7 lahodné koktejly na hubnutí

1. Zeštíhlující koktejl se skořicí, jablkem a ovesné vločky

kefír zlepšujeVlastnosti a výhody kefíru - přezkoumání v trávení, odstraňuje cholesterol, obsahuje velké množství bílkovin. skořice spustí dolůInhibiční aktivita skořicové kůry druhů a jejich kombinace efekt s acarbosy proti střevní a-glukosidasy a pankreatické alfa-amylázy krevního cukru v krvi a užitečné Skořice: Potenciální role v prevenci inzulínové rezistence, metabolický syndrom, a diabetes typu 2 pro prevenci cukrovka. Fiber nalezený v ovesných vloček a jablky, umožníVliv vlákniny na sytosti a příjmu potravy: systematický přehled Delší pobyt nasytit.

přísady

• 1 šálek jogurt;
• 2 lžíce ovesných vloček;
• Půl zelené jablko;
• ½ lžičky mleté ​​skořice.

příprava

Porazit všechny ingredience mixéru za vzniku hladké pasty.

2. Zeštíhlující koktejl se zázvorem, citronem a medem

zázvor zrychlujeÚčinek zázvor na žaludeční pohyblivost a symptomů funkční dyspepsie metabolismus, snižujeZkoumání vlivu zázvoru na hladiny lipidů. Dvojitě slepé kontrolované klinické studii

cholesterolu a normalizaci množství cukru v krvi. máta budujePřehled biologickou a potenciální zdravotní výhody mátový čaj (Mentha piperita L.) trávicí systém. med snižujeMed podporuje nižší váhový přírůstek, adipozity a triglyceridů než sacharóza u potkanů sérové ​​hladiny triglyceridů a potlačujeÚčinek medu ve srovnání s sacharózy o chuti k jídlu, chuť k jídlu-regulační hormony a postmeal termogeneze pocit hladu.

přísady

• 2 litry vody;
• 3 lžíce strouhaného zázvor (Možná s kůží);
• 1 citron;
• 1 lžíce mleté ​​skořice;
• 3 lžíce medu;
• 2 větvičky máty.

příprava

Citron nakrájíme na malé kousky a naplňte ji studenou vodou. Přidejte zázvor, med, skořici a mátu. Nechte vyluhovat po dobu několika hodin.

3. Zeštíhlující koktejl s celer, okurky a petržel

Celer obsahuje mnoho vláken, zabraňuje bobtnání snižujeÚčinky vodného celeru (Apium graveolens) extrakt z lipidové parametry krys krmených vysokým obsahem tuků cholesterol. Plus 100 gramů 12 kcal celeru.

Okurka podporuje střevní trakt, displejePhytochemical a terapeutický potenciál okurky toxiny z těla, je snadné projímavý účinek. petrželPetržel: přehled Ethnopharmacology, fytochemii a biologické aktivity normalizovat trávení.

přísady

• 1 střední okurka;
• 1 celer;
• ½ šálku vody;
• 1 snítka petržele.

příprava

Porazit všechny ingredience mixéru za vzniku hladké pasty.

15 zajímavé saláty s čerstvou okurkou →

4. Koktejly Zeštíhlující špenát, kiwi a banán

Špenát obsahuje hodně vlákniny, normalizujeAntiulcerózních ČINNOST vodný výluh Spinacia OLERACIA u krys střeva. kiwi snižujeÚčinky konzumace kiwi na plazmatické lipidy, fibrinogenu a inzulínové rezistence v rámci běžné stravy cholesterolu a triglyceridů v krvi. banán poskytujemastné kyseliny s krátkým řetězcem a lidské střevní funkce: role rezistentního škrobu a neškrobových polysacharidů pocit sytosti, a zlepšuje trávení.

přísady

• 1 hrnek čerstvý špenát;
• 1 kiwi;
• 1 banán;
• 1 šálek vody.

příprava

Nakrájíme na malé kousky kiwi (od kůra nelze vyčistit). Oloupat banán.

