Syndrom zpožděné spánkové fáze: jak žít ve světě sov Lark
Produktivita / / December 23, 2019
Sovy nejsou infantilní neorganizovaný líní, jak je obyčejně věřil. Zatímco skřivani sladký spánek, sovy dělají a tvrdě pracovat na své vlastní rozvrh.
Sovy uložené viny
Pro mnoho století, společnost zvykla respektovat každého, kdo se postaví s skřivana, jemuž Bůh a který předloží ráno dostane tenisky. Sovy jsou opovrženíhodné menšina, která ležela v posteli, když všichni ostatní se již pracuje. vědci zjistili,Zpožděné fáze spánku poruchaŽe každý desátý teenager prožívání zpožděné fáze spánku syndrom, který je uložen pouze 1% dospělých.
Předpokládá se, že noční život - znamení nezralé osobnosti a dospělé přilepená na váš monitor módu, a žádné problémy vstávání v šest hodin ráno.
To je také věřil, že pokud jste šel do noci, budete pravděpodobně pozdě zábavu v klubu nebo hraní počítačových her. Každý, kdo a nedochází k vám v této době pracoval, vyškoleni nebo šel na jídlo v samoobsluze.
To vše dělá z sovy cítí hanbu a vinu za jejich nasazení do nočního života.
Hlavním problémem - harmonogram prací
Navzdory skutečnosti, že pružná pracovní se stává častější, zaměstnavatelé stále dávají přednost skřivan a nespokojený s těmi, kteří se začínají práci v odpoledních hodinách.
Sova, pracujících na dálku, často preferují, aby zakryli své nedávné upů. Za tímto účelem se uchylovat k různým trikům, jako je psaní dopisů v noci a plánuje poslat do ranních hodin.
Kromě toho, že ne všechny speciality vám umožní pracovat na flexibilní rozvrh. Většina cos nuceny pracovat podle tradičního schématu od 9 do 17 hodin.
Může sova, aby se stala ranní ptáče
Američtí vědci zjistili,Tančit na (cirkadiánního rytmu)Že většina lidí jít do postele v rozmezí od 10 hodin do půlnoci. Věda na straně skřivan: Předpokládá se, že oni jsou více aktivní, šťastnější, zdravější a příjemnější mluvit. Svět patří skřivani a sovy by měla být rekonstruována. Aby však bylo možné přeložit šipek vnitřní hodiny není možné téměř pro každého.
Transformovat z sova v legrace - je to totéž, jako se snaží zvýšit o 10 cm od autosugesce.
Vzdát kávu, vyhnout se fyzické aktivity před spaním, poslouchat relaxační hudbu, kapat na whisky silice a užívají přípravky, které obsahují melatonin, - všechny tyto tipy prostě nefungují. Oldfashioned dobrou radu „jít brzy“ přinese sovy k zoufalství: vědí předem, že prolezhat několika málo hodin a pak jít spát v jeho obvyklém čase.
Jak být sova pro zábavu
Hlavní věc je pochopit, o sov - to je to, co spí více než skřivani. Jen jejich spánkové fáze je posunuta o několik hodin dopředu. Na tom není nic špatného, nebo hrozný, že jsi plný energie a připraven k využije v případě, že zívání všichni ostatní.
Pokud noční život nebude zasahovat, a budete mít možnost žít v souladu s jejich biologické hodiny, není nutné, aby mučit sami. Práce má své kouzlo v noci: žádné rozptýlení, ne zvonění nebo šum. Vypadá to, že to je práce v prázdné kanceláři ne jako zábavu jako tým, ale můžete sbírat své myšlenky a nárazovou práci.
I přes všechny útoky, sovy jsou většinou kreativní a dynamické skřivani a vyvinuli strategické myšlení.
mnoho vynálezci a lidé tvůrčí profese raději pracovat v noci a velmi efektivně udělal.
Takže se nemusíte spěchat, aby zvážila lenoch sovy. Možná, že když spíte, že zachránil svět.