Jak motivovat sami sebe: 5 sad, časem prověřené
Motivace / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Učitel a spisovatel. Rozdělen do svých inspirujících příběhů skupina v sociální síti, „VKontakte“.
Jaká je motivace? Jestli právě toto nutkání k akci. Bohužel, nikdo dosud nalezen pro člověka jednoznačně lepší motivace, jedna, která by mohla inspirovat akci každý.
Z hlediska motivace vědy zajímají o 50-tých letech minulého století v době postindustriální společnosti. Pak byly formulovány všechny klasické motivační teorie. Jejich cílem bylo efektivně podpořit člověka k práci.
Dnes je představa těch letech začal být používán nejen v podnikání, ale i pro soukromé účely. Chci mluvit o těchto klasických teorií a jak vám může pomoci v běžném životě.
Tak jak se vědci vysvětlit motivaci?
Motivace - je potřeba, a všechny jsou stejné
Nejstarší a nejznámější teorie motivace je teorie potřeb Maslow. Americký psycholog a humanista začal s tím, že zjištěné pěti skupin potřeb, že každý člověk:
- Fyziologické potřeby.
- nutnost zabezpečení.
- Potřeba socializace.
- Potřeba respekt.
- Potřeba sebevyjádření.
řekl Maslow, že motivace osoby, na uspokojení těchto potřeb (a v přísném pořadí). Jinými slovy, pokud se necítíte zcela bezpečné komunikace bude zajímavé pro vás. Nebo dokud jste byli úspěšní při jednání s lidmi, nebude vyžadovat, aby respektují.
Tato teorie má řadu nevýhod. Například Maslow tvrdil, že touha posunout do vyšších potřeb - sebevyjádření - tam je absolutně všechno. To znamená, že jakmile se nemůže zastavit na úrovni socializace a užít si to, co máte. Budete chtít, aby tvořivost a slávu.
Souhlasíte s tím, myšlenku, že každý chce neustále vyvíjet, to zní legendární (ne pro nic za nic, že Maslow byl zakladatel humanistické psychologie). Přesto, mnoho vědci vyvinuli tuto teorii změnou pyramidu potřeb a vyjasnění detailů.
Například psycholog Clayton Alderfer vytvořil svou teorii potřeb, přidávat dvě důležité funkce. Za prvé, on sjednotil všechny potřeby do tří skupin:
- Potřebuje existence.
- potřeby komunikace.
- potřeby růstu.
Za druhé, Alderfer nejprve říci, že jsme se nepohybují ke složitějším potřebám, pokud je jejich úspěch je příliš obtížné. Myslím, že je to spíš jako náš reálný postoj k cíli.
Jak ji používat?
Máte-li cíl, měli byste:
- určit, do které kategorie patří potřeby;
- k uspokojení potřeb ve všech předchozích etapách.
Pokud Maslow pravdu, tak budete dosáhnout úspěchu.
Motivace - je potřeba, a všechny z nich jsou různé
Americký psycholog David McClelland vyvinul teorii Maslowově odlišná. Za prvé, on souhlasil, že všechny požadavky stanovené v nás od narození, ale berou je v jiném pořadí. Životní zkušenost nás učí, jaké potřeby jsou důležité a které mohou zastínit. Z tohoto důvodu je jedním z důležitých vztahyThe other - sláva, a třetí - bezpečnost a soukromí.
Za druhé, že potřeby, které mohou být vodítkem pro lidské činnosti, v McClelland teorie všech tří:
- Potřebuje, aby se dosáhlo - touhu být nezávislý a převzít odpovědnost za svá rozhodnutí.
- Požadavky na spoluúčast - touha být milován, nebo jako součást skupiny.
- Potřeba moci - touha ovlivňovat lidi kolem nich.
McClelland teorie je blíže k modernímu člověku, protože bere v úvahu rozmanitost životní zkušenosti každého z nás.
Jak ji používat?
Na rozdíl od Maslow teorii, bude muset trávit čas na introspekci. Chcete-li začít určit, která ze tří jste vedeni potřebami většiny.
Například, cvičíte, protože chcete, aby se přes to nějaký druh odměny (dosáhnout)? Nebo je to proto, že vaše prostředí všechny sporty (účast)? Nebo chceš, aby prokázal svou sílu a zatraktivnit (power)?
Za to, že pro rozvoj nové návyky nebo naopak, jak se zbavit starých, měli byste se řídit tuto potřebu.
Například, že chcete přestat kouřit. Podle McClelland máte tři možnosti:
- Vytvořte pro sebe atraktivní odměnu pro udržení zdravého životního stylu (úspěchu).
- Najít lidi s podobnými zkušenostmi a požádat o radu nebo hodit zlozvyk s někým (spoluúčasti).
- Chcete-li vše do sporu prokázat svou sílu vůle (napájení).
Rozhodnout, který přístup je nejatraktivnější pro vás, a jednat.
Motivace - čeká
Kanadský Victor Vroom psycholožka dohodly, že lidé mají podobné potřeby, ale tvrdil, že splňují jejich různými způsoby. Někdo se rozhodne zhubnout s rotopedu a někdo kupuje za „zázračné“ pilulky. Zbohatnout, někdo bude tvrdě pracovat, a někdo se pokusí hrát na kůly. Z toho, co pak volba metody závisí na? Od očekávání!
na teorie Vroom naší motivací pro působení závisí na:
- Očekávání, že výsledek je dosažitelné ( „Mohu vstát z pohovky?“);
- Čekáme na výsledek, že dostaneme odměnu ( „Dojdu sendvič, když se vstát z pohovky?“);
- očekávání, že odměna bude cenným ( „Musím sendvič?“).
