Ať už v zimě na vině pro vaši špatnou náladu
Život / / December 19, 2019
Je to v zimě - příčinou deprese
Nedostatek energie, špatné soustředění a neustále usilovat o touhu lézt do postele s pevným záměrem není, aby vyšel odtud až do léta je obvykle dodáván. Použili jsme odepsat všechny tyto problémy do konce zimy. Ukázalo se, že je velmi, velmi dobrý důvod.
Sezónní afektivní porucha je považována za jednu z mnoha forem depresí. Je pravidlem, že lidé trpí ní na podzim av zimě. Nicméně, vztah mezi roční době a nejvíce deprese To dosud nebylo prokázáno.
Vědci nemají ztrácet čas a dospěl k závěru, že vinu celou zimu zcela neopodstatněné a dokonce bezohledné. Nedávné studie zpochybňují konvenční předpoklady o negativní psychologický vystavení chladném období na osobu a nabízejí pohled na existující problém neočekávané vedlejší.
Počasí může být chladný, obloha - zatažená, ale naše nálada a mozková aktivita je naopak ovlivňuje velmi pozitivně.
První hlavní studie byla publikovánaMajor Depression Se sezónními změnami: Je to platný Construct? v Journal of Clinical Psychological Science, upozorňuje na problematiku klinické psychologie. Zúčastnili jsme se v experimentu více než 34 milionů dospělých ve Spojených státech ve věku 18 až 99 let. Byla zpochybněna tvrzení, že jsou přepravovány příznaky deprese je mnohem horší v zimních měsících.
Experiment byl proveden týmem vědců pod vedením profesora psychologie Steven Lobell (Steven LoBello) z University Montgomery. Účastníci byli požádáni, aby odpověděli, zda k nim došlo v posledních dvou týdnech, příznaky deprese, a pokud ano, co to bylo. Je důležité mít na paměti, že průzkum byl proveden v různých obdobích roku, a to umožnilo vědcům zkoumat povahu sezónních změn situace.
Experimentální výsledky byly dosti rozporuplné: nebyl nalezen žádný důvod k tomu, že deprese je závislá na ročním období pro okna. Sezónní efekt chybí. Také, to nehraje roli žádnou volnost, žádný rozdíl v účinku slunečního záření na předmětech.
Pod pojmem „sezónní deprese“ již dlouhou dobu mají všichni plná ústa, a je pevně podána v našich hlavách.
Každý self-respektovat člověk alespoň jednou v zimě na týden trpícího sezónních poruch. V opačném případě, a v zimě není zima. Avšak po těchto studií je zřejmé, že jeden může formálně truchlit v některém z 12 měsíců.
Předpokládá se, že čistota pokusů provedeny dříve, ovlivněna těmito faktory: pozornost byl zaměřen na ty strany, kteří tvrdili, že velmi trpí v důsledku změn náladu.
Většina experimentů byla v zimním období, takže závěr je jasný: Samozřejmě, došlo k depresi kvůli ročním období. Tento přístup byl zaměřen na je potvrdit stávající hypotézy o povaze sezónní deprese.
Krásné a podivné termín „sezónní afektivní porucha“ zachytil mysl lidí a plodil celý průmysl, který se točí kolem něj. Tady všechno: farmaceutické společnosti a lékařství, Autobusy a hmotnost školení v boji proti špatné náladě.
Fragmentární a nepřesné údaje týkající se sezónní poruchy nebrání, ale naopak, dokonce pomáhal lidem, aby hory z komára. Hypotéza, že zima, tma a nepříjemné měsíců ovlivňují naši náladu stal špičkou ledovce. Téměř okamžitě, to bylo děláno k následujícímu závěru: zimní a špatný vliv na naše poznávací schopnosti. A v důsledku toho, že internet zapestril tisíce a tisíce článků o tom, jak překonat zimní lenost a setrvačnost.
Má roční doba má vliv na lidskou inteligenci
Prostě to bylo věnováno druhé studiiSezónnost v lidských kognitivních odpovědí mozku. Postihuje otázkou času dopad rok na lidský mozek. Byla to jedna z prvních studií, aby se pokusila vyvrátit domněnku, že činnost mozku závisí na ročním období a míra deprese jsou vyšší v chladných a temných dnů.