Porazit špenát, kiwi, banán a vodní mixér, dokud nevznikne homogenní hmota.

5. Zeštíhlující koktejl s grapefruitu, ananasu, jogurtem a zázvorem

grapefruitÚčinky denní konzumace grepu na tělesnou hmotnost, lipidů a krevního tlaku u zdravých lidí s nadváhou, bohaté na antioxidanty a vlákniny, odstraňuje přebytek cholesterolu, zrychluje metabolismus a snižuje hladinu cukru v krvi. ananas Obsahuje velké množství vlákniny, a normalizuje trávicí systém a také pomáhá trávitVlastnosti a terapeutické aplikace bromelain: přezkum proteiny v důsledku enzymu bromelainu. Řecký jogurt - je zdrojem vápníku, probiotik, bílkovin. Zázvor zrychluje metabolismus a normalizuje hladinu cukru v krvi.

přísady

• 1 grapefruit;
• 2 šálky čerstvé nebo zmrazené kousky ananasu;
• ⅓ šálku Greek jogurt;
• 1 plátek čerstvého zázvoru.

příprava

Peel grapefruit kůra, odstraňte semínka.

Tlukot grapefruit, ananas, jogurty a zázvor mixér, dokud nevznikne homogenní hmota.

6. Zeštíhlující koktejl s avokádem, hrušky a špenátem

avokádoAvocado spotřeba je spojena s lepší kvalitou dietu a příjem živin a nižší metabolické Riziko syndromu v amerických dospělých: výsledky z národního zdraví a výživy zkušební průzkum (NHANES) 2001–2008 Obsahuje vlákniny a mononenasycené mastné kyseliny: díky nim budete dobře živené po dlouhou dobu. Hrušky podporují hubnutí, obsahují hodně vlákniny.Vztah s ovocem a zeleninou příjmu s tukové tkáně: systematický přehled

přísady

• 1 hruška;
• Půl zralé avokádo;
• ½ šálku čerstvý špenát;
• 2 lžíce čerstvá máta;
• 1 šálek vody.

příprava

Peel avokádo od pokožky, odstraňte jámy. Rozdělte hruška na polovinu, odstraňte jádro.

Tlukot hruška, avokádo, špenát, máta a vodní mixér, dokud nevznikne homogenní hmota.

Jak vařit letní koktejl bez lékařského předpisu →

7. Zeštíhlující koktejl s meloun, jahody a vápno

jahodyPotenciální dopad jahody na lidské zdraví snižuje krevní cukr a stimuluje hormony leptinu a adiponektinu, který urychluje rozklad mastných kyselin. Meloun 91% vody a obsahuje pouze 27 kcal na 100 g To pomáháMeloun lykopen a související zdravotní tvrzení je očistit tělo toxinů a zhubnout.

přísady

• 3 šálky meloun plátky;
• 1? Šálky jahod;
• 1 lžíce limetkové šťávy;
• ½ šálku vody.

příprava

Slupkou meloun z kostí, řezat jahody Listy. Squeeze limetkové šťávy do lžící.

Porazit meloun, jahoda, limetkové šťávy a vodní mixér, dokud nevznikne homogenní hmota.

---

Tyto nápoje Uhasit hlad, urychlit metabolismus, Detoxikaci organismu, naplňte ji vitamínů a stopových prvků. A tak se snaží pít koktejly alespoň jednou denně. Například u večeře. Lepší - vyměňte je všechny k jídlu.

A samozřejmě, nezapomeňte, že i ty zázraky koktejly nepomůže zhubnout, pokud budete pít z nich hamburgery. Chcete-li tedy změnit přístup k dietě a životním stylu obecně. Informace o tom, jak to udělat už Layfhaker I napsal.

viz také

• Jak zhubnout rychle a nepoškozují zdraví: vědecký přístup →
• 7 principů intuitivního sílu, která pomůže zhubnout bez diety →
• Jak zhubnout v uplynulém měsíci: návod k obsluze →