Komplex Tabata: lite verze

Všichni chceme být krásný, štíhlý, silný, zdravý a strávit celou tu dobu minimálně. Nemluvím o tom, že mnoho práce trvá od rána do večera, a hlavně u počítače. Někteří přešli na noční. Proto Tabata komplexy - naše spása. Zvlášť proto, že jsou velmi rozmanité a každý si může vybrat tu, která je pod svou mocí. Rozhodli jsme se zvednout videa nejen pro statečné polovinu našich čtenářů, ale i pro krásné dámy.

Takže, pokud jde o muže v jednom z články Na blogu byla zveřejněna sada s push-up a skákání. Tentokrát to bude snazší provádět složité. Ale znovu, to vše závisí na tom, jak rozšířit na tréninku.

Pro děvčata, jsem našel řadu různých cvičení. Osobně se mi líbil №1 a №3.

U některých cvičení, budete potřebovat lehké činky, které lze zakoupit v každém obchodě se sportovními potřebami. Pokud je to žádoucí, mohou být komplikované tím, že získá zboží na vlastní nohy a těžší váhy, ale to je pro pokročilé uživatele. Varianty stepi, samozřejmě, že to bude obtížné provádět doma, takže tato sada je vhodná pouze pro ty, jejichž domy mají sootvetsvtuyuschie Sports ‚nástroje‘.

A pak je otázka pro ty, kteří mají domácí cvičební zařízení. Jak často používáte je a používat vůbec? Nevím, z doslechu, že některé „sportovci“ Pojistka je velmi rychlý a trenéři jsou pak použity jako ramínko na šaty.