvě hodiny po východu slunce a dvě hodiny před západem slunce | relaxační světlo |
4 000–5 000 | neutrální bílá | Polední slunce | Daylight pro práci |
5 000–6 500 | namodralý | zatažená obloha | demonstrační položky |
lampa barev
Z barevného lampa závisí na tom, jak adekvátně barva bude vypadat v místnosti. Lampy s nízkým podání barev Deformovat vnímání barevKterý také ovlivňuje výkon.
Tato možnost je uvedena na obalu nebo indexu seznam CRL Ra. Čím vyšší je index, tím více přirozený vzhled barev v místnosti. Mají nejvyšší podání barev klasických a halogenových. Dobrá barva - zářivky s pěti-fosforem IPF svítilny (halogenovou) a pokročilou LED.
Lepší osvětlení - přírodní
Nejlepší světlo pro práci - přírodní sluneční světlo, které můžeme pozorovat v odpoledních hodinách. Zlepšuje náladu, zvyšuje koncentrace a produktivitu, že se potýká s depresí. Pravděpodobně jste si všimli sami sebe, jak mnohem lépe cítí za slunečného dne.
Máte-li možnost pracovat u okna, použijte ji, ale ne sednout k němu. V tabulce by měly být umístěny na levé straně k oknu, takže více světelnými proniká do místnosti, a vaše oči neunaví.
Bez přístupu k přírodním světlem, vedla k negativním důsledkům. podle studieDopad Windows a letní expozice na celkový zdravotní stav a kvalitu spánku pracovníků úřadu: Případ-Control pilotní studieZaměstnance pracující v místnostech bez oken, spát v průměru o 46 minut méně než ti, kteří pracují v kancelářích s okny. Nedostatek spánku a narušení cirkadiánní rytmy vést ke snížení produktivity a celková životaschopnost.
Osvětlení pro produktivní práci
Vzhledem k tomu, přístup ke slunečnímu záření je omezen na přirozené příčiny, je nahrazen umělým osvětlením. Nejblíže k němu - neutrální bílá na 4 500-5 000 K. Stejně jako poledním slunci to zlepšuje koncentraci a snižuje únavu.
V tomto případě je světlo musí být rovnoměrně rozděleny v celém pracovním rozsahu a spadnout byt na vrcholu. V opačném případě bude vytvoření stínů nebo oslnění oka, což snižuje účinnost. Stolní lampa je lepší použít bez obecné osvětlení stropu, jako ostré světelné kontrasty pneumatiky očí.
Osvětlení společenské setkání
Ochladí na žluté světlo o teplotě 500 K 3 500-4 současně podporuje pracovní postoj a uvolňuje. Proto tato svítidla se používají v konferenčních místnostech.
Docela teplo osvětlení, méně než 3 500 K, je umístěn v konferenčních místnostech a rekreačních oblastí. To vyvolává pocit pohody, uvolňuje a potom sjíždí na důvěře. Totéž světlo je umístěno doma v obývacím pokoji, ložnice a nad jídelním stolem vytvořit příjemnou atmosféru. Produktivně pracovat v rámci tohoto osvětlení nebude fungovat - usnete. Kromě toho, také tlumený světla se zvýší napětí na oči a může vyvolat bolesti hlavy.
Změna teploty barev v průběhu dne
Práce na studeným světlem v průběhu dne únavné a vede ke snížení účinnosti a poruchy cirkadiánního rytmu. Z tohoto důvodu hromadění únavy lépe pohybovat v relaxačních zónách teplé osvětlení stmívače nebo použití pro snížení intenzity světla.
Přepínat barevné teploty stojany a pomůcky. Dopolední a odpolední, nastavit podsvícení tak, aby vám vyhovuje, a večer jděte do „nočního režimu“. K tomu, nastavte přihláškaBlokuje modré světlo, nebo najít v nastavení "noční režim». Tak ušetříte až oči a pomáhají tělu připravit se na spánek.