Rozptýlit mýty o nejpopulárnější diety
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
Pokud jste vášnivý čtenář Layfhakera, již víte, že dosáhnout krásný obrázek dieta - stupidní zaměstnání. ale když jde o hubnutí, Pak všechny okolní rada, pouze jeden - přísnou dietu. Reklamou na internetu a v televizi i tipy rovnováhu ve prospěch stravy. Proto jsme pro Vás připravili tento materiál, ve kterém se budeme soustředit na nejpopulárnější diety a jejich dopadu na těle.
Kremlin dieta
Podle historie, tato dieta získala své jméno kvůli starosty Moskvy, která se velmi rychle zhubl na něm. Dieta je založena na bodech: 1 bod se rovná 1 g sacharidů na 100 g výrobku, a esence stravy - snížení sacharidů až 20 gramů na den a udržuje tuto dietu až do požadovaného výsledku. Z tohoto důvodu se tělo nebude sacharidy na energii, a to bude muset vzít tuto energii z tuků.
celkem:
V této dietě mínus:
- velmi přísná sacharidů omezení. Budete se cítit špatně a neustále cítit slabá. Je možné, že se stanete mnohem agresivnější, protože omezení sacharidů - to je téměř sušení, která je zařazena do harmonogramu profesionálních sportovců. A všichni se shodují, že během sušení ani náladu ani chuť něco dělat.
- Nějaké tipy na tuku. Redukující sacharidy, budete chtít něco kompenzovat nedostatek potravin. A s největší pravděpodobností budete mít je z tuku. Všechno ostatní je dieta nezabrání tam masné výrobky, které obsahují velké množství tuku, což nepřispívá k hubnutí.
kefír stravy
V případě, že Kreml strava obsahuje malý význam je kefír strava - to je úplný nesmysl. Brambory, vařené maso a jogurt - to je vše, co můžete jíst na tuto dietu. Zvážit dietu prvního dne:
- Snídaně - pět vařené brambory.
- Večeře - 1,5 litru jogurtu.
celkem:
Pět brambory - to je 45 gramů sacharidů; 1,5 litru jogurtu (1% tuku), - je 15 g nasycených tuků, 45 g bílkovin a 60 g sacharidů. Je vzdálený jen 700 kalorií. Vzhledem k tomu, že tělo průměrného ženy potřebují 1600 kalorií denně, se ukazuje smutnou situaci. Také, jogurt obsahuje dostatečné množství vlákniny, vitamíny a minerály.
Japonská dieta
V této dietě má právo na život, ale stejně jako ten zbytek To má své nevýhody. Tato dieta byla vyvinuta japonskými odborníky na výživu. A všichni víme, že Japonci - je trvanlivý a zdravý národ. Zvážit dietu prvního dne:
- Snídaně - káva.
- Oběd - dvě vejce, salát, sklenice rajčatové šťávy.
- Večeře - ryby, salát.
Můžete si představit, že Japonci, kteří se probudil v ranní pití kávy a spustí práci? Takže nemohu. Nemohu posoudit, zda tato strava je opravdu vytvořen japonských vědců, nebo se jedná o lež. Podívejme vypočítat denní množství bílkovin, tuků a sacharidů: Káva - 4 g sacharidů, 1 gram proteinu; vejce - 10 g bílkovin, 10 gramů tuku; rajčatová šťáva - 10 g sacharidů; ryby - 2O g bílkovin, 7 g tuku.
celkem:
14 g sacharidů, 30 g bílkovin, 17 g tuku a málo vláken salátu. 330 kalorií, což odpovídá asi tři hodiny sezení na jednom místě. V den řádově 1250 spálených kalorií. To lze přirovnat k 140 gramů tuku. A pokud se rozhodnete sedět na této dietě, a nadváhy mají 15-20 kilogramů, lituji předem.
jablko dieta
Chcete-li ukončit život nenávisti jablkaPak je tato dieta je navržena speciálně pro vás. Proč dietní který byl zvolen tvůrci přesně jablek jako hlavního produktu - těžko říct. Hlavní myšlenkou této dietě - jablka v neomezeném množství. Jablko cultists dokonce zhoršila záležitost a přijít s sofistikovanější stravy - neomezený počet jablek a bez vody. To překračuje všechny meze, kterými jsou přiměřenost, takže budeme uvažovat o lehčí verzi. Stravě každý den:
- Snídaně - jablka.
- Oběd - jablka.
- Večeře - jablka.
celkem:
Ne příliš rozdílné. Vezměte si průměrný člověk, který je neutrální odkazuje na jablka. V den, kdy jí 1,5 kg jablek, která se rovná 150 g sacharidů. Bílkovin a tuků? V každém případě budeme zhubnout! Denní kalorický - 600 kilokalorií odvozené od jediného produktu. O vitaminy a minerální látky není ani jít.
závěr
Hlavní nevýhodou těchto diet je, že všechny váhy této ztratíteKaždopádně zpět k vám. Všechno kvůli nízkokalorická dieta tělo bude všechno ušetřit více a šetří energii, a když se vrátíte zpět k normálnímu jídelníčku, bude vaše tělo reagovat na to, všechen tuk vrací do své právoplatné místo. Chcete-li zhubnout a zůstat zdravý současně, jen jednu cestu ven - Správná a vyvážená strava a výcvikA populární dieta bez asistentů. Na stránkách najdete obrovské množství materiálu na těchto tématech. Začít s tím. Na konci, budete vždy najít jablka.