Jak překonat osobní finanční krizi: krok za krokem průvodce

Vzduch kolem vás je doslova zvonění od stresu, když jste pochopili, že musíme naléhavě něco udělat. Obvykle se tento stav nenastane okamžitě, dlouhou dobu to je vyrobené z malých kousků, odlévání sílu, a pak spadne na vás, vytváří rázovou vlnu úzkosti a strachu. Všechno najednou proklouzává mezi prsty. A když se rozhodnete skutečně zhodnotit jejich finanční situaci, výsledky chvění sebou na zem.

Jediný způsob, jak plavat ven z bahnité vody - vzít si paniku pod kontrolou.

Krok 1. Stop plýtvání časem

Při konfrontaci s stresující situaci, mnoho lidí používá taktiku, „dělat nic, jen si nemyslím, že o ty špatné.“ Trávit čas a energii na věci, které nemají žádný vztah k problému. Tak se snaží rozptýlit sám sebe trochu, ale co vyděšený znovu podívat do očí realitě!

Stop! Soustředit se pouze na problém! Pokud máte pocit, příliš zahlceni přemýšlet o tom, aby plně uvolnit, k útoku na to druhý den s čerstvou energií.

Takže, které mají překonat strach, jste se dívali do bezedných očích finanční krize. Nyní začneme jednat.

Krok 2. Přestat plýtvat light

Během finanční krize nejobtížnější - strašení cítíte beznaděj. Peníze neustále dojdou, ale nemůžete pochopit, co přesně ho utratit. Účty jsou prázdné, a to je děsivé.

Na tomto místě je třeba zastavit únik z nejzřetelnějších a nejjednodušší způsob, jak to, cut off dělat jeho cestu k impulzivní utrácení:

• Opustit kreditní karty a většina z hotovosti doma;
• zakázání internetových bank.

To, samozřejmě, jako snažit se zapojit děravou kbelík s hadrem. To nelze nazvat úplnou opravu, protože voda je ještě překonat tuto překážku, ale čas zastavit tok a získat náskok, přijít s lepším řešením.

Krok 3. Podívejte se, za ty peníze doma

Stres předjet finanční krize se neustále zhoršuje naléhavá potřeba pravidelných výdajů: je třeba dobře nakrmit rodinu, nebo sami, oblékat, aby odměny za byt ...

V této situaci, naleznete zdroje, které již máte. Rozhodně se zdá, že nejméně týden, můžete sníst jedno jídlo, které je na policích a v chladničce. Právě jste si zvykli po celou dobu něco koupit více. Ale demontáž skříně a spíže, zjistíte, že tam jsou stále dost slušné oblečení a obuv.

Mimochodem, při ražbě vás pravděpodobně muset najít, a to, co můžete prodat. Máte peníze doma, podívejte se na ně a nespěchejte otevřít peněženku.

Krok 4. Vypracovat plán záchrany

Zastavili jste explicitní měnovou únik, co bude dál? Nyní je třeba plán pro uvedení finance do pořádku. Důvody pro vaši nouzi mohou být různé: náhlé propouštění, zdravotní problémy, což vyžadovalo značné finanční investice, příliš těžký úvěr, a podobně.

Je potřeba prozkoumat, jak mnoho materiálů o tom, jak postupovat v konkrétní situaci. Věřte mi, že nejste první setkání s ním, a proto pravděpodobně najít spoustu tipů a řešení.

Na jejich základě vytvořit si vlastní plán odchodu z krize. Když je to ve vašich rukou, budete se cítit strach a stres postupně pustit z vás.

Krok 5. Každý den něco dělat

Bez ohledu na to, jak těžké to váš plán, to je k ničemu, pokud nechcete dělat nic. Je nezbytné k jeho provedení. Každá z vašeho aktivního kroku zlepší náladu a snížit napětí.

Prodával zbytečná věc - okamžitá výplata části dluhu z úvěru. Pokud se náhle vystřelil, vstávat do práce burzy dočasně pobírání dávek.

Neustále odkazovat na plánu a myslet na to, můžete tak učinit právě teď. A aby - znovu podívat. A tak každý den.

Krok 6. Diskuse o tom

Nejlepší nápady často přicházejí k nám do hlavy, v těch okamžicích, kdy začneme mluvit o svých problémech. Pokud jste extrovert, budete užitečné hovořit s někým úplně důvěřovat: vysvětlit situaci s ním do posledního detailu, a budete mít možnost podívat se na to zcela novým způsobem.

Pokud jste introvert, pomůžete diář: Řekněte veškerý papír, nemyslím, že by to bylo nepříjemné. Za prvé, psát, a pak se pokusí uspořádat tyto záznamy.

Když mluvíme, nebo psát o problému, naše podvědomí je s ohledem na to a vytahuje z hlubin nečekaných řešení.

Krok 7. Nic ze svého partnera skrýt

Finanční problémy vedou faktory v seznamu, dělení manželství. Peníze záležitosti samy o sobě jsou často příčinou hádky, a pokud váš svaz již mají jiné trhliny, bude finanční krize urychlila přestávku.

Nejlepším řešením - poctivost. Nemají nic skrývat od svého partnera. Dát všechny karty na stůl. Přiznat své chyby a opomenutí.

zdravé manželství To není možné bez vzájemné upřímnosti. A pokud to očekávali od partnera, začít u sebe.

Krok 8. Jíst zdravou stravu

Pro boj s jakoukoliv stres, ať to bylo voláno, to je zdravé výživy důležité. Zahodit všechny polotovary a upřednostňovat pouze zdravé a přírodní produkty. Předvídat námitky vlna od čtenářů, kteří říkají, že zdravé jídlo - to je teď spíš jako luxus. A přesto se snaží najít rovnováhu: používat různé obiloviny, přírodní maso a drůbež, zeleninu k dispozici. Není to tak dávno jsme psali o tom, jak ušetřit na potravinách aniž by byla ohrožena kvalita.

Nevyvážená strava vede ke špatnému fyzické a psychické kondici. A když budete čelit krizi, bude malátnost velmi rušit.

Krok 9. Udržovat se v kondici a plně relaxovat

Spánek a cvičení jít ruku v ruce, posilují navzájem účinek a slibují vám vynikající fyzické a duševní zdraví, který je tak nutné vypořádat se stresem.

Udělejte si čas každý den za malý poplatek a na procházku. Nemusíte být zabit v posilovně, čerpání biceps železobeton, stačí být ve střehu.

Spát dost času. Jít spát brzy vstávat nikoliv budík, a v souladu se svými vlastními biologickými rytmy. Díky zdravému spánku vaše mysl je jasná, a nálada - dobrá.

Krok 10. Použijte svůj volný čas pro zábavu

Poslední radu: Najít vášně osvobodit. Nepleťte si to s studiemi, které umožňují jen trávit čas, jako je surfování po webu, například. Najít něco, co jste se ponoří do hlavy, něco, co vám přináší radost a odchází spokojený dochutí. Trávení volného času pro takové pronásledování, budete posilovat svou morálku.

Finanční krize - utrpení pro nás pro všechny. Ale chápete, že pokud se vzdát a pokusit se nechat vše tak, jak to je, tím lépe je to přesně bude. Pobyt, jít vpřed s čistou hlavou a silný duch a řešit problémy.

Hodně štěstí!