Neuroscientists z University of Liege, pod vedením profesora Christel Meyer (Christelle Meyer) provedl experiment na 28 dobrovolnících. Mladí muži a ženy v různých obdobích roku o 4,5 dnů v laboratoři. Během této doby, měli zapsat své připomínky ke zkušenostem emoce, nálady a kvality spánku a plnit různé úkoly:
- Zkontrolujte koncentraci pozornosti. Bylo třeba co nejrychleji stisknout tlačítko pokaždé, když na displeji se zobrazí stopky. Potíž byla, že se objevil v různých časových intervalech.
- Test paměti. Museli jsme se poslouchat kontinuálním proudem dopisy a poznámky, pokud je aktuální zpráva je totožný s tím, co bylo na tři písmena dříve.
Po 4,5 dnech vypršela, účastníci nutně mozek skenovat. Cílem experimentu bylo dráha závisí na tom, zda mozkové aktivity subjektů sezóny.
Bylo zjištěno, že emoční stav účastníků a melatonin úrovně zůstal prakticky beze změny, v závislosti na ročním období. To je, jak se idea, že zima má negativní vliv na naše mentální schopnosti, byl vyvrácen.
Musíme přiznat, že některé sezónní změny nálady dosud stanovena, ale vinu za ně nebylo v zimě a na podzim. Bylo také zjištěno, že nejvyšší koncentrace pozornost Představoval v létě, v zimě je mírně snížena. S ohledem na schopnost zapamatovat si informace, je situace následující: to je nejlepší mít na paměti, že jsme na podzim a na jaře s tímto tam jsou nějaké problémy.
Bylo by logické předpokládat, že v zimě našeho mozku se stává spící. To dává smysl z evolučního hlediska, kdy je počasí ponuré a deštivé, mozek má šetřit zdroje pro jeho normální fungování. Nicméně, to vše zcela naopak.
V pozdní 1990 v časopise Applied Cognitive Psychology zveřejnil zajímavou studiiArctic poznání: Studie kognitivní výkonnosti v létě i v zimě 69 ° N. Vědci z University of Tromsø, vedená Dr. Tim Brennanom (Tim Brennan) provedl experiment na 62 dobrovolnících, aby zjistil, zda roční doba ovlivňuje jejich mentální schopnosti.
Tromsø byl vybrán proto, že roční období se tam děje, je velmi zajímavá. Město se nachází 180 mil severně od polárního kruhu. To znamená, že od listopadu do ledna polární noc trvá, to znamená, že slunce neukazuje nad obzorem, a od května do července - polární den.
Po sérii testů, vědci zjistili jen málo důkazů o sezónní vlivy, ale i ti, kteří ještě byli do značné míry potvrdila hypotézu, že v zimě, mozek pracuje mnohem lépe. „zimní“ účastníci experimentu prokázala velký úspěch absolvování testů pro reakční doby, a Také lépe provedl test Stroopovy (třeba číst pro sebe slovo a zavolat barvu písma, kterou písemná). Tak bylo prokázáno, že práce se zlepšuje zimní mozek.
S tím, že
Mnozí lidé nemají rádi zimu, a to zejména ke konci, z pochopitelných důvodů: za studena, rychle tmavne málo slunce. To je důvod, proč v tomto ročním období, mnozí z nás cítí nešťastný a deprimovaný. Nicméně, někdy užitečné mít na paměti: naše myšlenky určují způsob, jakým vidíme svět kolem nás. Když máme špatnou náladu a cítíme se letargický a ohromen, je to nejjednodušší na vině celou zimu oknem.
Není pochyb o tom, že často nám dává problémy. Ale jedna věc se nemění: že nemá žádné škodlivé účinky na náš mozek. A dokonce i pravý opak - ovlivňuje pozitivně.
viz také🧐
- 77 jednoduchých opatření, která okamžitě zvednout náladu
- 20 jednoduchých způsobů, jak lépe každý den
- Zimní plné návod k použití