33
Zobrazení
Cvičení s vlastní váhou a činky vám pomůže přijít na dobré svaly paží, což je více vizuálně tónovaný a krásné. Těchto pět jednoduchých cvičení můžete dělat v posilovně nebo doma.
Slabé ruce - problém pro mnoho žen. Nevyvinuté triceps na zadní rameno, poskytující ošklivý, zlomil tvar ruky, který kazí postavu, a to i v případě, že lis a nohy současně ideální.
Takže nezapomeňte zahrnout do svých cvičení na rozvoj triceps. Zde je několik dobrých možností, které by měly být v pořádku pro domácí cvičení, pokud máte činky.
Již po prvním cvičení, zjistíte, že vaše ruce stále tónovaný. Následujte tento komplex jednou týdně, což zvyšuje hmotnost činky s časem a Složitost push-upA krásná forma rukou, kterou jste zadali.