50 tipů na přestávky v práci

meditovat:
důchodu, zavři oči a snaží se vyčistit svou mysl od shonu.

Poslouchat své oblíbené písničky,
vzpomenout na příjemné chvíle svého života, soundtrack ke kterému oni byli.

Dýchat: vytlačit veškerý vzduch ze samotného břicha, a pak zjistit, že
jako kyslík plní různé části plic.

Mash krk.
Náklon, natočení, protahování vám pomůže vyhnout bolesti hlavy na konci dne.

Podívejte se z okna.
Sledování lidí jít se podobá meditaci, a navíc lahodí oku.

Svačinu, ale ne ve spěchu, a užívám každé sousto.

Čest. Pokud budete číst každý den po dobu 15 minut,
„Válka a mír“ „The Forsyte Saga“ nebo „Ulysses“ lze číst za šest měsíců.

Dát věci do pořádku na jedné z polic:
Vyberte si rovnou plochu a zkontrolujte, zda vše, co je tam stojí na svých místech.

Nakreslit portrét kolegy.
Dokonce i když nechcete, aby se vaše mysl ukázat své zástupce, alespoň posmeoshsya sám.

Vlak dikci pomocí jazykolamy,
Například, „gurbanguly berdimuhamedow ukradl Tanirbergen Berdongarova korálů.“

Udělejte si nákupní seznam.
Bude se předešlo nezodpovědné výdaje ve večerních hodinách, když jste unavení.

Zobrazit plakát na víkend.
Tvrdá práce je mnohem příjemnější, když na Vás čeká fascinující víkend.

Dělat vrikshasanu (strom pózu) ke zlepšení držení těla:
Vytáhněte vaše ruce k obloze, nohy pevně „zakořenit“ na zem, pokrčte levou nohu v koleni a stiskněte levou nohu k pravé nohy tím, že tlačí koleno do strany, držet po dobu 1-2 minut.

Podívejte se na video v angličtině bez překladu.
I když víte, ne všechny, bude denní praxi zlepšit své znalosti.

Napsat krátký příběh. Možná objevíte talent spisovatele.
Ale i když tam není nic génia přijde, bude to pomůže vyrovnat se se stagnací v myšlení.

dosah:
chodidla na podlaze, ruce na zárubni dveří, prohnilé vpřed pro spinální trakci.

Sen: aby plán perfektní prázdniny, popsat svůj sen domů, nebo si představit sám sebe v místě svého šéfa. Sny!

Čistíte aktualit.
Postupem času se stanou skládka - pravidelná odhlásit od jednotlivců a komunit, které ztratily svůj význam a staly se spammeři.

Tuto záležitost projedná s dalším kolegou z jiného oddělení osobně,
namísto posílání pravidelné e-mailu.

Seznamte se s pracovníkem jeho společnosti,
které neprotínají v obchodních záležitostech.

Poslouchat hluk přírody:
zpěv ptáků dodá vitalitu a zlepšuje náladu, a zvuk vody uklidnit nervy.