7 Neobvyklé způsoby boje s odkládáním
Produktivita / / December 23, 2019
Vitaliy Belousov
Obchodní spisovatel. Píše o marketing, copywriting, zájem o time managementu, optimalizaci práce a rozvoj tvůrčího myšlení.
1. dopisy sám
Moderní e-mail je jedním užitečnou funkci - odložené odesílání. S jeho pomocí můžeme napsat sami motivační dopis a poslat je rovnou do budoucnosti.
Jak to funguje? Představme si, že jsme se vztahovalo na další vlnu otálení. A místo toho, aby musel vypořádat s případem jsme se díval na obraz ve veřejných serverech, nebo sledování videí na YouTube, jako dikobraz-mluvka jíst dýni. V tomto bodě, dostaneme následující dopis:
Tyto zprávy se chovají jako studená sprcha: okamžitě zavřít válec s dikobraz a mání za jeho práci. Tyto dopisy nejsou jen motivovat: pomáhají pamatovat a návrat do stavu, v jakém jsme byli rozhodnuti využije.
Na zprávy z minulosti nejsou ztraceny magické síly, je důležité nevytvářet je pomocí stejné šablony, ale pokaždé psát novým způsobem. Říkám zítra o plánech pro tento den, jejich sny a naděje, dávat rady a upozorňuje na potíže. Ve stejné době, zkuste to není tolik, aby se stydět za sebe, jak se inspirovat.
2. práce překrytí
Poté, co jste zvládli úkol, ne hned spěchat uspořádat přestávku. Než vyrazíte na dovolenou, zakládání nových podniků. Pokud máte v úmyslu skoncovat se špinavým nádobím, pak ji do dřezu a volné vodě. Pokud budete psát - start textový editor a psát první větu.
Když začala pracovat, je těžké na to zapomenout a nechat rozptylovat vnějšími tříd. Zvlášť pokud jsme udělali něco, co nemůže být ignorována. Souhlasíte s tím, že je obtížné s hlavou ponořit se do sociální sítě, je-li uprostřed místnosti stojí vysavač a dívá se na nás s tichou výčitkou.
3. ovládání přestávky
Přestávky na kávu, cigaretové přestávky, a párty v „Solitaire“, jsou často ten samý černá díra, pokud selžou všechny plány na den. Aby se tomu zabránilo, je nutné přísně kontrolovat dobu trvání přestávky. A tady se dostáváme k pomoci dvou nástrojů:
- Časovač. S ním, vše je jednoduché: nastavit dobu povolenou k odpočinku, a pak nenáviděl signál zpět do práce.
- Kontrolní seznam. Přestávky mohou být plánované stejným způsobem jako ostatní věci. Například:
Během volného času, je důležité zachovat pracovní postoj a vyhnout se příliš světlé dojmy. Pokud se naše pozornost popadat něco cizího, a pak se vrátit do hlavního lekce je již složité. To je obzvláště nepříjemné v případě, že práce vyžaduje soustředění.
4. zprávy
Zkuste několikrát denně psát zprávy o vykonané práce na problémech a co máte v plánu dělat dál. Například:
Takový „byrokracie“ pomáhá udržovat povědomí, nedošlo ke ztrátě motivace a méně nepozorný.
Jak často budete muset psát takové zprávy? Záleží na vašem pracovním rytmu a cítění. Někdo dostatečně odpovědný do třikrát denně, někdo potřebuje ovládnout každých 15 minut. Mimochodem, tato technika je v kombinaci s Pomodoro technika.
5. kontinuální řetězec
Způsob kontinuální řetěz (neporušují řetěz) obvykle slouží k zajištění dobré návyky. Ale ukázalo se, že dokonale hodí pro kontrolu pracovní doby. Vypadá to takhle:
Vše je jednoduché. Pracovali na půl hodiny nebo hodinu? Čerpat v desce krásné červeného kříže.
Za prvé, bude to okamžitě vidět výsledky své práce. A za druhé, bude to škoda, aby se rozptylovat od práce a rozbít takový krásný řetěz.
Ale v tomto způsobu, je tam jeden háček. Předpokládejme, že jsme se z nějakého důvodu stále zlomil sérii křížů. V tomto okamžiku máme pokušení říci, „spálil stodolu - a vypálit chatě!“ - a jít na YouTube sledovat těsnění. Aby nedošlo k self-sabotáže, můžete jednoduše kreslit na přelomu smutnou tváří:
Přestože řetězce a nesprávné, stále vypadá kompletní a nezpůsobuje silnou touhu všeho nechat.
Nezapomeňte rezervy v desce na oběd a odpočinek.
6. plánování klipovoy
Někdy denně, je nutno provést několik zásadních problémů, ale tak, že pouhá myšlenka na těchto „sloni“ onemocněla. V tomto případě se snaží rozdělit úlohu na malé kousky a nosit kolem.
Předpokládejme, že dnes musíme být jisti, že k mytí oken v bytě, vypracovat zprávu a vykonávat své každodenní úkoly. plán:
Takový plán má jen tři výhody:
- Vzhledem k tomu, že se věci rychle vyměnit, protože scény ve videu, nemají čas, aby se s námi znechucený.
- Vzhledem ke střídání různých aktivit se unaví méně a vydrží déle udržet čistou hlavu.
- Na konci dne jsme žádnou výběr projektů, na které nikdy nedosáhly ruce.
Je důležité najít správnou rovnováhu a právo distribuovat úkoly „plátky“ by měl být ani příliš velké, ani příliš malé. Z vlastní zkušenosti vím, že jsou optimální délka - asi půl hodiny.
7. dívat se na plese
Jedná se o nejvýkonnější a zároveň nejtěžší technika, to se musí zažít. Myšlenka je toto: musíš dělat práci délky ultrakrátkých od 3 do 10 sekund, se soustředit na to, jak přistoupit k dalšímu kroku.
Pokud se například, že máme běžet, musíme usilovat o dokončení jednoho segmentu dráhy a začít nový. A pokud bychom teď moje deska, pak se pokusit dostat do další desky.
Pokud jste někdy hráli tenis, zkuste si vzpomenout své pocity. V průběhu hry, málem jsme neměli přemýšlet o výsledek, ne o soupeře, nebo o připravovaných sad. Právě jsme se reagovat na pohyb míče a snaží se ho udeřil na pravé straně.
Vstupné pomáhá práci bez stresu a snadno vstoupit do stavu toku. V tomto případě otálení je bezmocná nad námi, protože my sami těžké odtrhnout se od práce.
Chcete-li se dozvědět, jak se „dívat na míč“, bude muset trochu experimentovat. Ale jakmile jste chytit vlnu, práce začíná být dohadoval sám.
závěr
Za účelem provádění těchto technik mohou a měly by být kreativní. Například písmeno samo o sobě může být atmosférický, pokud si je zapsat na papír a poslat v této obálce. A vytvořit nepřetržitý řetěz je často výhodnější použít nikoliv list a tabulku. Přizpůsobte techniky pro sebe a nebojte se experimentovat.
Úspěšný, boj s otálení!