Jak překonat alergie bez drog

Mnoho užili nadcházející teplé měsíce. A někdo na ně čeká s hrůzou, protože alergie na kvetoucí rostliny. Je pochopitelné! Kteří by chtěli jít s konstantní výtok z nosu a slzení? Tam je další možnost - jít spát v ranních hodinách až do večera (vedlejších účinků užívání léků). Někdy se ještě s rýma (pokud antihistaminikum prášky nepomáhají, jak bylo očekáváno).

Navrhuji vám třetí možnost. Neberte prášky a jít opačným směrem - ke změně stravy a přidat nějaké vitamíny.

Abychom pochopili, v jaké jídlo tu a vitaminy s minerály, pojďme se pochopit, co alergie.

Pokud vysvětlit jednoduše, alergii - to je proces, kdy se tělo rozhodne se bránit proti vnějším nepřátelům „“: pylu, kožešiny, tráva, potraviny, chemikálie pro domácnost (mnozí znají, kdy ruce začne svědit po sklizni apartmán).

Existuje mnoho druhů alergií. A, jak je uvedeno vědci, alergie obvykle trpí obyvatel rozvinutých zemí. Má také vysvětlení jednoduchý.

Náš imunitní systém je rozdělen do dvou částí: jedna část bojuje off viry a další - s bakterií a parazitů. Je to posledně jmenované způsobuje alergie. Pokud jsou některé části imunitního systému podílí málo, začne nudit a vymyslí sám práci. Proto méně bakterií po našich dezinfekčních čištěním, tím větší je pravděpodobnost vzniku alergie. Parazité moderní rozvinuté společnosti, příliš málo.

V rozvojových zemích, na druhou stranu, bakterií a parazitů desetník tucet, tak zodpovědný za jejich součást imunitního systému v populaci je velmi zaneprázdněn, a neměla čas hledat nové nepřátele. V důsledku toho je alergie je vzácný. Vzhledem k tomuto objevu, někdy dokonce prodal kapsle s vepřovým tasemnici na světě! Je to nechutné, ale je to pravda: po požití kapsle alergie beze stopy u lidí průchodech. Jakékoli.

I spěchají, aby vás uklidnit. Kapsle s vepřovým tasemnice, navrhuji vám nebude. Existují metody, mnohem příjemnější. Můžete si vybrat pár z níže uvedeného seznamu, ale radím vám dodržovat všechna tato doporučení okamžitě. Mezi další položky ze seznamu spustíte, tím rychleji přijde úleva.

Prohlašují, že účinek těchto způsobů, jak se pokusit o hodně lidí. Včetně mé rodiny, a klienti stravy. Nejvýrazněji oslabily alergii, a někdo a úplně zapomněl na své existence.

Tak co můžete udělat sám?

Vyhnout se všem mléčné výrobky z jídelníčku

Skutečnost, že mléko se špatně vstřebává do těla. A to není v laktózy (mléčný cukr), a to mléčný protein. Bylo mu špatně rozdělena. Pokud není rozdělen v trávicím procesu pro určité peptidy, jako skupina částic je vnímán náš imunitní systém jako nebezpečná. V tomto ohledu, tělo spustí alergickou reakci nebo zesiluje již existující (alergií na pyl, trávě, atd - nutné nahradit sebe).

Odmítnutí mléčných výrobků poskytuje garantovanou zlepšení jen pár týdnů a někdy i dříve.

Eliminovat lepku a další produkty, které nemají nést (latentní intolerance je také považován za)

Proč?

Význam toho je stejný jako v předchozím odstavci. Mnohé studie potvrzují vztah potravinových alergií a dalších druhů alergií. Jíst potraviny, které jsou špatně stravitelné budete automaticky zapne sám v ohrožení. Zvlášť pokud máte predispozici k alergii (například rodu).

Proč doporučuji vyloučit především mléka a glyutenosoderzhaschie produktů? Vzhledem k tomu, že jsou v čele v seznamu potravin, které lidstvo učí špatné. A to je opět těžko stravitelné bílkoviny obilovin (gluten). Je to proto, že to je nyní vystavena na lepek mediální kritika.

Jak zkontrolovat, zda nosíte mléka a bezlepkové?

Velmi jednoduše vyjmout po dobu 4-6 týdnů (ne více!) Obsažené ve stravě, a pak postupně přivezl. Kromě toho přísně jeden po druhém.

Například v pátém týdnu jíst něco k snídani mléko a pozorně sledovat reakce organismu během dne. Pokud nejsou (bolesti hlavy, astma, alergie na kočku, zvýšená tepová frekvence, únava, svědění, bolest břicha), pak gratuluji! Jste dobře snáší mléčné výrobky, a budete muset strávit v pořádku. Takže, i když alergie na něco jiného na odstranění mléka z vaší stravy, které nepotřebujete.

