Jak žít vědomě zítra
Život / / December 19, 2019
Jonathan Fields (Jonathan Fields)
Americký podnikatel, spisovatel, blogger a reproduktor, autor projektu „The Good Life» (GoodLifeProject.com), globálního společenství, aby podporovaly myšlenku smysluplného naplňující život.
Problém trvalého zaměstnání
Stálé zaměstnání je nyní zájem o mnoho. Na jedné straně, to se stalo symbolem vitality a úspěchu (ve skutečnosti to nemá nic společného), a na druhé straně - vypovídá o nemožnosti organizovat svůj čas.
Pole je přesvědčen, naši stálou zátěž spíše symptomem mnohem důležitější problém.
Zaměstnanost sama o sobě skutečnost, že samo o sobě není ani špatná, ani dobrá. Musíte vzít v úvahu to, co děláme a proč, a od toho, co jsme museli opustit proces.
Pokud zaměstnání - reakce na problémy jiných lidí, aby vše, co ukládají na nás, pak je to opravdu špatné. Z tohoto důvodu se ocitáme ve stavu autopilota když život řítí kolem nás. Nemůžeme zůstat a žít v přítomném okamžiku, v tom, co nám přináší radost a naplňuje život smysl. Nakonec se ukáže, že jsme zaneprázdněni bezdůvodně, a od toho se cítíme být zklamaný a zničený.
Ale máme-li obsazeno, protože odpovídá na naše vlastní účely, pak je na tom nic špatného. Pokud se naše dny, týdny a měsíce vyplňuje proud dojmů a akcí, které nás inspirují; pokud budeme dělat to pro nás opravdu důležité; Trávíme čas s lidmi, kteří ocení; pokud budeme rozvíjet a používat své silné stránky pomáhat ostatním, budujeme život naplněný významem, radosti a energie. jsme naložili do procesu? Samozřejmě! Ale tentokrát nám dává pocit plnosti, ne devastaci.
Jak začít život na autopilota
To se obvykle stává se postupně, nepozorovaně k nám. Jednoho dne jsme se probudit a uvědomit si, že naše životy nejsou naše.
Přemýšlejte o tom. Je, že se rozhodnete jednou: „Ráno nebudu vstávat z postele, zkontrolovat poštu a odpovídat na všechna neobsazená místa“? Měli jste mi jednou řekl: „Budu hned odpovědět na všechny příchozí dopisy, které mi vyjádřit se k tomu každý úkol a každý stav aktualizace na Facebooku?“.
Stěží. Právě jste začali dělat to, a brzy se stal zvyk. A krůček po krůčku, dělat zdánlivě zcela neškodné věci, začnete žít nevědomě, na autopilota.
existuje alternativa
Musíme prolomit kruh nevědomých činností a získat možnost vybrat si. Musíme říci na sebe:
Já sám si může vybrat. Můj čas a můj život patří mně. Plány, výkazy a touhy jiných lidí nerozhoduje o tom, jak budu distribuovat jejich pozornost, svůj talent, svou energii a lásku.
To je v pořádku, pokud chceme, aby naše dny byly naplněny spoustou věcí a komunikace s lidmi. Hlavní věc - mít pocit, že naše životy jsou naplněny znamenat, a činit rozhodnutí vědomě.
Za prvé, uznávají, že jste se potýkají s tímto problémem. Za druhé, zahájit denní povědomí vlak, dokonce dělat nějaké každodenní činnosti. Soustředit jen na přítomný okamžik, pocit, že vás obklopuje. Tento postup opakujte několikrát během dne, a postupně zvykne vnímat svět více vědomě.
Co je záměrně dalším dnem
Zde je vše velmi individuální. Zde je příklad jednoho dne od Jonathan Fields.
Nacházíte se probudil a nijak nespěchají s zvednout telefon. Nemusíte chodit do e-mailu a sociálních sítí. Nezaškrtnete zprávu. Zůstat v posteli, jednu ruku na břicho a druhá na jeho hruď, zavřel oči a poslouchal jeho dechu. Všimněte si, jak se cítíte, jakou máte náladu. Nesnažte se něco změnit. Jen dávat pozor na to, a si představit, jak to bude mít vliv na svůj den.
Pomalu vstávat z postele a najít pohodlné místo, kde si můžete jen sedět. Pokrýt vaše oči a znovu Zaměřte se na dýchání. Vezmi si to od 3 do 30 minut. Na konci určit svou hlavní cíl pro tento den. Zaznamenat jednu nejdůležitější věc, kterou se chystáte udělat.
Pak jdete do kuchyně uvařit čaj nebo kávu. Dokud nápoj se vaří, chvilku chatovat s lidmi, na kterých vám záleží. Například, psát další, „Jenom si pamatoval o tobě, dobrý den pro vás.“
I když sedíte u šálku kávy nebo čaje, nezapomeňte, že v příštích několika hodin - tentokrát nejvyšší tvůrčí nadšení, že je lépe využity na nejdůležitější a náročné práce. Ale zároveň se musíme zbavit touhy testovacích zpráv a sociálních sítí, aby nedošlo k rozptylovat to pak. Vezmi si to ne více než pět minut, reagují pouze na naléhavé zprávy.
Uvědomte si, že je to váš den, a neumožňují jiní obsadit veškerý svůj čas. Pak můžete začít pracovat.
O několik hodin později uspořádat krátkou přestávku na zahřát (Dost po dobu 10-15 minut), a poté oběd. Po večeři, máte pocit, pokuty, protože jste již udělali nejdůležitější věc v dopoledních hodinách. Nyní můžete dělat jiné věci, jako je setkání a dialog se zákazníky. Také mít čas reagovat na nevyřízených zpráv, ale ne více než 30 minut, a začít znovu s nejdůležitější.
Později odpoledne trvat 40 minut na praxi, a pak si přečtěte, nebo jen relaxovat, času tráví před večeří s přáteli a rodinou.
Po večeři si můžete být kreativní, nebo dokončit důležité věci. Útraty Zbytek večera je k relaxaci. Například, zapište si, jaký byl váš den, co jste se naučili, co můžete očekávat od zítřka. Nebo jen číst nebo sledovat film.
Samozřejmě, všechno to zní trochu utopická. Ale je to jen plán. Hlavní věc - aby ji přizpůsobila svou vlastní denní režim, pravidelně najít způsob, jak se vrátit do datum a zaměřit svou pozornost a své akce na to, co nás nabíjí energií.