Jak víte, že váš denní rutina zabíjí produktivitu

Pravidelně vyhodnocuje činnost, které se vyskytují jen ze zvyku, a zbavili zbytečné.

Dobrý den rutina pomáhá, aby vykonával naplánovaný s minimem stresu, času a úsilí pákového efektu. Ale to se může stát zastaralé, příliš tuhý a nevhodný. A pokud se spolehnout na to dále, bude situace opačná stres zvýší produktivitu a snížit.

Náš mozek je líný, on se vždy snaží šetřit energii. Proto se opakující akce denního běhu na autopilota.

To se stává nebezpečné, když je režim autopilot zachycuje všechny aspekty života. Výsledkem je, že po celou dobu jsme se kloní k tradičnímu způsobu myšlení, stejného typu činů a rozhodnutí.

V tomto stavu, nevidíme nové možnosti, nevymyslel kreativní nápadyNenašli nejlepší možnosti. Proto čas od času je třeba opustit autopilota a vyhodnotit, jak účinná každodenní život. To by mělo ušetřit čas a pomoci k dosažení cílů a nikoli naopak. Podle Stephen Covey ve své knize "Sedm vysoce efektivních lidí Skills„Hlavní věc - aby se kalendář ve svých prioritách, ne dát důraz na to, co je již v kalendáři.

Když se zobrazí kalendář příliš mnoho opakujících se úkolů, přestaneme reflektovat a vyhodnocovat jejich stav.

Začneme tupě postupovat podle tohoto plánu, takže žádný prostor pro spontánní a self-péče. V tomto případě je nutné očistit zvyky. To je ověřit, zda nenaruší žádné z jejich produktivitu a pohody.

Účelem tohoto čištění - snížit zbytečnou opakující akce. Podívejte se, které z nich děláte automaticky. Nezapomeňte, že musíte ovládat svůj rozvrh, ale není vám. Existuje mnoho případů, drobné, které mohou být praktikována po celý den nebo týden, ale to téměř nepohybuje k cíli. Nenosit je na autopilota v případě, že nepřinášejí požadovaný výsledek.

„Autopilot je stále více stává problémem, - řekl Mark Williamson, vedoucí organizace Action for Happiness, která se zabývá výzkumem štěstí. - Z evolučního obranným mechanismem, který chrání mozek před přetížením, se stala základní provozní režim, ve kterém jsme Rozhodujeme nevypočitatelné. Ten proniká do všech oblastí života, zbavuje nás pocitu kontroly. "

Pokud máte pocit, že váš denní režim příliš velký tlak na vás, je čas zastavit a ocenit jejich zvyky.

Zeptejte se sami sebe na pár otázek. I obvykle zaměřují hodně nebo roztržitý? Proč? Mohu obrátit na své krátkodobé a dlouhodobé cíle? Co mi brání, co pomáhá?

Analyzovat každý úkol a akce. Určit, které z nich mohou být přesunuty, aby delegáta, rozbít nebo odstranit, pokud nepomáhají krok směrem k cíli. Snažte se uvolnit čas na to, co je skutečně důležité pro vás. Odolat pokušení vzít na sebe co nejvíce a přidávat nové úkoly, pouze pokud je to opravdu nutné.

Tento audit provádět v pravidelných intervalech, a budete vždy se zaměří na to, co je pro vás důležité. „Po každém čištění dostanete alespoň jeden měsíc, během kterého dokáže vážně pracovat na několika projektech,“ - píše ve své knize Cal Newport "digital minimalismus».

Z toho lze snadno odmítnout. Když jste zaneprázdněni, zdá se, že není tak důležité vyčlenit čas na reflexi a vykorchovyvanie zbytečné úkoly ze své rutiny. Ale to je to, co může být potřeba restartovat, po kterém zvýšení produktivity. Snažte se dělat tak jednou měsíčně a zjistíte, že méně času se promrhá.