Život odloženo až později: jak přestat čekat na budoucnost a žít v přítomnosti
Život / / December 19, 2019
Jaký je scénář odložené života
byl zaveden pojem „odložené životního scénáře“„Sociální a psychologické příčiny migrace na severovýchodě Ruska“ V. AP Serkin Doktor psychologie a profesor Vladimír Serkin. Zpočátku - popsat rysy myšlení většiny lidí žijících v ruském Dálném východě.
Skutečnost, že tento region se rozšířila - a dokonce přišel být považován za něco naprosto přirozeného - „severní scénáře“ fenoménu Uživatelé vytvořit příjemné prostředí a příprava na život, který přijde později, když budou provádět „Northern Dream“ - přesun do oblasti s mírným podnebím, která koupit byt, chalupu nebo auto, a tak dál.
Profesor říká, že takový jev dříve popsané Rudyarda Kiplinga. Serkin nazval „koloniální scénář“, a všechno, co tady je přesně stejný jako v případě s seveřanů. Mnoho Britů po celá desetiletí, provádí v Indii, věřil, že „skutečný“ život začíná pouze tehdy, když se vrátil do Anglie. To je stejně jako dvacet-třicetroků byly jako „neskutečné“, těší se.
To je jen několik možností, protože „script odložené život“ - širší pojem. A tento jev není omezen na konkrétní území nebo samostatný segment historie.
Podle „scénáře odkládá život“ lidí dlouhou dobu - až desítky let - se připravuje na určitý Významnou událostí nebo čekání na konec, po kterém on věří, a musí začínat „skutečný“ a šťastný life.
To znamená, že prostě existuje v očekávání. „Vezmi si a okamžitě se stal šťastný,“ nebo „Tady koupit svůj byt a jak žije!“ - se odkazuje na osobu pro sebe čas, na který bude žít ani v plné síle, ale pak ...
A pak, když tam bude byt, si uvědomí, že příliš brzy na odpočinek: ve skutečnosti je třeba udělat, opravy a platit hypotéku! Tak, že „skutečný“ život a štěstí zase čekat. A možná, nepřišel.
Tento jev je nebezpečný
Kromě toho, že 10-30 nebo více let strávil na předvídání budoucnosti, spíše než se těší na dárek, je zde riziko, „neuróza odložené život“ - pojem je také představen Serkin.
Ten člověk v tomto případě není jen v neustálém očekávání, ale neřeší důležitých aktuálních problémů. Nebo daruje něco ponechání věcí na později. Chce něco, co může udělat, ale ne, protože ještě nebyla rozhodující moment.
Člověk postrádá příležitost, nesmíte nechat ujít přes kurzy a uloží problém.
„Nehodlám loupat lepidlem na tapety, je to vůbec bude pohybovat.“ „Když jsem se najít dalším úkolemZačněte věnovat více času pro sebe. " „Dítě bude dokončit školu a pak se vrátit do hobby nebo dokonce osvoyu nové dovednosti.“ „Získat tuto službu, pokud se jedná o zvláštní případ.“ To znamená, že ne všechno, ale jen tehdy, když jsem se začal opravdu žít.
Je důležité, že na rozdíl od dočasné abstinence od jakýchkoli věcí ve prospěch konečného cíle, neuróza odložené život Jde roky či desetiletí pasivní postoj vůči problémech a porušení se v ničem na určování moment. Namísto aktivismu zlepšit podmínky dnes.
Proč jsme si stanovili stranou pro pozdější život
Jste ovlivnil myšlení a víry
Serkin naznačuje, že jedním z důvodů může být nastavení, které historicky ovlivněné náboženské a ideologické doktríny. A globální myšlení, že v zájmu lepší budoucnosti může vydržet, a nakonec se stěhoval do každodenního života.
Realita neodpovídá svou představu ideálního
Budoucnost, který jste snili jako dítě, se nestalo. Jste nesplnili své vlastní očekávání a stane se to, co chtěl. Ale místo toho začnou měnit životě právě teď, stačí slíbit„Anatomie změnu. Co brání toku změny a začít, aby se život jasnější, „Maria EitanKteré splňují sen, jakmile se oba najednou. Zdá se, že ne, aby je opustili, jen tlačí - znovu a znovu.
