7 cvičení, které učiní vaši tvář lesk
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Usmíval se zlepšuje náladu a dá všechno na svém místě. Statistiky potvrzují, že malé děti usmát 400 krát denně, ale dospělí - jen 50. Důvody jsou jasné: různé priority, únava a stres. Dostat se do našich životů na všech stranách, negativní emoce dělat pleti matný a přispívají ke vzniku vrásek. Chcete zářivý vzhled? K dispozici je 15 minut těchto cvičení.
1. relaxovat
Ne příliš těsně pěstmi, takže palce byli na vrcholu. Zavři oči. Sotva dotýká, bez prodlužování kůžeKrouživými pohyby masírujte zavřené oči po dobu 2-3 minut.
Jak to funguje: Toto cvičení uvolňuje svaly kolem očí, zlepšuje krevní oběh, takže tmavé kruhy stávají méně viditelné.
2. překvapen
Široce otevřít oči, snaží se maximalizovat jejich vypuchit. Potom pevně stlačte víčka. Pak otevřete oči a zase znovu zazhmurte. Opakujte rychlým tempem, přičemž oči jsou dobře navlhčit. Pak je zavřete a uvolnit své obličejové svaly. Zůstat uvolněný po dobu 2-3 minut.
Jak to funguje: Toto cvičení cvičí svaly horní části obličeje, stejně jako pomáhá udržovat zrak.
3. nafouknout líce
Dýchat ústy a nafouknout líce po dobu několika sekund. Tak ať se vzduch z úst. Opakujte 8-10 krát.
Jak to funguje: Toto cvičení posiluje svaly na tvářích, které jim brání ředění. Podívejte se na saxofon: jejich tváře elastická, jako mládež.
4. polibek
široce usmívatA pak složit rty. Opakujte 20-25 krát.
Jak to funguje: Toto cvičení uvolňuje svaly kolem úst a dělá tvář jasnější. Usmívat bojuje, předstírat, dokud úsměv nebude upřímný.
5. DELAY nos
Zvedněte bradu a podíval se na něj ze spodních palci. Tlačit svou bradu a palci - up. Proveďte každého cvičení po dobu 2-3 minut.
Jak to funguje: toto cvičení přispěje ke zlepšení tráveníKteré mají pozitivní vliv na obličeji.
6. pull uši
Grip ušní boltce a pull se 30 sekund a pak se 30 sekund nahoru. Po 30 sekundách, že otočením laloku ve směru hodinových ručiček a proti němu.
Jak to funguje: Toto cvičení podporuje nával krve do hlavy a posiluje.
7. Zbavte se stresu
Dát své prsty na obočí a čerpat obočí v ruce. Udělej to po dobu 3-4 minut.
Jak to funguje: Toto cvičení uvolní eliminuje stresKterá se zaměřuje mezi obočím během bolestivého zkázy.
Tyto jednoduché cvičení pro obličej lze provést kdekoliv a kdykoliv. Pravidelné cvičení se bude cítit svěžejší a více energie po celý den. Před pohovorem nebo prezentace najít 15 minut v posilovně: po tom, budete vyzařovat sebevědomí a klid a vždy bude dělat dobrý dojem na ostatní.
Sdílet tento krátký soubor druhých, vidět kolem sebe další usměvavé tváře!