Jak se vyrovnat s osamělostí
Život / / December 19, 2019
Krok 1. povědomí
Nejprve je potřeba si uvědomit, to je problém. Přemýšlet o tom, jak dlouho budete cítit osamělá a kde to začalo. Pokuste se izolovat jiné emoce spojené s pocitem osamělosti. Přemýšlet o svém fyzická kondice: Do trpíte nespavostí, zachytí Máte dechu, cítíte bolest na hrudi - všichni který může být spojen s pocitem osamělosti.
Krok 2. přijetí
Svobodní lidé se často snaží uniknout ze svých emocí. Jejich hlava ponoří do práce, knihy, filmy nebo videohry, ale ne být sám se sebou. Nicméně, to vše pomáhá, aby se zabránilo negativní emoce pouze v krátkodobém horizontu.
Dalším způsobem, jak uniknout - snaží se najít důvod, proč jste sám. Člověk si může myslet, že bude zbavit tísnivého pocitu, jakmile si uvědomí, jaký je důvod, a všechno se změní. Ale obvykle takový důvod prostě neexistuje. Místo toho utíkat od problému, musíme ji přijmout a nechat plně pocítit samotu.
Krok 3. empatie
Neustále připomínat si, že lidé na celém mohou cítit osaměle. Jedná se o přirozenou součástí lidské zkušenosti. Každý z nás čas od času trpí osamělostí. Zkuste se podívat na sebe, a vcítit se do sebe tak, jak byste si empathized s ostatními.
Pokud máte příbuzné, kteří jsou ochotni podpořit, prosím odvahu a mluvit s nimi o tom, co cítíte, i když se zdá velmi hloupé. Důvěrný rozhovor vám pomůže pochopit, co opravdu nejste sami.
V samotě má své klady: Může sloužit jako signál k tomu, že váš vztah s vámi nesplňuje na okolní realitu, a přimět vás k jejich přehodnocení. Kromě toho je pocit osamělosti nás učí vcítit s jinými lidmi v podobné situaci.