Aspirovat na výsledek kvůli výsledkům
Takže chcete, aby konečně v tomto "happy zítra„To se snaží, aby tento bod, po kterém to je, podle vašeho názoru, začne. A zapomenete, že jste nyní tento proces podél cesty. Ale dokud se jít k cíli, a život jde. Váš skutečný život.
Jak se naučit žít v přítomnosti
V rozhovoru,Neuróza odložené život Serkin uvádí některé obecné zásady, které mohou pomoci překonat neurózy odloženo život:
- Start něco dělat k dosažení svých snů.
- Milovat sami sebe, kdo jste, ale pokračovat v práci na sobě.
- Pochopit, co chcete od života a co je teď. Porovnat seznamy a správné akce.
- Vypracovat podrobný akční plán - vždy s mezivýsledky.
- Ujistěte se, že máte prostředky a nástroje k dosažení cíle. Cílem by mělo být dosažitelné.
Pokud se chcete dozvědět, jak se cítí v tuto chvíli - stejný muž, který před chvílí byla budoucnost, a teď se stal v minulosti - ty mohou být také užitečné pro praxi doporučenou10 Best Practices pro která je přítomna terapeut Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Zeptejte se sami sebe: „Jsem tady?“
prosím pozornost na tom, kde jste v tuto chvíli. Dostat se do zvyku ptát sami sebe: „Kde to jsem teď?“ Nebo „Jsem tady?“. Tělo je vždy v přítomnosti, na rozdíl od mysli, která se provádí v minulosti, má tendenci se v budoucnosti. Cítit všechny své bytosti, že jste tady a teď.
2. slyšet zvuky
Soustředit na zvuky kolem. Nemyslete si, kde se nesnažte se je vysvětlit. Nevyžaduje se žádná snaha: stačí chytit a poslouchat.
3. Naslouchejte svému tělu
Pocit, procesy, které se vyskytují v těle v této chvíli. Nevysvětlují, jejich povahu a že jim nezavolal. Jen získat cit a upozornění, že nastat bez vašeho úsilí.
4. Dávejte si pozor na dýchání
Pocit proces, dávejte pozor na mezery mezi jednotlivými dechy. Pocit, že vy a vaše tělo dýchat. A to také nevyžaduje, aby bez námahy.
5. Připojit interní externí
Podívejte se před vámi - to, co vidíte? Soustředit na zvuky. Bez přepínání pozornosti, přidat smysl vašeho těla. Zaměřit přímo na vnějším a vnitřním světem.
6. Poslechněte si své myšlenky
Zaměřte se na to, co máte na mysli: Na základě myšlenky, hlasy a zvuky. Nepleť se do toho, jen dívat svou mysl v akci.
7. viz zvětšit
Slyšet ticho, které se skrývá za dunění nápady. Najít klid v duši, který se skrývá za neustálého pohybu myšlenek, pocitů a vjemů.
Poznámka nekonečno ve vás i mimo ni. Přesunout fokus z objektů procházejících mysli, v prostoru, ve kterém se nacházejí.
8. Pocit, že jejich přítomnost
Zavři oči, cítím vaši přítomnost tady a teď. Vnímejte váhu těla a všechny jeho podstatu. Najít zvláštní stav - „Jsem tady, že existuju.“
9. Představme si, že „později“ není
Neexistuje žádný „Nadcházející akce“, „visí úkol“ - vše, co je třeba udělat. Stop připravit a plán - odstranit všechno. Seznamte se s „teď“ a představte si, jakých případech není nutné spouštět nikam.
10. Dostanete na konec a návrat na začátek
Představte si, že toto je poslední moment v těle ve stavu, kdy jsou. Ponořte se do pocitu. Nezapomeňte, že jste vždycky tu byl - hluboké dětství až do této chvíle. A pořád tady.
Zážitek, jak to je - být sám sebou, když myšlenky, pocity, zkušenosti, názory prošel. Pocit, že základ její existence a nezranitelnost k času.
Ocenit to, co máte, a pamatujte, že život - to je to, co se děje teď. Ano, právě teď, to velmi druhý!
viz také🧐
- 3 způsoby, jak vydělat na rozdílu a užít si každý den
- Jak zastavit odkládá všechno až později: 18 nových způsobů
- Meditace nám dává šťastnější