Jak se poškodit zdraví během letu,
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Zatuchlý vzduch sedu po dobu několika hodin a v úzkém kontaktu s ostatními cestujícími, může poškodit plod v těle v době letenky. Těchto 15 tipů vám pomůže zůstat zdravý.
1. Kniha brzy letu
Pokud je to možné, zvolte první let. Je to s největší pravděpodobností vzlétnout včas, a vy nemusíte zkušenosti stresu kvůli delší zpoždění. Kromě toho, na první plavbu přikrývek, bude dezinfikována polštáře a stoly.
2. Vyberte si správné místo
Rezervujte si místo v řadě u nouzových východů může být pouze na letišti. Chcete-li změnit místo, je lepší, aby tam dorazí dvě hodiny před odletem. Je-li počet vedle nouzových východů nejsou volná místa, zvolte uličky. Takže můžete snadno dostat nahoru, aniž byste rušili sousedy.
Sedadla v ekonomické třídě, jako pravidlo, jsou pokryty látkou, která může být celá řada bakterií, roztočů a alergenů. Sedadlo v business třídě jsou vyrobeny z kůže, která je hygieničtější.
3. Posilují imunitní systém před letem
V sportom vzduchu vdechovaného několik set lidí je spousta bakterií. Proto před cestou nouzi
pečovat o své imunity. Například, pít více vitamínů a jíst ovoce a zeleninu.4. Pít heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj má uklidňující účinek a pomáhá usnout rychleji. Máte-li strach z létání, mít ve svém příručním zavazadle několik čajových sáčků a vařit letadlo.
5. Pít hodně vody,
Během doby letu, zejména pokud pijete alkohol a kofeinOrganismus silně odvodněna. Vzduch v suchu letounu, takže je třeba pít hodně vody. Alternativně může provést bylinkový čaj.
6. Přinést láhev s vodou
Vezměte opakovaně použitelný prázdnou láhev a naplňte ji vodou po absolvování prohlídky. Po výsadbě, požádat letušku, kde můžete získat vodu. Argumentují, že není dost pro vás ty malé šálky této otázce na palubě.
7. rozcvičit se
To pomůže zabránit tvorbě krevních sraženin. Vstávat v uličce a dělat trupu rotace a zpětné výpady. Sedět na židli, střídavě zvedejte ruce nad hlavu, pokrčte kolena a ruce sáhnout po noži.
Celkový náboj je třeba udělat každou hodinu. Ale občas je třeba masírovat krk a sklonil bradu a vrtěl hlavou a kotníku, spouštění, zvedání a kroucení ve vzduchu nohou.
8. Přinést zdravé výživy
Iv případě, že letový nebude trvat dlouho, připravit zdravé jídlo za zpoždění letu a dlouhého čekání. Například, cereálních tyčinek, ořechů nebo sušeného ovoce.
9. Pečovat o své uši
Během vzletu a přistání letadel pro mnoho lidí uši pop. Silný tlak může dokonce dojít k poškození ušního bubínku. Zbavit se nepříjemných pocitů pomůže žvýkačku, stejně jako zevatelnye a polykací pohyby.
10. Nedávejte nohu na nohu
Z tohoto důvodu, nohy se může stát otupělý a způsobit vážné potíže. Místo toho umístit tašku na zem a dát si nohy na něj.
11. Použijte decongestants
To by mělo být provedeno během dne před letem. Nosní a ušní dutiny jsou blokovány během letu a může způsobit bolesti hlavy.
12. Neodstraňujte boty
Tlak vzduchu v letadle tak nízká, že patky mohou začít bobtnat. Takže když znovu nosit boty, bude drtit a budete mít nepříjemné.
13. aspirin
Pokud jste dlouho v sedě, krev začne stagnovat v nohách. To může způsobit krevní sraženiny. Pokud se sraženina dostane do plic nebo jiných životně důležitých orgánů, to může být fatální.
Po poradě s lékařem, brát aspirin den před letem, před ním, a tři dny po letu. Aspirin ředí krev a snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
14. Použijte batoh namísto kufru nebo tašky
S batohem bude snazší po schodech, aniž by museli použít výtah nebo eskalátor. Tato procházka pomůže spálit více kalorií, a protáhnout nohy před mnoha hodinách letu.
15. Nosit několik vrstev oblečení
Je možné předem vědět, zda v salonu horké nebo studené. Nosit tričko, svetr a šálu. Je-li horko, můžete jednoduše odstranit svrchní oděv.