Jak trénovat sami pít hodně vody
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Všichni víme, o výhodách pitné vody pro tělo. Ale i přes to, budeme i nadále pít žádnou škodu. Informace o tom, jak zastavit vysmívají svým tělem, a konečně trénovat sami pít hodně vody, naleznete v tomto článku.
téma byla zvednuta na Layfhakere o tom, proč je třeba pít hodně vody. pitný režim důležité zejména při tréninku nebo velká fyzická námaha. Výhody pitné vody, dokonce i děti vědí, k tělu, ale i přes to, že většina lidí dává přednost pitné vody častěji škodlivým nápoji. Pojďme se podívat na to, jak začít pít více vody a přestává být hrozbou pro své vlastní tělo.
Výrobek voda chutnější
Mnozí nechtějí pít vodu, z toho prostého důvodu, že nemá chuť. Fix it! Přidáme vodu, meloun šťávy nebo oranžově, nebo dokonce nějaký, ze své vlastní. Hlavní věc, kterou není třeba ředit vodou, šťávy obchodech.
Používejte pomůcky a aplikace pro chytré telefony, které přispějí ke sledování spotřeby vody
Žijeme ve věku informačních technologií boom a hloupé nevyužít z, kterou s sebou přinesl. K dnešnímu dni existuje mnoho zařízení, která lze synchronizovat s smartphone a vždy vědět, kolik vody nemáme k normálu. Příkladem je
objetí.Podepsat „voda“ návyky
Vypít sklenici vody po každém jídle a po každých dvou hodinách. Provést tuto akci každý den, a velmi brzy se stane dobrým zvykem. A pokud začnete pít hodně, vypít až do konce.
Vytvářejí pocit oslava
Koupit si šálek, pít vodu brčkem. To je nejlepší koupit sadu multi-barevné brčka a změnit je každý den. Takže nejen zlepšit náladu, ale také obrátit obyčejný proces dovolenou a bude pít vodu s chutí.
Udělat prvky hospodářské soutěže
Vypít sklenici domě se svou rodinou na rychlosti vody, který dokáže zpracovat rychleji. Taková hra se může provádět nejen doma, ale také například při obědě v kanceláři. Ať je to dobrý den tradicí.
Vždy vzít láhev s vodou s vámi
Láska se jezdit na kole, nebo hodně chodit pěšky? Vždy u sebe láhev s vodou. Rádi čtou? Nechť vždy tam bude láhev vody v okolí. Trénovat sami nenechávat doma, aniž by láhev vody: nechat ji na hodnotu, kterou bude stejný jako klíče nebo mobilní telefon.
Ovládat nejen množství, ale i kvality
Mnozí z nás tvrdí, že konzumovat dostatek tekutin, ale zapomínají, že pijí strava se skládá převážně z kávy, sycených nápojů a jiných kapalin. Někteří jedinci dokonce mají ve zvyku pít vodu přímo z kohoutku, což není dobré.
Když řeknete: „Já pít hodně tekutin“ - ne vykrucovat a zjistit, jaké procento z toho představovaly pro pitnou vodu.
Vypít sklenici vody, když chcete jíst v nevhodnou dobu
Každý z nás čas od času vyskytují, „noc dozhory“ Zdá se, že je normální večeři, ale v 12 hodin ráno začneme cítit, že jsme neuvěřitelně hlad. Velmi často se v takových případech jsme pletou hlad žízeň. Takže když se příště budete chtít jíst v noci, jen vypít sklenici pitné vody a počkejte 10 minut. S největší pravděpodobností máte rashochetsya.
Zvykněte pitné vody v dopoledních hodinách
„Každý, kdo pije vodu v dopoledních hodinách, je moudrý,“ - řekl Medvídek Pú, pokud byste rádi vodu více než pěšky do hotelu.
Voda pomáhá očistit tělo. A pokud budete pít sklenici studené vody v dopoledních hodinách, pomůže vám probudit a dát veselí.
A víte, že existují způsoby, kterými si můžete motivovat sami pít více vody? Podělte se v komentářích.