Proč páry bojovat a jak se mu vyhnout
Vztah / / December 19, 2019
Pro začátek bude muset akceptovat, že i nejoblíbenější lidi někdy vám může dráždit. Lidé nejsou dokonalé a vždy bude pozdě, zapomenout na sliby a dělat mnohem víc nepříjemné milion věcí.
Některé páry žijí ve stavu nízké intenzitě konfliktu, ve kterém jsou stále lpí na sobě. V těchto dvojic Neříkejte: „Já bych si sklenici vody,“ a řekl: „Proč jste nalít vodu jen představit?!“.
Belgický psychoterapeut a rodinný psycholog Esther Perel
Pokud budete trávit hodiny skandály kvůli nesmyslu, a pak jsou šokováni, jak by mohly vyprávět příběh těchto nepříjemných věcí, je na čase rozšířit konflikt na policích, a zavést nová pravidla.
Proč vlastně přísahat milujících
Vnější příčina hádky téměř nikdy není. Rozlil čaj nebo vyhořelého skrýš nedělají nám trpět sami. Nyní se jejich přijetí do jiné emocionální úrovni, která nereaguje na situace, a naše myšlenky o tom.
Například, nepořádekHostil druhé polovině, může to způsobit letmý zklamání. Oheň Budoucnost skandálu probouzí k myšlence, že váš partner není na vás záleží. Nicméně, tento nápad jsi přišel sám, a lidé prostě nešíří věci. Se svým štěstím nespáchal.
V psychologii, je pojem „spoušť“ - spoušť, což je situace, která vyvolává negativní emoce. Rodinní psychologové říkají Proto budete mít vždy stejný starý boje: A Páry terapeut VysvětlujeŽe všechny spouští, které způsobují domácí konflikty lze rozdělit do následujících kategorií.
zkušenosti z minulosti
V jejich současné vztahy přinášejí zkušenosti z minulosti a vzpomínky na jeho vlastní rodiny lidí.
Řekněme, že jste viděli na mnoho let, jak složením přísahy rodičů, když někdo přišel domů z práce pozdě. Takže teď, když jsou samy o sobě pozdě, cítíte provinile, a když to dělá partnera - právo na to vyjádřit, jak se vám to nepříjemné.
Další příklad: vaše minulost partnera sobě emoce v sobě a poté Explodoval kvůli nesmyslu. Vaše nová láska nebude hromadit špatné a ihned vyjadřuje své pocity, proč si myslí, že lidé jsou příliš často nespokojený s vámi.
nedostatek self
Při konstantní potyčky některých lidí se tlačí existenciální utrpení: Je to ten člověk má hodnotu, kdybych byl jako člověk, mohu být šťastnější jinými způsoby. To je to, co se stane, když je člověk nespokojený s životem a cítí, že nemůže realizovat sama.
Sebehodnocení takových lidí je velmi zranitelný, a mnoho akcí druhé poloviny vnímána jako neúctu. Říká mi cestu - myslím, že jsem nemohl přijít na to, na vlastní pěst. Nemyjte nádobí - myslím, že mám mnohem důležitější případy, že můj život přijde do domu.
Boj o kontrolu a svobodu
Někteří lidé chtějí v každém okamžiku vědět, kde je jejich partner je, co dělá, když si myslí, že o. Jakýkoli pokus o zachování soukromí Zdá se, že téměř zradu. Boj o kontrolu vytváří konflikty kvůli nepřijatých hovorech, zpoždění, další peněžní výdaje a nezávislých rozhodnutí.
Zvlášť obtížné je to nutné, v případě, že jiná osoba, milující svobodu a nezávislost. Lidé zřídka dokonce uznal sami sebe, že chtějí ovládání partnera. Obvykle to má podobu urážek: lidé nemají dělat, co si přeji, a proto, že mě miluje nestačí.
Jaké chyby dopustil partneři v hádkách
Je důležité zachytit okamžik, kdy jednoduchý potyčce promění v peklo větev, křik, slzy a sbírání věcí, a nemají překračovat hranice. Terapeut Esther Perel pracuje s páry po celém světě a říkáKteré chyby v chování vyvolalo skandály.
Negace partnera emoce
Překvapivě, dokonce i nejbližší lidé často žijí ve stejné situaci různými způsoby. Ať už jste stokrát pravým partnerem by bylo těžké přijmout, pokud si vzal všechno ostatní.
příklad: necháte pribolevshy polovinu odpočinout a jít dělat věci. A při návratu, setkat nelibost a nepochopení toho, jak to bylo možné, aby mě nechal na pokoji. Trváte, která ukázala péči a urazil není nic, a váš partner - že neexistuje žádná péče, a právě opustil.