Pokud se některý z těchto příznaků se objevila poté, bohužel (nebo naštěstí?), Jste lépe eliminovat mléčné výrobky ze svého života. Alespoň během zvěrstva těchto alergenů, na kterou reagují.

Jen co dělat s lepkem. Na druhý den, budete jíst něco s lepek (bílý nebo žitný chléb, například) po testování mléka a dívat se pozorně. A dále, a to stejným způsobem, jak je popsáno výše.

Ano, vím, že jsme velmi obtížné části s své oblíbené produkty. A to je nejoblíbenější jídla jsou obvykle nepřevádějí na nás (v souvislosti s nímž zkušený dietetik ověřit, že se snaží je na prvním místě).

Navrhuji, pokud jste identifikovali nesnášenlivostí některých oblíbených jídel? Na alergické sezóny jejich odstranění úplně. Zbytek času jedí moudře, to znamená dávat si vědom skutečnosti, že přínos těchto potravin, ale zábavné dost.

Aby si vybral denní vitamin C

Vitamin C - silný antioxidant, který inhibuje alergické reakce. Kromě toho, že ředí krev a podílí se na oxidačních procesech. Jsou to právě tyto vlastnosti jej provést snadno k alergiím.

Pokud sportujete, a to zejména venku mezi alergeny, vzít 1 gram vitamínu C po dobu 30-60 minut před tréninkem, a to bude snazší dýchat. Ve skutečnosti, vitamin C, zlepšuje průtok krve.

Dávka vitaminu C alergické sezóny: 1-2 g na den pro dospělé (18 let). Vezměte do jídla. To je nejlepší rozdělit na dvě objem příjmu.

take hořčík

Hořčík se podílí na stovkách tělesných procesů, včetně pomáhá náš imunitní systém. Jeho nedostatek může oslabit imunitní systém. Kromě toho, hořčík uvolňuje svaly, a tím nám pomáhá dýchat, což může být velmi užitečné, když je projevem astmatu a alergií.

Dávkování: 300 mg (pro dospělé 18 let) před spaním.

Jezte hodně ananasu

Ananas bromelain obsahuje látku. Je to trávicí enzym, který nám pomáhá rozebrat lepku a mléčné proteiny, na požadovanou velikost, a tím zmírnit alergie (nebo zcela vyhnout). Bromelain se nachází v nejvyšší koncentraci v jádru ananasu.

Zahrnout do strava potravin obsahujících omega-3

Omega-3 mastné kyseliny, se podílejí na výstavbě buňky, včetně buněčné stěny chrání. Často alergie - to není nic jiného než projevem přecitlivělosti buněk. Čím silnější je jejich plášť, tím méně alergické reakce.

Dávkování: 1000 mg rybího oleje na den (pro osoby starší 18 let), nebo velká část z olejnatých ryb denně. Produkty-mistři obsah omega-3:

• makrela;
• losos;
• sleď;
• vlašské ořechy;
• Lněný olej a slunečnice;
• řepkového oleje lisované za studena;
• sardinky.

Pít více čisté vody (ne méně než 1,5 litru za den)

Ve vodě, původ všech metabolických procesů, včetně detoxikace. Během alergie zvyšuje potřebu pro detoxikaci. Je-li voda vzácná, toxiny a jiné „průmyslový odpad“ je těžké opustit tělo. To je důvod, proč je tak důležité pít vodu v dostatečném množství.

Nemyslím si, kolik vody k pití a kdy. Jen pít co nejvíce to půjde. Dostat se do zvyku vidět přístupu k vodě, vypít alespoň půl šálku. Hlavní věc - to často.

Pro ty, kteří nemohou v žádném případě učit se do vody a neustále se zapomíná na to, že je jednoduchý tip. Na začátku dne, nalít vodu v láhvi půl litru, a dát na čtyři gumové pásky na hrdle láhve. Když poprvé vypít půl litru, odstraňte jednu žvýkačku a naplňte nádobu s vodou. Jakmile je opět prázdný, vše znovu. Výsledkem je, že na konci dne všechny guma musí být odstraněn.

Dodatečný bonus: láhev vody na pití lepší než hrnku nebo šálku (proč - těžko říci, ale je to fakt!).

Tyto jednoduché nástroje vám ušetří spoustu peněz na úkor léků, které nemají kupovat a můžete žít normální život bez gázové obvazy, ospalost, výtok z nosu a slz.

Jak mám vědět, že tyto tipy pro práci? Jen to zkuste, a výsledek nebude trvat dlouho. Záruka.

Dobrý zdravotní stav pro vás!