Je-li odpověď na všechny tři otázky zní ano, budou se lidé chovají.
Teorie Vroom populární tak daleko, protože umožňuje pohodlné kritéria: Cílem by mělo být dosažitelné, a zajistit výsledek, jehož má být opravdu pro nás cenné.
Jak ji používat?
Vyberte cíl, kterého chcete dosáhnout, a posoudit jeho kritéria Vroom.
- Jsi si jistý, budete moci dosáhnout cíle? Jste si myslel, jak se to dělá? Víte, jaké jsou problémy a obtíže se vyskytly v procesu?
- Jste si jisti, že toto úsilí povede k výsledku? Jak si dokážete představit to dokázat?
- Výsledkem je, že můžete získat opravdu cenné pro vás? Bude to cenné v budoucnu? Za rok? O pět let?
Detailní odpovědi na tyto otázky budou tvořit základ vaší motivace k dosažení cíle. Nebo dokázat, že tento cíl nepotřebujete.
Motivace - je prostředí
Můj oblíbený motivační teorie. Sociální psycholog Frederick Herzberg obdržel schválení Maslow, že každý člověk má vrozené potřeby a schválení McClelland, že význam těchto požadavků je dána osobních zkušeností osoba. pokládaná otázka by Herzberg, bylo toto: proč mnoho lidí, pochopit jejich potřeby, ale nechtějí usilovat gólů?
Frederick Herzberg argumentoval, že to je možné poznat specifické potřeby lidí, ale přesto účinně motivovat je, pokud není vhodným prostředím pro toto. Co tvoří toto prostředí, nazval „hygienické faktory“. V podnikovém motivace, odnesl ji k těmto faktorům:
- pracovních podmínek;
- Vztah s týmem;
- mzdy;
- administrativní politika společnosti.
Pokud budeme hovořit o běžné účely, je důležité, aby zůstaly pouze dva faktory: Účelem pracovních podmínek lidí, kteří nás obklopují.
Naše prostředí je neustále vysílá signály k nám, že bychom měli dodržovat určité návyky, nebo naopak, odmítl ji. Jinými slovy, přestat kouřit těžší s lidmi, kteří kouří jako komín a začínají cvičení jednodušší, obklopen sportovců.
Jak ji používat?
Pokud víte přesně, co chcete, vytvořit prostředí, které vám pomohou dosáhnout požadovaného. Odpovědět na dvě skupiny otázek:
- Že mě vždycky připomene cíli? Že ve svém prostředí brání jeho úspěch? Jak to mohu opravit?
- Kdo mi může pomoci k dosažení požadovaného? Musím podpůrný tým? Trenér, mentor, rádce? Vzhledem k tomu, okolní lidé ovlivní moje výsledky?
Na životní prostředí ukazuje, jak jsme schopni ukázat svůj potenciál. Pokud pracujete s tímto prostředím, zlepšit ji a odhalí naše schopnosti.
Motivace - je zábava
Ani ne tak kompletní teorie jako syntéza myšlenek a psychologie filozofie. Neoficiálně, tato teorie se nazývá požitkářský, a největší vliv na ni měl psychiatra Carl Jung.
Jung jednoduché schéma je uvedeno: naše chování určeno cit, který následuje kroky. Pokud nám akce přináší potěšení, my ji opakovat, pokud ne, vyhodit.
Ve skutečnosti hedonická teorie motivace může být porovnána s teorií očekávání. Vroom navrhuje vytvořit očekávání, že akce přinese kladný výsledek, a zkontrolovat je. Jung také zjednodušuje všechno: nestaví se očekává, že zkoušky v praxi. A pokud máte rádi tento proces pokračuje.
Stejně jako sport? Zapojit! Přestal mít rád svou práci? Zvolte jinou!
Souhlasím s tím, zní trochu infantilní, ale nakonec člověk věnuje svůj čas jen to, co se mu líbí, a je obklopen lidmi, kteří přinášejí mu radost. Zdá se mi, že je rád, je dost.
Jak ji používat?
Zkontrolujte, zda všechny své touhy v praxi a zjistit, zda přinášejí potěšení. Pokud se chcete naučit hrát na kytaru, ale ukázalo se, že brnkat na struny nebo studium akordy přinášejí jen utrpení, uchopit něco jiného.
Zpočátku bude to jako házení od jednoho k druhému, ale nakonec se zastavíte na který přinese dlouhodobou spokojenost.
Zatím nikdo dal univerzální odpověď na to, jak můžeme motivovat sami sebe. Přinesl jsem populární teorie, které byly testovány podle času a v různých formách jsou používány v řídících, sportu a psychologie.
Jediné, co zbývá - zkontrolovat je v praxi a pochopit, které je pro vás to pravé.
viz také🧐
- 10 příběhů, že jakýkoli zamotiviruyut
- 13 malé triky, jak zvýšit motivaci
- Jak motivovat sám sebe k finančnímu úspěchu