7 věcí, které byste měli vědět o vodě

Voda je nejen v rychlých řek a jezer. Voda je přítomna i na slunci. A samozřejmě, že voda je v nás. Proč bych se měl vždy po ruce sklenici vody, proč se neobejde bez něj, a když se konečně je třeba pít - před jídlem nebo po něm? Připravili jsme několik faktů o vodu a vše s tím spojené.

Jak jsme se potřebují vodu

Ve skutečnosti, jen říci, že potřebujeme půl, dva, tři litry vody, to je nemožné. Je zřejmé, že každý má jiný subjekt, různé práce a různé životní podmínky. Odhadované údaje pro dospělého: 2-2,5 litrů za den, pokud neexistuje vážné fyzické námaze.

Tam jsou o něco přesnější způsob, jak vypočítat, kolik vody je třeba každý den.

• Pro muže: Vaše hmotnost v kilogramech vynásobená 35.
• Pro ženy: Vaše hmotnost v kilogramech vynásobená 31.

Dostanete výsledek v mililitrech. Asi tolik, a je třeba pít s cílem poskytnout tělo s dostatečným množstvím vody.

Pít plechovku (a měl by), kdykoli budete chtít

Míra spotřeby vody počítáno alespoň přibližně, ale mnozí badatelé začali zajímat v otázce, kdy se voda k pití. Musím mít jistotu vypít sklenici tekutiny po probuzení? A před každým jídlem? Je možné pít vodu na večeři?

Někdo říká, že voda ředí žaludeční šťávy, někdo říká, že to dělá to těžko stravitelné jídlo.

Ale mnoho studie provedené na toto téma ukazují, že je třeba k pití, když chcete, a ne na rozvrhu. A jak je to jen možné.

Jediná lhůta týká léčivé minerální vody. Ale taková voda jmenuje pro nápravu zdraví lékaře, který vám poradí, jak zkombinovat pitnou vodu a každodenní rutiny.

Voda z kohoutku můžete pít, ale ne

Když lidé chlubit železné zdraví, někdy zmínit, že pít vodu z kohoutku a nechápu špatně.

Ve skutečnosti jsme se dostat nemocný není tak jednoduché. Přesto existují zdravotní normy, které musí splňovat vodou z vodovodu. V některých zemích, a to i pod tekoucí vodou do čistých zubů se nedoporučuje, takže jsme měli štěstí.

Ale v první řadě dodržování je v kohoutku prostě proto, že nikdo nekontroluje. Za druhé, podmíněná dodržování žádný důkaz o výhodách. Přesto, že je rozdíl mezi čištěné nebo artéské vody a skutečnost, že se vynořil z kohoutku, běžící na systému vody. Takže, pokud chcete pít dobrou vodu, nebo myslet na úpravu systému, nebo uložit dodávka vody.

Voda pomáhá obnovit

Pokud jste ukradl nemoc, společný virové infekce, pak byste měli určitě poradí bohatý teplý nápoj. A to je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s mírnými infekcemi. A to všechno proto, že dostatečné množství vody neumožňuje zhoustnout krvi a vysušit sliznice. To znamená, že tyto membrány bude snazší porazit virus. Takže nezapomeňte na vodu, když se necítíte dobře.

voda uklidňuje

Proč perenervnichal osoba dostane sklenici vody? Aby ho mlčet, samozřejmě.

Ne nadarmo při prvním náznaku emocí se doporučuje trvat několik hlubokých nádechů. Protože voda je stejná, jen vypít sklenici trochu jednodušší než síla sám dýchat i v obtížných situacích. Když jsme spolknout, náš mozek je obsazeno koordinaci nervová centra. Pít vodu, musíme snížit aktivitu dechového centra, aby se nadechl měřeny.

Stejný princip funguje na vodu, když rukojeť pomáhá s škytavku. Technicky, stejný efekt bude mít jakékoliv kapaliny. Ale proč dát člověku čaj nebo kávu, které aktivují nervový systém? Je lepší (a rychlejší) nalít sklenici čisté vody.

Někdy se zdá, že chceme mít (ve skutečnosti není)

V našem těle nejsou k dispozici žádné specifické senzorické mechanizmy, které by splňovat zvlášť pro hlad nebo žízeň. Oba jsme na stejné úrovni pocitů.

Velký hlad a žízeň zmatený obtížné, přesto mají charakteristické rysy. Ale ten pocit lehkého nespokojenosti, když něco, co chcete, ale není jasné, co není vždy říká, že je čas k jídlu. S největší pravděpodobností se jedná o první příznaky žízně.

Nejvíce znepokojující je, když jdete a něco k jídlu, dostanete pozitivní vliv, protože je přítomna v potravinách ve vodě. Ale zároveň s vodou, budete chytit přebytečné kalorie. Takže, pokud nechcete vědět, co je tam jíst, pít vodu. S největší pravděpodobností budete cítit lépe.

Vzhledem k nedostatku vody bude omezena funkčnost

V našem mozku 75% vody. To je hodně. V případě, že celkové množství vlhkosti v těle sníží o 2%, bude mozek tom smyslu, že jeden z prvního.

Na konci dne je to naprosto nemožné zaměřit? Před očima všech plováky, táhne ve snu? Přejet pohár, nejen kávu, ale čistou vodu. A ještě lépe - dát jasnou sklenici vody vpravo na pracovišti, a čas od času, aby se pár doušcích.

Získat užitečné zvyk spolu s kolegy pít více vody, a pak práce bude jednodušší.

objednat voda