Dodatek Smoke No More: nikoho nenapadlo o cigaretách
Makradar Technologie / / December 19, 2019
Téměř každý kuřák rozhodne jednou: „Všechno, co je dost, nechci, aby více záviset na tom“, ale motivace jde, a navíc to nebylo nic. Dodatek Smoke No More - je kost, která podpoří vaši motivaci na nohou, a některé užitečné techniky pro předčasný výběr.
Přestat kouřit jen, já jsem hodil 100krát.
První věc, která dělá přestat kouřit - to je motivace. Ona má na starosti všechno a způsobí osoba, která má tolerovat nedostatek nikotinu. Ale jednoduchá řešení (i velmi těžké) je dost často, aby se nikdy vrátit do zlozvyku. Mělo by být bez přemýšlení kouření - teprve pak budete mít jistotu, že vaše prsty nikdy nebude kouřit cigaretu.
Příloha „Nekuřte“ Uvědomili autorovu techniku vyvinutou praktikující psychoterapeut. Technologie pomáhá nejen vyrovnat s kouřením, ale také naučit se ovládat své myšlenky a touhy.
Poplatek za podání žádosti - stojí jako dvě krabičky cigaret. Osvobodit se z zlozvyku a získat nějaké skvělé techniky mohou majitelé iPhone, iPad a iPod touch se systémem iOS 5.1 a vyšší.
seven trénink
Hlavní menu má sedm školení, které lze spustit samostatně nebo použity společně jako silný úder do zlozvyku. Také v hlavním menu existují tři svazky, které mohou být prováděny školení v daném pořadí. Poslední svazek - všechny metody v řadě.
Dýcháme správně a relaxovat
Pokud jste se pokusili přestat kouřit, víte, jak vytáhnout cigaretu každou hodinu nebo dvě. Mnozí v tomto bodě se vzdát a koupit krabičku nebo „střílet“ cigaretu, a pak budou muset začít znovu.
První a třetí tréninky pomoci přežít tento čas a prodloužit jeho životnost bez nikotinu další jednu hodinu.
Relaxační hudby, které jste nastavili pro sebe při nádechu a výdechu, relaxovat a dýchat. Aplikace zobrazí trvání cvičení a podrobný popis metodiky.
Hluboké dýchání pomáhá odvést pozornost od přemýšlení o cigarety, relaxaci a uvolnění stresu.
Bude užitečné poté, co jste přestal kouřit tahání - stres v životě nebyl zrušen, a dechová cvičení dokonale relaxovat.
Třetí cvičení je také spojován s dechem, ale tady je zde také náklady. Brániční dýchání nebo dýchání, „břicho“ je velmi užitečné pro organismus jako celek, a koncentrace na faktuře zcela odstraní myšlenky o kouření.
Koncentrace - stroje při všech příležitostech
Dalším velkým techniku k odpočinku - koncentrace a přestat myslet. Existují dva takové cvičení v příloze - druhé a čtvrté místo. Předpokládá se, že budete postupovat podle stopek šipky v příloze a plně se soustředit na její řízení.
Během cvičení by neměly být v mysli jakýchkoliv myšlenek. Zpočátku se může zdát složité - budete roztržitý a přistihnu na skutečnost, že za půl minuty přemýšlení o něčem jiném, ale nakonec dostanete.
Čtvrtý cvičení se přidává v koncentraci instalace úplné zastavení kouření. Myšlenky vybudovat realitu a úzce zaměřené myšlení, bez rušivých dalších zákonů dvakrát tak silný. Dalo by se dokonce volat to self-návrh.
Nezapomeňte na rozhodnutí
Proč ji budete potřebovat, aby ne zapomenout na své rozhodnutí (zejména když silný tah) v pátém aplikačním tréninku jste popsali v detailu.
Psát o položky, které jsou špatné pro vás kouřit, a to, co dostanete, když vzdát zvyk. Budete mít re-read a nechte se inspirovat těmito položkami a připomenutí pomůže vám to pravidelně. Výsledek - vaše motivace je vždy na nohou.
měnící se zvyklosti
Kouření vyžaduje určitý čas, který je po selhání, musí být něco vyměnit. Aplikace nabízí několik různých alternativ, od cukroví a konče sexu. Můžete si vybrat, napsat své návrhy, nebo ve chvílích pohled tah v seznamu výběrem nejvhodnější způsob.
Také v žádosti jsou vyzváni, aby si, že to všechno začalo, a to, co se děje. Důvodem ke kouření může být stres, alkohol, lenost, nebo něco jiného - je třeba najít příčinu a odstranit ji.
závěr
Obecně platí, že všechny metody „nekouří“ jsou poměrně jednoduché, ale o nic méně účinné. Aplikace nezaručuje ukončení kouření, ale posiluje lidské odhodlání a napomáhá udržet prvních týdnech silnou chuť na cigarety.
Budete mít možnost vytvořit v mysli obraz nekuřák a opravdu stát se jedním. Non-kuřák, který hází (pro bůhvíkolikáté), a to non-kuřák, se zdravými myšlenkami a návyky.
Dozvědět něco více o Smoke No More může být on-line „Nekuřte“
Kouř No More (App Store, 99 str.)