Proto fyzická aktivita při práci nenahradí cvičení
Sport A Fitness Život / / December 19, 2019
Lidé, jejichž práce zahrnuje fyzickou námahu, často ignorují výkon, citovat skutečnost, že mají dostatečnou návštěvnost. Nicméně aktivita na práci nedává všechny výhody dobrého cvičení v posilovně.
V práci budete čerpat, ne všechny svalové skupiny
V mnoha případech, fyzická práce je poněkud monotónní, protože každý den provádět stejné akce. V této práci stejné svalové skupiny, zatímco jiní si odpočinout a ztratit tón.
Přepětí a některé uvolnění dalších svalů způsobuje nerovnováhu v těle, kazí držení těla a způsobuje řadu nemocí pohybového aparátu.
Z tohoto důvodu existují různé nemoci z povolání - impingement syndrom, bolest zad, onemocnění kloubů.
V tělocvičně děláte na programu, který zahrnuje vypracování všech svalových skupin. Můžete dávat pozor na slabé svaly, zbavit nerovnováhy a řešit problémy ložisko.
Zátěž není dostatečná pro fyzické zdatnosti
Často stres v práci nestačí udržovat svalový tonus a strávit dostatek kalorií. Nejlepším důkazem toho je skutečnost, že mnoho lidí, jejichž práce je spojena s fyzickou aktivitou, nadváhou a odpovídající rozvoj svalů.
Dokonce i v případě, že práce však vyžaduje fyzickou námahu, v průběhu doby, tělo se přizpůsobí na stres a začne utrácet méně kalorií za stejnou práci.
Nemusíte vybudovat zařízení bezpečnost silničního provozu
Výkon zařízení v tělocvičně a pohybu v každodenním životě jsou úzce propojeny. Pokud si laťku s kulatými hřbety, budete se vyhnout této chybě ve fyzickém životě, zvedání závaží s rizikem páteře.
V tělocvičně pod vedením trenéra nebo zkušenějších přátel, dáte techniku pohybů, získá návyk správným krokem a předá tyto poznatky do každodenního života.
Budete nejen krvácet sílu a vytrvalost, která vám pomůže lépe vyrovnat s prací a zvýšit kvalitu života, ale také snížit riziko pro domácnost a pracovní úrazy.
Nemusíte rozvíjet pružnost
Flexibilita - jedním z důležitých kritérií pro zdraví a správné technice pohybu. Svalová ztuhlost omezit rozsah pohybu a neumožňuje tělo používat všechny jeho funkce.
Pokud nejste instruktorka jógy nebo protahování, je nepravděpodobné, že vaše práce obnáší protahování svalů. Ukazuje se, že svaly jen dřevák, ztuhnout a omezený rozsah pohybu.
V posilovně nebo doma, můžete také natáhnout, obnovit pohyblivost kloubů, svalů, zdraví a dobré držení těla.
Necháte-li jinou práci, nebudete pohybovat
Nyní je vaše práce je spojena s fyzickou aktivitou, ale pokud změníte profesi a budete sedět osm hodin denně, všechny dávky zmizí.
Kromě toho bude zvyk jíst určitým způsobem při snížených nákladech na energii odměnou vám přes váhu.
Pokud jste zvyklí chodit do posilovny, změna zaměstnání je téměř žádný vliv na vás, protože budete stále v záběru, utrácet energii a udržovat svalový tonus.
Nechcete dostat tolik radosti z pohybu
Práce je vzácně spojována s něčím příjemným. Také máte příliš málo času věnovat pozornost svému tělu, protože myšlenky jsou lisování problémy.
V tělocvičně máte odpočinout od práce, rodinné problémy. Jdete do posilovny, stažených myšlenky a dostat se ven z tělocvičny s čistou hlavou a pocitem příjemné únavy.
Výlet do posilovny - skvělý způsob, jak ulevit mozku a věnovat pozornost k tělu.
Nažhavení sledoval techniky, strečink, zaměřit se na své tělo, naučit naslouchat a lépe pochopit.
Žádná fyzická aktivita není náhražkou pro radost sportu a neposkytovalo by tak mnoho výhod pro zdraví. Takže zapomeňte na výmluvy, oblečení tenisky - a mnohem více!