Jak tělesná aktivita ovlivňuje duševní schopnosti
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Existuje mnoho důvodů, proč se rozhodl sportovat, a to zejména po 40 letech. Podle studie, zveřejněné v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise, cvičení, které vyžadují vytrvalost, síla váš mozek pracovat na plný výkon.
Vědci z University of Texas v Austinu se pokusili zjistit, zda existuje souvislost mezi pravidelným kardio a kognitivních schopností u lidí středního věku. Do studie bylo zapojeno 59 lidí ve věku 43 až 65 let, mezi nimi. 32 účastníků zapojených do sportu, a 27 byly sedavý. První skupina provedena aerobní a pevnost cvičení na čtyři dny (7 hodin týdně), jiné skupiny placeného tréninku ne více než 1 hodinu týdně.
Pro získání výsledků použil test na běžícím pásu, c ultrazvukem měřit rychlost toku krve, a provedla sérii testů pro posouzení paměti a pozornosti test.
Jako výsledek, skupinový tělocvik, prokázala vynikající výsledky v testech testování paměti a rychle vypořádat se studiem složitých problémů. Účastníci tráví čas na trénink, lépe pracuje srdce a oběhové krve do mozku, než je „sedavé“ skupina.
Hlavním zjištěním studie - pravidelné cvičení příznivý vliv na kardiovaskulární systém, což zase ovlivňuje kognitivní aktivity.
Dr. Martha Piron, iniciátor této studie, je přesvědčen, že tam je každý důvod věřit, že lidí středního věku, kteří najdou čas na fyzickou aktivitu, mají nejen Dobrý zdravotní stav a vyhnout se problémům s kardiovaskulárního systému, ale také prokázat extrémně vysoké poznávací schopnosti (navzdory tomu, že v průběhu tohoto období, které obvykle snížena).
Ačkoli většina účastníků experimentu byli zapojeni do běhu, Piron tvrdí, že jiné formy cvičení, jako je například plavání nebo výcvik jízdních kol, má také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, a tím i na kognitivní aktivitu.