Jak se zbavit závislosti kofeinu a použití kávy pro strategické účely
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Miluji kávu. No, mám rád kávu. A pokud upřímně řečeno, jsem opravdu, ale opravdu, opravdu rád kávu. Miluji to nejen pro osvěžující efekt, ale i pro chuť, vůně kávy a mluvit. Yes, I - kofegolik. Nepiju víc než dva šálky denně, ale pokud vynecháte svou ranní kávu, mám pocit, že mi něco uniklo. Závislost a závislost objevuje nejen v mé chuťové pohárky, ale i mozek. V důsledku toho takový účinek živostí, jako bych to viděl poprvé, jsem nedostal. Ale to je opravitelný.
Pijete kávu, cítíte vlnu vitality, pak se vaše aktivita je na ústupu - to je velmi snadné a přirozené. Ale kofein není tak jednoduché, a pokud jste pochopili složitosti jeho působení na mozek, můžete se naučit používat kouzlo efektivněji hůlka.
Začneme znovu od začátku
Nejjednodušší způsob, jak - je začít svůj vztah s kávou od nuly. To znamená, že zastavení pít kafe a dát svému tělu trochu vydechnout. Existuje mnoho různých faktorů, které ovlivňují, jaké dávky kávy ovlivní vás nejlepší. Ale nic ovlivňuje stejně jako zvyk pít určitý počet šálků denně. Vyzkoušet po dobu 10 dnů k postupnému snížení počtu šálků opilí postupně jim snížit na nulu.
Samozřejmě, Neméně důležité v tomto případě, a vaše biologické vlastnosti. Možná budete potřebovat mnohem více času (možná méně).
Naučit se přizpůsobit
Po celkové anestézii se často objevuje vrah bolest hlavy. Nejlepší záchranu v tomto případě může být pooperační šálek kávy. Obvykle před operací, lékaři jsou vyzváni, aby se pití alkoholu, kávy, sladké a mastné. Výsledkem je, že tělo po léku probouzí zcela zbaven kofeinu. Pro něj to stres a bolest hlavy je na spadnutí.
O tom věděli a její závislost na kávě, se snaží zahájit proces o něco dříve, takže vaše tělo má čas, aby si zvykli na stav „bez kofeinu“. Ale s touto podmínkou, že je velmi snadné přijít hned, jakmile se probudíte s hroznou bolestí hlavy v den naplněné hmotnosti naléhavých případů, u nichž je hlava čistá a strategický přístup je velmi důležité.
Takže než se natáhnout ruku do kávovaru, mějte na paměti, že Kofein nevytváří novou energii v těle, ale jen odstraňuje ten, který již ve vašem těle existuje. To není kofein působí přímo na vašich mozkových buněk, odstranění odtamtud nebaví čekat na energetických rezerv. On je velmi podobná adenosin, Který hraje důležitou roli při podpoře spánku a bdění a snímač potlačení je druh vyčerpání. Kofein blokuje receptory v těle, které signalizují únavu mozku, a získáte požadovaný efekt z kávy elánem.
Takže pokud jste již trávit druhý bezesnou noc a neustále pít kávu, vliv jeho použití je snížena.
Jedním ze zajímavých využití možnosti kofein, který již byl zmíněn v jednom z našich pracovních míst - to střídání šálek kávy a spánek. Pijete kávu a jít spát po dobu 15 minut (samozřejmě, kliky Service). Pro snadné dostatek odpočinku těla i tentokrát jen 15 minut vašeho těla včetně kofeinu. To znamená, že i ostatní, a probudit okamžitě aktualizovány. Ideální volbou před zkouškami nebo významného projektu. Ale ještě dlouhá doba, takže nemusíte namočit, a dříve nebo později se dostanou do hlubokého spánku s délkou minimálně jednou denně.
Ale co když, stejně jako já, většinou v kávě nejen jeho vliv na tělo? Pokud si chcete užít vůni a chuť kávy, můžete snadno objednat kávu bez kofeinu. coffee kvality nejméně chuť bez kofeinu. Také kofein - není jediným prvkem, který přispívá k radosti a štěstí. Káva také obsahuje GABAKterý zlepšuje krevní oběh, zvyšuje využití glukózy mozku a aktivuje energetické procesy v mozku.
A když budete opravdu potřebovat fandit velkého třesku, šálek kávy bude mít mnohem silnější účinek, než je obvyklé desítky šálků kávy před tím)