7 způsobů, jak se učit, aby se rozhodnutí
Motivace / / December 19, 2019
1. Rci: „no“ perfekcionismus
Kupodivu, často perfekcionismus a nejistota jdou ruku v ruce. Barry Schwartz, autor knihy "Paradox volby„Říká:
Barry SchwartzV dnešním světě, kde je volba je prakticky neomezená, touha vybrat nejlepší volba vede ke stejnému frustrace. Snažte se dívat na „nejlepší“, ale pouze „dost dobré.“
Se snaží vybrat to nejlepší, začínáme zpoždění výběru a nakonec sklouznutí do otálení. Takže nesnažte se honit nedosažitelný ideál, ale do práce s tím, co máte v tuto chvíli.
učit se👇
- Proč ne usilovat o ideál
2. Rozhodnutí učiněná v dopoledních hodinách
Argentinští vědci Maria Julian Mariano Sigman Leone a provedli několik experimentů a bylo zjištěno,Tam je ideální čas na den pro rozhodování?Že nejvíce přesné řešení Většina lidí se v dopoledních hodinách.
Schopnost učinit volbu vůbec záleží na denní době. V dopoledních hodinách se lidé rozhodují pomalu, ale udělat přesnější výběr, a tak jsme se rychle rozhodnout, ve večerních hodinách, ale často špatně.
Vezměte na vědomí a snaží se vzít z nejdůležitějších rozhodnutí v první polovině dne, kdy nejste unavený z práce, práce v domácnosti a jiné rutiny. V ideálním případě, vytvářet seznamy úkolů, které vám určitě se rozhodli udělat dnes, a tento seznam pro daný den.
3. Nech mě učinit rozhodnutí na někoho jiného
výzkumRozhodnutí Únava Výfuky Self-regulačních zdrojů Ukazuje se, že velké množství možností, zbavuje nás vůle a vede k „únavě z rozhodování.“ toto termín Zavedl sociální psycholog Roy Baumeister z Princetonské univerzity.
Tam je trik, který pomáhá vyhnout se únavu: Položte břemeno volby na někoho jiného ramena. Samozřejmě, že je životně důležité rozhodnutí věřit jiným ne - když rodiče stanovit pro vás, zjistit, kde a kým práce není nijak zvlášť dobrý. Ale tady je to problematika drobné lze delegovat, ne obtěžovat.
Dr. bus Iyengar, autor knihy "The Art of volby", uvádí následující příklad. Miluje víno, ale nerozumí jeho rozmanitosti, stárnutí, vůně a podobné jemnosti. Takže když chce něco k pití, není to dlouho listoval vinného lístku, ale prostě požádal sommelier vybrat něco vhodného. výběr delegátů v celé své kráse.
bus IyengarVíno nadále mě potěšil, protože nechci, aby úsilí, rozhodli jej. Jsem rád, že jsem nemusela učinit rozhodnutí, nezávisle na ostatních výběru vína bude pracovat pro mě.
berou na vědomí🤔
- Jak se vyhnout zranění z rozhodování a nelituje výběr
4. Zvykněte volby
Ve skutečnosti jste ani nemusíte pomoc zvenčí, aby jim na výběr. Můžete se spolehnout na platnost zvyky. Například Steve Jobs na sobě neustále identické košile a džíny. Ho, a tak musel neustále rozhodovat v záležitostech společnosti, a nechtěl vynaložit energii a vybrat si z šatníku. A Mark Zuckerberg by měl dělat to samé.
Můžete udělat totéž: vyberte příslušnou jídlo, oblečení nebo doplňky jednou, a pak už jen sledovat zvyk. Nebo aby se na podrobný harmonogram den a nebude trpět otázku, co dělat dál.
5. Použijte generátor náhodných čísel
Další možností - vybrat mezi několika ekvivalentní provedení náhodně. Tato metoda doporučuje podnik kapitalistický Patrick McGinnis. Mu po celou dobu nutné rozhodnout, jak podnikat na burze, takže více než nedůležité věci, sotva myslí, předání volba... hodinky.
Patrick McGinnisChcete-li si vybrat mezi všemi druhy maličkosti každý den, mohu použít metodu „Radím hodiny.“ Přerušila jsem seznam možností na dva. Potom přiřadit jednotlivé volby na jedné straně hodinky - vpravo nebo vlevo. Dívám se na nichž polovina ciferníku je z druhé ruky v tu chvíli. Bylo rozhodnuto. Zní to hloupě, ale pokud se pokusíte tuto metodu, můžete říct, že jsem pořád děkuju. Je to velmi časově úsporné.
Se stejným úspěchem můžete hodit kostkou nebo hodit mincí, stejně jako Harvey Dent.
6. Použít pravidlo 90%
Ve skutečnosti je výběr delegace a triky s hodinami jsou vhodné pouze pro malé věci - pokud se nemůžete rozhodnout, co jíst k snídani nebo jak uvázat kravatu. Nicméně, ne všechna řešení v našem životě tak jednoduché. Pro více komplexní volby je obvykle 90%.
To přišlo až s Gregem McKeon, autor knihy "esencialismus». Skládá se v následujícím textu. Když jsme se mohli rozhodnout, každá z možností, jako pravidlo, tam jsou klady a zápory. McKeon nabízí zhodnotit každý z možností na stupnici od 0 do 100 ° C. Pokud vaše řešení je získání méně než 90 bodů, odmítnout.
Greg McKeon.Je to jen zdravý rozum. Pokud vaše řešení ovšem neznamená definitivní ‚ano‘, řekněte mu „ne“ a nebojte se.
Obvykle 90 procent rozhodování mnohem jednodušší: Je-li volba více než 10% méně a méně 90% plus, není to stojí za to. „Přemýšlej o tom, co cítíte, je-li v každém testu se bude psát 65 bodů ze 100, - říká McKeon. - S největší pravděpodobností, budete zklamáni. Ať už chcete zažít stejný pocit, což významnou volbu? "
vyzkoušet❌
- Jak se naučit říkat „ne“
7. Do myslel experimenty
Ve svém populárním blogu Počkat, ale proč Tim Urban radil svým čtenářům, aby při rozhodování - i tak důležitá jako manželství nebo volbě povolání - za použití myšlenkové experimenty.
Například si nejste jisti, zda se má i nadále svůj román nebo lepší rozejít se svým partnerem. Tim Urban má představit určité tlačítko. Po kliknutí na něj vás teleportuje do budoucna, dva měsíce po přestávce. Vaše těžké konverzace, veřejné scény a skandály v minulosti, vaše skříň je osvobozen od věcí bývalé nebo bývalý - vynechanou ponožky. Vše bylo v minulosti. Jste klikli na tlačítko pro? Pokud ano, pak jste se nebojí porušit a potíží a problémy, které ji doprovázejí.
Nebo například, že chcete jet na výlet, ale nemůže rozhodnout. Představte si, že váš přítel byl požádán, aby se volba pro vás. Jednoho dne se vám podá obálku, ve které leží vstupenky na další let. Ty jsou nadšeni a těší se na dobrodružství, nebo zklamaný? V druhém případě pak nejste tak a chci jít někam.
Urban říká, že takové myšlenkové experimenty, aby lidé, kteří jsou posedlí s logikou a snaží po celou dobu sledovat hlas rozumu, začít naslouchat své intuici.
viz také🧐
- 7 modelů činit informovaná rozhodnutí
- 5 Pravidla vám pomohou učinit rozhodnutí, a nikoliv lítost
- Jak jsme se mohli rozhodnout, když se nám nelíbí všechny možnosti