Jak se vyhnout: dejte svému partnerovi oprávnění k výkonu svých pocitech a vysvětlit, co hledal jiný, ale pochopit své emoce.
negativní předpis
Lidé vnímají své chyby a slabosti jako pocta vnějších obtíží. A zároveň partnera chyby jsou považovány za součást lidské osobnosti.
příklad: jste urazil kvůli ničemu, protože jste měli špatný den. Ale když vaše partnerské otrav u vás se nic dělat - je to proto, že je egoista, který nemá ocenit to, co děláte pro sebe.
Jak se vyhnout: nedělají hlasité závěry o charakteru člověka, vyhodnotit konkrétní situaci, a nikoliv osoba obecně.
Cyklus negativní eskalace
Podstatou této chyby je, že spor se vyvíjí bludný kruh: lidé během hádky konkrétně evokují pocity partnera, který nechtěl vidět. Vědí, co bude mít za následek jejich činnost, a účinky, které nemají rádi, ale jsou stále dělá tak, aby k němu přišel. Ale nakonec obviňovat druhou polovinu.
příklad: víte, že váš partner je netrpělivý a netoleruje přednášky. Ale říkáte, a říci, tak dlouho, dokud to není pláč pokazí. A pak prohlásit, že váš partner neustále zvedá hlas, a s ním Nelze mluvit.
Jak se vyhnout: ne provokovat reakce, které jsou nevyhnutelné, pokud budete i nadále dělat to, co jsme udělali.
Ignorování slovo partnera
V konfliktu jsou lidé ochotni Komunikační chyba Všichni děláme, a jak se prohlubuje konflikt poslouchat po dobu asi 10 sekund - o třech větách. Dále, většina vypnut nebo začne připravovat protiútok.
příklad: Můj oblíbený lidé nadšeně mluví o své rozhořčení, interspersing jejich kritiku ve vaší adresu. To vám vadí, a vy se rozhodnete připomenout, že on sám je ve skutečnosti není ideální. Konflikt eskaluje a smutný monolog promění skandálu.
Jak se vyhnout: Dát svého partnera až do konce, a pak jednoduše opakovat jeho slova a znovu položit otázku, zda si to správně pochopil. Tento střízlivý člověk - je zde vysoká pravděpodobnost, že bude okamžitě vzdát urážky nebo příliš silný fráze, které mluvil vztek.
Neobjektivní výběr informací
lidé mají tendenci Shahram Heshmat Ph. D. / Co je potvrzení Bias? vyberte informace, které podporují jejich názor a ignorovat, co to odporuje. Paradoxně, i když je úhel pohledu člověka nemá rád, mozek bude lpět na tom, protože je jasné, a zjednodušeny.
příklad: Pokud váš partner se rozhodl, že se nebude starat se o něj, bude vybírat vás a tyto situace si vzpomenout, kde je to skutečně bylo. Ostatní případy - je „jen jednou“ a „nesmí být brány v úvahu.“
Jak se vyhnout: převádět ze svých dobrých skutků nepomůže. Je lepší, aby váš milenec mluvit, a pak slibují učinit vše, aby tento problém vyřešit.
Jaké techniky může pomoci vyhnout se skandálu
Zaznamenávat své pocity, spíše než partnerských akcí
když člověk obžalovanýZačne se bránit, nebo útočit. A v takové chvíli je lepší mluvit o tom, co cítíte. Takový nemůže být zpochybněna. Například místo „které jste nikdy poslouchat“ říct „Zdá se mi, že moje slova jsou nevýznamné, a byla jsem rozrušená.“
Transformace vyžádání kritiky
Kritika - je ve skutečnosti, skryté přání nebo si přejí dostat to, co vám chybí. Takže byste se měli pokusit vyjádřit stejnou myšlenku, ale žádná obvinění a výčitky. Například, „nikdy nebudete mýt nádobí“ je snadno přeměněna na „Prosím, pomozte mi s nádobím častěji.“
Odmítnutí slovy „vždy“ a „nikdy“
Takové zobecnění může vést pouze k tomu, že váš partner chce jim odepřít příklad, kdy nebylo, i když je to jen jeden z milionu. A skutečně taková kategorizace je zřídka pravda.
Podívejte se na sebe do zrcadla v časných potyčkách
Se vám nelíbí, co vidíte. Další možností - se chrliči. Ty by nechtěl sdílet na sociálních sítích. Ale v okamžiku, kdy někdo milovaný vás vidí takhle.
Přestávku během hádky
Změnit průběh obvyklých hádek - je to skvělý Práce na. Když máte pocit, že hněv stoupá, a nikdo technika nejde do hlavy, prostě zmizí. Lepší odejít do důchodu a nemají vyprávět příběh nic z toho bolí váš milenec. A ujistěte se, že zase vrátit, když se obnoví sebeovládání.
viz také🥰😠
- 25 hloupé věci, protože ze všech párů, kteří přísahají
- 7 důvodů, proč spor za pár - to je normální
- Jak se hádat peníze: tipy pro různé příležitosti